میک ڈونلڈ کے فرپس کے لئے غذائیت کی معلومات

میک ڈونلڈ ایک گلوبل چینل ہے جو 1 9 55 ء میں کھلی ہوئی ہے اور اس کے بعد تیزی سے فاسٹ فوڈ انڈسٹری میں ہے. برگر اور فرش کے علاوہ، میک ڈونلڈڈ میں مختلف قسم کے دیگر اختیارات دستیاب ہیں. مکپس McDonalds مینو پر نئی مصنوعات میں سے ایک ہیں. وہ ذائقہ اور مرکب کافی پینے والے ہیں جو کیلوری اور چربی کی حیرت انگیز بڑی مقدار میں پیک کرتی ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

چھوٹے منجپ کیریمل اور چھوٹے فرپ موچا مشروبات میں 12 سیال آئنوں میں 450 کیلوری موجود ہیں - ایک اور نصف کپ کے برابر. میڈیم کیرمیل frappe پر مشتمل ہے 550 کیلوری اور درمیانی موچ frappe 560 کیلوری پر مشتمل ہے. دونوں قسم کے بڑے بڑے سائز 680 کیلوری ہیں. میک ڈونلڈڈز کی ایک بڑی تعداد میں 2، 000-کیلوری غذا پر اوسط کھانے سے زیادہ کیلوری کا حامل ہے.

موٹ

چھوٹے موچا اور کیرمیل frappes کے 20 گرام چربی پر مشتمل ہے. درمیانے کیرمیل frappe میں 29 گرام چربی پر مشتمل ہے اور درمیانے موچا فیپ پر مشتمل 24 گرام چربی. بڑے کیرمیل اور نوچا فیپس میں 2 اور 28 گرام چربی شامل ہیں. ان مشروبات میں تقریبا 40 فی صد اناج کیلوری سے ہوتی ہیں. امریکی رپورٹوں کے لئے غذائی رہنمائیوں سے پتہ چلتا ہے کہ کل کیلوری کی 25 اور 35 فیصد کے درمیان چربی کا استعمال برقرار رکھا جانا چاہئے.

یہ مشروبات سنترپت چربی میں بھی زیادہ ہیں. ان مشروبات میں نصف سے زائد سے زیادہ چربی سنبھال جاتی ہے. مشروبات میں سیر شدہ شدہ چربی کی مقدار میں سے نصف سے زیادہ مشتمل ہے جو پورے دن میں استعمال کیا جاسکتا ہے. سنبھالنے والے چربی کوسٹسٹرال کی سطح میں اضافہ اور دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں.

شاکر

چھوٹے کیرمیل فرپی پر مشتمل 57 گرام چینی، درمیانے درجے میں 71 گرام چینی ہے اور بڑے بڑے 88 گرام چینی میں مشتمل ہے. چھوٹے، درمیانے اور بڑے، क्रमی طور پر موچو frappes میں 56، 70 اور 87 گرام چینی شامل ہیں.

امریکی رپورٹوں کے لئے غذایی رہنماؤں سے پتہ چلتا ہے کہ اضافی چینی کی مقدار میں حد تک ممکن حد تک محدود ہونا چاہئے.

دیگر غذائی اجزاء

میک ڈونلڈ کے فرپس میں وٹامن اے کے لئے کل روزانہ کی قیمت کا 15 اور 20 فیصد، مناسب آنکھ کی تقریب کے لئے ایک اہم وٹامن ہے. کیلپس میں کیلشیم کے لئے روزانہ کی قیمت 20 سے 35 فیصد ہوتی ہے، ہڈی صحت کے لئے ایک وٹامن ضروری ہے.

وہ آپ کی خوراک میں کس طرح فٹ ہیں

جھاگوں میں تمام بڑی مقدار میں کیلوری، چینی اور چربی شامل ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کی کیلوری کا انٹیک آپ کی ضروریات سے زیادہ نہیں ہے، صرف اس موقع پر جھاڑی خریدیں، باقاعدگی سے نہیں. درمیانے یا بڑے کی بجائے چھوٹے فرپی کو منتخب کریں کیلوری، چربی اور چینی مواد کو بہت کم رکھنے میں مدد ملے گی.