کم رہائشی خوراک کے لئے کھانے کی منصوبہ بندی

شمال مغرب میموریل اسپتال کے مطابق، کم رہائش پذیر غذا ریشہ اور دوسرے مواد کو منتقل کرنے کی ضرورت ہے. ہنسی کے بعد آپ کے کولونر کے ذریعے. پیٹ کی سرجری کے بعد یا مریضوں میں اس طرح کے diverticulitis، Crohn کی بیماری اور السرسیٹ کولتس کے ساتھ مریضوں میں، کم رہائش پذیر غذا کی رفتار کو کم کرنے اور آپ کی آتنک تحریکوں کے سائز کو کم کرنے کے ذریعے ہضم مسائل کو روکنے میں مدد ملتی ہے. کم رہائش گاہ کے کھانے کے بعد لوگ فی دن سے کم 10 سے 15 گرام فائبر کھانے کی ضرورت ہوتی ہیں اور چند اضافی پابندیوں کی پیروی کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

دلہن

چونکہ سارا اناج ریشہ میں زیادہ ہے، کم رہائش پذیر غذا صرف بہتر اناج کی مصنوعات، جیسے سفید روٹی، سفید پاستا، سفید چاول کی اجازت دیتا ہے. بہتر اناج. آپ کو آسانی سے آپ کے پسندیدہ پسندیدہ اناج مصنوعات کے بہتر اناج ورژن تلاش کرنے کے قابل ہونا چاہئے. MedlinePlus کے مطابق، اناج کی کھادوں کو ترجیحی طور پر فی نصف گرام فیبرک فی خدمت کرنے کی ضرورت نہیں ہے. پاپکارن سمیت پورے اناج میں شامل کچھ نہ کھائیں.

پروٹین اور بھٹیاں

کنیکٹک جراحی گروپ کے مطابق، آپ ٹینڈر، زمین یا اچھی طرح پکایا گوشت اور مچھلی کھا سکتے ہیں. سخت گوشت، گرے اور ڈیلی گوشت سے دور رہو. دودھ اور دہی جیسے دو دن کے سیالڈ دودھ کی مصنوعات کے دو سرورز کو اجازت دی جاتی ہے؛ آپ ہر کپ کے دودھ کے لئے پنیر کا 1½ آونہ بھی بدل سکتے ہیں. انڈے کی اجازت بھی دی جاتی ہے. تمام پودے سے بچنے کے ساتھ ساتھ تمام گری دار میوے، بیجوں اور ناریل سے بچیں.

پھل اور سبزیوں

بیج کے بغیر سب سے زیادہ ٹینڈر، اچھی طرح پکایا سبزیاں قابل قبول ہیں، جیسے گاجر، بیٹ، سبز پھلیاں اور پالش. MedlinePlus کا کہنا ہے کہ آپ کو لیٹش، ککڑی، پیاز اور زچینی خام کھا سکتے ہیں. انجیر، پرنٹ اور بیر کے استثنا کے ساتھ آپ سب سے زیادہ ڈبے یا پکا ہوا پھل کھا سکتے ہیں. شمال مغرب میموریل ہسپتال کے مطابق، آپ کیلے، خربے، آڑو، نیکٹیرینز، پلازوں اور زردوں سمیت چند پٹا پھلیاں، کھا سکتے ہیں. آپ کو سخت پھل یا سبزیوں کا رس پینا، لیکن سب خشک پھل سے بچنا چاہئے. کھانے سے پہلے پھل سے جلد اور بیج کو ہٹا دیں.

متفرق

میڈل لائنس کے مطابق، آپ کو تمام کیفے سے بچنے کے لۓ کیفین. چاکلیٹ بھی ممنوع ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھو کہ آپ کو شراب پینے کی اجازت ہے. آپ کو مسالیدار کھانے اور کسی بھی مسالیدار یا چمکیلی سانس لینے سے بچنے سے بھی بچنا چاہئے، جیسے اچار، سوراخراٹ، ہارسریڈش یا مسالیدار سرسبز.

ناشتا خیالات

ناشتا کھانے کے منصوبوں کو کم کرنے میں مشکل نہیں ہے جو کم رہائش پذیر پابندیوں کو پورا کرتی ہے. کم فائبر اناج اور بہتر برڈ، بیگیاں، یا دیگر اناج کی مصنوعات کا انتخاب کریں. جوڑی روٹی جیسے جھاڑیوں یا شہد یا ریڑھائی یا سوراخ کرنے والی انڈے کے ساتھ اوپر. دودھ، دہی یا تھوڑا سا پنیر کا لطف اٹھائیں. اضافی پروٹین کے لئے بیکن یا ناشتا ساسیج شامل کی جا سکتی ہے.آپ کے پاس پھل کا جوس یا کسی کیلے، سیباؤ یا دیگر اجازت کے پھل ہو سکتے ہیں.

دوپہر کا کھانا اور کھانے کے خیالات

کم رہائش پذیر پابندیاں ابھی تک آپ کو دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کی پسندوں کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں. کچھ گوشت، مچھلی یا انڈے بہتر بہتر اناج، بعض سبزیاں یا پھل، اور شاید اپیل اپیل کے لئے کچھ ڈیری کے ساتھ جوڑیں. یہ منظر وسیع پیمانے پر کھانے کا انتخاب کر سکتا ہے. انٹریوں میں روسٹ چکن، گوشت کی چٹائی، گرائڈ مچھلی، برتن کی روسٹ، کوئلہ یا چکن سوپ کے ساتھ پاستا شامل ہوسکتا ہے. اطمینان اناجوں کی مصنوعات جیسے رولوں یا چاولوں، اور گاجر، آلو، زچکیوں یا بیٹوں سمیت پکایا ویگیاں بہتر ہوسکتی ہیں. ایک کپ پھل یا سبزیوں رس کے ساتھ ساتھ لطف اٹھائیں.