کوئی متضاد مٹھائی کی خوراک
فہرست کا خانہ:
کوئی توجہ مرکوز مٹھائی غذا اسپریل ہیکل میڈیکل سینٹر کے مطابق، سادہ کاربوہائیڈریٹ اور بہتر شکر کے تمام ذرائع میں شامل نہیں ہے. کیونکہ اس کی کوئی پابندی نہیں ہے، یہ باقاعدہ غذا کے طور پر طبی طور پر سمجھا جاتا ہے. کچھ صحت کے حالات اور وزن میں کمی کیلئے یہ فائدہ مند ہوسکتا ہے. اس غذا کو مؤثر طریقے سے پیروی کرنے کے لئے، تجارتی مصنوعات پر آپ کو تازہ فوڈ کھاتے ہیں اور لیبل کو پڑھنا ہوگا. کسی بھی غذائی تبدیلیوں سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
دن کی ویڈیو
بلڈ شوگر
جب آپ بڑے پیمانے پر مردار مٹھائیاں استعمال کرتے ہیں تو خون کی چینی میں اضافہ ہوتا ہے، "فلوریڈا میڈیکل غذائیت تھراپی دستی". متعدد مٹھائیوں کو ختم کرنے میں خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور یہ ان لوگوں کے لئے مناسب منصوبہ ہوسکتا ہے جو وزن کے کنٹرول کے ساتھ یا پہلے سے پہلے ذیابیطس کے ساتھ پریشان ہوں. پری ذیابیطس میں زیادہ سے زیادہ عام خون میں شکر شامل ہے، لیکن ذیابیطس کے طور پر قابلیت کرنے کے لئے کافی زیادہ نہیں ہے. اس کے باوجود، اس حالت میں لوگوں کی قسم 2 ذیابیطس کے لئے زیادہ خطرہ ہے اگر وہ طرز زندگی میں تبدیلی نہیں لاتے. وزن زیادہ ہونے کے بعد قسم 2 ذیابیطس کی ترقی کے لئے ایک اہم خطرہ عنصر ہے.
وزن میں کمی کی سرجری
وزن میں کمی اور پہلے سے ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے فوائد کے علاوہ، کوئی بھی توجہ مرکوز کی مٹھائی کے کھانے کے لئے مریضوں کے لئے سایڈست گیسٹرک بینڈنگ اور آستین گاسٹومیومیوم سرجری کے بعد بھی مریضوں کے لئے مددگار ثابت ہوتا ہے. ، جنوبی میامی ہسپتال نوٹ. مثالی طور پر، باقاعدگی سے کھانے کے لئے تدریجی منتقلی کے ذریعے جلدی واضح مائع غذا سے یہ غذا جاری رکھیں، اور اگر آپ کا ڈاکٹر اس کی سفارش کرے تو مستقل مستقل طرز زندگی کے طور پر. یہ وزن میں کمی کے ساتھ مدد اور وزن کو دوبارہ روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
سے بچنے کے لئے فوڈز
اس غذا پر چینی، شہد، باقاعدگی سے شربت، پائے، اور باقاعدگی سے جام اور جیلی کھانے سے بچیں، اسپرسیل ہل میڈیکل سینٹر کی مشورہ دیتے ہیں. مکئی کی شربت، اعلی fructose مکئی کی شربت، مالٹکو، dextrose اور sorbitol یا مینٹولول پر مشتمل کمرشل فوڈز کی حد بند ہیں. آپ کینڈی، پائی، کیک، کوکیز، ڈونٹس، جیلیٹن، پڈنگ، قارئین، دہی، منجمد ڈیسرٹ یا اناجوں کو جو ان مادہ میں سے کسی کے ساتھ میٹھا نہیں ہونی چاہئے. باقاعدگی سے سوڈا، ذائقہ دودھ، پھل مشروبات اور سرپ میں پھل ڈبے بھی منع کی اجازت نہیں ہے.
شامل کرنے کیلئے فوڈز
متمرکز مٹھائی کا کھانا متوازن منصوبہ ہونا چاہئے.پورے اناج کی برڈ اور ناخوشگوار اناج، پھل اور سبزیوں، گوشت، پولٹری، مچھلی اور ڈیری مصنوعات شامل ہیں، غذائیت اور خوراک کی مشورتی ایسوسی ایٹس کی مشورہ دیتے ہیں. توجہ مرکوز میٹھی کھانے کی جگہوں پر آپ کی غذا کے لئے زیادہ اعلی فائبر کا کھانا شامل کریں.
اضافی ہدایات
کوئی توجہ مرکوز کی مٹھائیوں کے لئے اضافی ہدایات میں شامل ہیں کم از کم تین کھانے فی دن، پورے دن میں بھی اسی طرح وقف ہے، جیسا کہ غذائیت اور خوراک کی مشورتی ایسوسی ایٹس کی طرف اشارہ کیا گیا ہے. غذا کے بغیر طویل عرصے تک نہ جانا. اس کے علاوہ، آپ کے مطلوب وزن کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کے کسی بھی صحت مند حالات کے لئے ضروری ہے جو کسی مرکوز مٹھائی کی غذائیت کا مطالبہ نہ کرے.
