Cascadian فارموں کی غذائی گرینولا

Cascadian Farms ایک فوڈ کمپنی ہے جس میں 75 مختلف نامیاتی مصنوعات کی جاتی ہے. گرینولا سلاخوں کے علاوہ، منجمد پھل اور سبزیاں، پھل پھیلتے ہیں اور پھل مرکوز کرتے ہیں، کمپنی نے کئی مختلف قسم کے گرینولا اناج پیش کرتے ہیں. اناج کو نامیاتی جھوٹ، نامیاتی کرکرا چاول اور نامیاتی میٹھی کے ساتھ بنایا جاتا ہے. جب "نامیاتی" اور "گرانولا" کو غذائیت پسندانہ کھانے کی پسند کی طرح بنا دیتا ہے، تو آپ کو اپنے غذا کا باقاعدہ حصہ بنانے سے پہلے غذائیت کی معلومات کو سمجھنا.

دن کی ویڈیو

اقسام

Cascadian فارم پانچ مختلف قسم کے گرینولا پیش کرتا ہے. بنیادی ذائقہ میں میپل اور بھوری شکر، جھوٹ اور شہد اور دار چینی ریز شامل ہیں. ایک سیاہ چاکلیٹ بادام ورژن بادام اور چاکلیٹ چپس اور ایک پھل اور نٹ کے ورژن کی خصوصیات، چیری، ممبئی، کرینبریری، بادام، قددو کے بیج اور سورج فلو کے بیج کی خصوصیات ہیں.

کیلوری اور میکروترینٹینٹس

پتلی راش، میپل اور بھوری شکر کی خدمت کرنے والی ایک 2/3 کپ، اور جوا اور شہد گرینولس 210 اور 230 کیلوری کے درمیان موجود ہیں. سیاہ چاکلیٹ بادام اور پھل اور نٹ ذائقہ میں، ایک 3/4 کپ کی خدمت میں 210 کیلوری فراہم کرتا ہے. تلیہ ممیز صرف 3 جی کے ساتھ چربی میں سب سے کم ہے. تمام ذائقہ 5 فیٹ اور 6 جی کے درمیان مشتمل ہیں. اناج میں سے کوئی بھی سنترپت چربی کا 1 جی سے زائد نہیں ہے. اناج کے پروٹین کے مواد سے 4 جی سے 5 جی اور کاربوہائیڈریٹ 38 سے 42 جی تک ہوتی ہے.

اضافی غذائیت کی معلومات

گریناساس میں 4 جی کے ساتھ سیاہ چاکلیٹ بادام کے ذائقہ کے استثنا کے ساتھ ہر 3 فی فائبر فیبرک پر مشتمل ہوتی ہے. سوڈیم کا مواد پھل اور نٹ کی قسم کے لئے 95 ملی گرام سے زائد پتلی ریز ذائقہ میں 200 ملی گرام تک ہوتی ہے. گریناساس کیلشیم کے لئے 2 فیصد اور 8 فی صد لوہا کے لئے سفارش کردہ غذائیت کی 2 فیصد فراہم کرتا ہے.

شاکر

گرینولاس پر مشتمل 13 اور 16 جی چینیوں کے درمیان مشتمل ہے، 3 سے 4 چائے کا چمچ کے برابر. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن مردوں کے لئے فی دن خواتین اور 9 چمچوں کے لئے ایک دن سے زیادہ 6 ٹیکس اور اضافی شکر محدود کرنے کی سفارش کرتا ہے. جبکہ کچھ شربت قدرتی طور پر ممبئی یا دیگر خشک پھلوں کے ساتھ نسخوں میں ہوتے ہیں، اس میں اضافی ذرائع جیسے نامیاتی شہد، نامیاتی چینی یا گندگی سے زیادہ ہے. دراصل، گرینولاس کے لئے درج دوسری اجزاء چینی کے کچھ شکل ہیں.

خیالات

اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں تو، Cascadian فارms کی طرف سے پیش کردہ کم کیلوری اناج کے لئے کیلوری ڈینس گرینولا میں تجارت پر غور کریں. ایک کپ پیوری اے اے یا شہد نٹ اے میں صرف 110 کیلوری اور چربی کی 1 جی ہیں. ایک کپ کا دارامک کا شکار بھی 3 فیٹ کی چربی کے ساتھ 110 کیلوری فراہم کرتا ہے. یہ اناج اناجوں میں 3 جی سے 8 جی چینی، نصف یا کم سے کم پیش کرتے ہیں.