وزن میں کمی کے لۓ کھانے کی تبدیلی شیک

کھانے کے متبادل جھٹکا اکثر وزن میں کمی کا غذا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. کیلوری میں عام طور پر کم، پورٹیبل اور تیار کرنے میں آسان، کھانے کی تبدیلی تیز رفتار اور دردناک وزن میں کمی کا وعدہ کرتی ہے جبکہ آپ کو صحت مند رہنے کے لئے ضروری ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے کی یقین دہانی کرنی چاہئے. کیمرج غذا، سلم-فاسٹ، اتکنکن، میکسکسکل اور قدیم غذائیت سمیت مختلف مینوفیکچررز سے، وزن میں کمی سے مختلف ذائقوں میں آتی ہے.

دن کی ویڈیو

استعمال کرتا ہے

کھانے کی متبادل شیک باقاعدہ، ٹھوس فوڈ کھانے کی جگہ پر استعمال ہونے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. آپ ایک، چند یا آپ کے روزانہ کھانے کی جگہ لے لیتے ہیں، متبادل متبادل کے ساتھ، آپ کو کھونے کے لئے کتنے وزن کی ضرورت ہوتی ہے. زیادہ سے زیادہ مینوفیکچررز آپ کو اپنے روزانہ ہلا کے ساتھ ساتھ مل کر کم سے کم ایک باقاعدگی سے کھانا کھاتے ہیں. کچھ ہلچل دستیاب ہیں، جبکہ دوسروں کو پانی سے مرکب کیا جانا چاہیے. کچھ کمپنیاں بھی کھانے کی جگہ کی بار اور سوپ کو مختلف قسم کے فراہم کرنے کی پیشکش کرتی ہیں.

فوائد

کھانے کے متبادل نے آپ کی کیلوری کی انٹیک کو آسان بنانے کا انتظام کیا ہے. آپ کو معلوم ہے کہ ہر شیک کی غذائی اقدار کو کارخانہ دار کی طرف سے شمار کیا جائے گا کے طور پر آپ کو بالکل پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کا استعمال ہوتا ہے. صرف ایک شیک کے ساتھ کھانے کی جگہ لے کر، آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے وزن کے نقصان کے مقاصد پر مبنی توانائی اور غذائی اجزاء کی صحیح مقدار میں استعمال کرتے ہیں.

فوائد

کھانے کا متبادل آپ کی ضرورت وزن کو وزن، پیمائش یا کھانا پکانا ہے. وہ پورٹیبل ہیں، آسانی سے تیار ہیں اور تقریبا کہیں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. کھانے کے متبادل نے اندازہ لگایا ہے کہ اکثر کھانے کی خوراک سے منسلک اندازے کا اندازہ ختم ہوتا ہے اور خاص طور پر کسی ایسے شخص کے لئے موزوں ہیں جو وزن یا دوستانہ کھانا تیار کرنے کے لئے وقت یا تیار کرنے کی صلاحیت نہیں رکھتے ہیں.

نقصانات

اگرچہ کھانے کا متبادل ایک آسان اور آسان وزن مینجمنٹ حل پیش کرتا ہے، یہ مسائل کے بغیر نہیں آتی ہے. کھانے کے متبادل کا استعمال کرتے ہوئے ہلکا پھلکا صحت مند کھانے کی عادات یا حصے کا کنٹرول نہیں سکھاتا ہے، لہذا یہ باقاعدگی سے غذائیت پر واپس آنے والے لوگوں کو جلد ہی کھوئے ہوئے وزن کو حاصل کرنے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے. خاندان کے گھر میں کھانے کا وقت آپ کو الگ الگ محسوس کر سکتا ہے کیونکہ باقی خاندان آپ باقاعدگی سے کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں.

کیونکہ کیلوری میں زیادہ سے زیادہ کھانے کی تبدیلی ہلکی ہے، آپ بھوک اور تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں، جس سے غریب پر عمل کی شرح پیدا ہوسکتی ہے. کھانے کے متبادل سے منسلک تیزی سے وزن میں کمی ہلکا پھلکا پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان کا سبب بن سکتا ہے، جس سے آپ کو آپ کی عام غذائیت پر واپس جانے پر آپ کی میٹابولزم اور نتائج میں زیادہ وزن میں اضافہ ہوتا ہے.

خطرات

کھانے کی تبدیلی جھکتی ہے اکثر اکثر بڑی مقدار یا مصنوعی مادہ مند، رنگ، ذائقہ اور محافظین شامل ہوتے ہیں.یہ کیمیکل ان اجزاء سے متعلق حساس کسی بھی شخص میں ہائیپرجائٹی، الرجی ردعمل، سر درد، متلی اور ہضم کی تکلیف کا سبب بن سکتی ہے. اگرچہ زیادہ سے زیادہ کھانے کی تبدیلی ہلاکتیں وٹامن اور معدنیات سے مضبوط ہوتی ہیں، ان میں کافی ضروری چربی، ریشہ اور دیگر صحت مند غذائی اجزاء موجود نہیں ہیں جو حفظ و بہبود کو برقرار رکھے ہیں. کھانے کی متبادل جھیلیں بنیادی طور پر پروسیسرڈ فوڈ کا ایک شکل ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ انہیں معتدل میں استعمال کیا جانا چاہئے اور زیادہ نہیں. اس کے علاوہ، کھانے کے متبادل کی طرف سے فراہم کی جانے والی کم کیلوری کی تعداد آپ کو تھکے اور کمزور محسوس کر سکتی ہے جو کچھ کام اور تفریحی حالات میں خطرناک ثابت ہوسکتی ہے.