آئرن گولیاں کی طرف سے اثرات

اگرچہ لوہے کی اضافی ضرورت کبھی کبھار ضروری ہے، گولیاں سے بہت زیادہ لوہے حاصل کرنے کی وجہ سے ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں اور خطرناک ہوسکتے ہیں. یہاں تک کہ سفارش کردہ مقدار میں آئرن لے کر مسائل پیدا کرسکتے ہیں. اگر آپ کے جسم میں لوہے کی سطح کم ہے یا آپ لوہا کی کمی کو فروغ دینے کے خطرے میں ہیں، لوہے کی گولی کی قسم کے بارے میں اپنے صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے بات کریں اور مناسب خوراک کے بارے میں بات کریں.

دن کی ویڈیو

سائیڈ اثرات

لوہے کی سپلیمنٹس لینے کے عام ضمنی اثرات میں قبضے، اسہایہ، متلی، الٹی اور سیاہ اسٹول شامل ہیں. مائع لوہے کی سپلیمنٹ کے بجائے لوہے کی گولیاں لینے کا فائدہ یہ ہے کہ وہ آپ کے دانتوں کو دھیان نہیں دیتے جس طرح مائع لوہے کی سپلیمنٹ بھی کرسکتے ہیں. اگر لوہے کے گولیاں ڈالنے سے قبضہ ہوتا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر سے ایک سٹول نرمر استعمال کرنے کے بارے میں پوچھیں. خوراک کے ساتھ لوہے کی گولیاں لے کر معلا اور الٹی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

زلزلہ کے علامات

گولیاں سے بہت زیادہ آئرن میں داخل ہونے کی وجہ سے لوہے کی زہریلایت پیدا ہوتی ہے، جس سے خطرناک ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں. MedlinePlus کے مطابق، ایک لوہے سے زائد جگر کا نقصان، آپ کے منہ میں ایک دھاتی ذائقہ، خون میں خون، خونی اسٹول، پانی کی کمی، کم بلڈ پریشر، ایک کمزور پلس، چربی، چکن، تھکاوٹ، بخار اور سر درد کا سبب بن سکتا ہے. لوہے کی زہریلایت بھی آپ کو جھٹکا یا ایک کوما میں جانے کا سبب بن سکتا ہے.

سفارش شدہ امیٹس

بہت سے بالغوں کو ایک مناسب متوازن غذائیت پر عمل کرنے کے ذریعہ لوہے کے لئے اپنی سفارش کردہ غذائیت کی مالیت، یا آر ڈی اے سے مل سکتی ہے. لوہے کے لئے روزانہ آر ڈی اے مردوں اور عورتوں کے لئے 50 سے زائد ملزمان، 50 ملی میٹر اور نوجوانوں کے لئے 18 ملیگرام، حاملہ حامل خواتین کے لئے 27 ملیگرام اور چھاتی کے کھانے کے لئے 9 ملیگرام. یہ امکان نہیں ہے کہ آپ لوہے سے بھرپور کھانے والے کھانے سے بہت زیادہ لوہے لگائیں گے، لیکن لوہے کی اضافی اضافی لوہے کی زہریلایت کا باعث بن سکتا ہے. رواداری اوپری کی سطح، یا زیادہ سے زیادہ محفوظ روزمرہ خوراک، 45 ملیگرام لوہے ہے.

فوائد

کچھ آبادی والے گروہوں کو گولیاں بھی شامل ہوتی ہیں، بشمول گولیاں بھی شامل ہیں. غذائیت کی املاک کے دفتر نے رپورٹ کیا ہے کہ لوہے کی ضروریات میں اضافے والے گروہوں کو جو لوہے کی ضمیمہ سے فائدہ پہنچے وہ حاملہ خواتین، نوجوان لڑکیوں، عورتوں کو بھاری ماہانہ نقصانات، رینٹل ناکام ہونے والے افراد، اور ان افراد کو جو مناسب طریقے سے لوہے سے نمٹنے نہیں دیتے ہیں شامل ہیں. اگر آپ کے لوہے کی کمی انمیا ہے تو، لوہے کی گولیاں لے کر آپ کی لوہے کی سطح کو عام طور پر واپس لے جا سکتے ہیں اور انیمیا سے منسلک ضمنی اثرات سے نمٹنے کے لئے، ایسی تھکاوٹ.