دلی درد اور موٹر سائیکل کی رائڈنگ

سائکلنگ اگر آپ شکل میں رہنا چاہتے ہیں تو کم تاثر مشق کی دکان کے طور پر خدمت کرسکتے ہیں. تاہم، دلی درد اور دباؤ کبھی کبھی آپ لمبی سواریوں پر چلنے یا آرام سے سوار ہونے سے بھی محدود کرسکتے ہیں. اگر آپ سائیکلنگ کے دوران پیویسی درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو مکمل طور پر سائیکلنگ دینے کی ضرورت نہیں ہے - آپ دردناک علامات کو کم کرنے کے لۓ اقدامات کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کمپریسڈ اعصاب

اگرچہ زیادہ سے زیادہ بونی، آپ کے پٹھوں میں ایک اعصاب ہوتا ہے جو پوڈینڈل اعصاب کے طور پر جانا جاتا ہے جسے دلی فرش پر بیٹھتا ہے. جب آپ موٹر سائیکل پر سوار ہوتے ہیں، خاص طور پر طویل عرصے سے، اس اعصاب کو مل سکتی ہے، جس میں دردناک علامات ہوسکتے ہیں.

سائکلسٹ کے سنڈروم

سائیکل سائیکل سواری کے بعد پیویسی درد "سائکلسٹ سنڈروم" کے طور پر جانا جاتا ہے. "یہ حالت جینیاتی عدم توازن کی طرف سے خصوصیات ہے، پیویسی علاقے میں، درد کے فریکوئنسی یا فوری طور پر، غفلت اور / یا دردناک مواصلات میں درد.

ایڈجسٹمنٹ بنائیں

دائیں سائیکل فٹ کا پتہ لگانے میں کچھ پیویسی درد کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو سائیکلنگ کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. اگر آپ سڑک موٹر سائیکل پر سوار ہوتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس سڈل اور ہینڈبیڈ کے درمیان کافی فاصلہ ہے. اگر آپ پیویسی درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو درد کو کم کرنے کے لۓ اپنے سیڈل اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، ٹانگ کی توسیع کی جانچ پڑتال کریں - اگر آپ کے ٹانگ کو آپ کے نیچے اسٹروک پر مکمل طور پر بڑھایا جاتا ہے اور آپ کے ہونٹوں کو ایسا کرنے سے روک نہیں کرتے تو آپ کی نشست صحیح اونچائی ہے. اگر نہیں، تو اسے لمبا یا کم کرنے کے لئے ایڈجسٹ کریں.

آرام کی قیمتیں

غور کرنے کے علاوہ، ایک آرام دہ اور پرسکون سائیکل سیٹ پر سائیکل کے لئے ضروری ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کی موٹر سائیکل ایک اعلی کے آخر میں نمونہ ہے، تو آپ اپنے سوراخ کے لئے صحیح قسم کی سیٹ پر سائکلنگ نہیں ہوسکتے. اگر آپ رفتار کے لئے سواری کرتے ہیں تو، ایک تنگ نشست زیادہ مناسب ہے. آرام دہ اور پرسکون سائیکل سوار ایک وسیع سیٹ پر غور کر سکتے ہیں. معطل کرنے کی نشستیں شامل کرنے کے بعد بھی بولی پر سوار ہونے کے بعد جھٹکا کو جھٹکا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اگلے مرحلے

بعض صورتوں میں، سائکلنگ جب تک کہ مناسب مسئلہ کی وجہ سے نہیں ہے، لیکن اس کے بجائے آپ بائیکس یا آپ کے پٹھوں سے متعلق biomechanical مسئلہ کا نتیجہ ہے. اگر فٹ اور سیڈل میں ایڈجسٹمنٹ درد کو کم نہیں کرتے تو، ایک تشخیص کے لئے ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں.