ایم سی ڈونلڈ کی Smoothie غذائیت کی معلومات

میک ڈونلڈ کا عام طور پر اس کے برگر، فرش اور سوڈاس کے لئے جانا جاتا ہے. حال ہی میں، ریستوران نے smoothies، مرکب کافی مشروبات اور مینو میں دوسرے مشروبات شامل کیے ہیں. مشروبات کو کافی شاپنگ مرکب مشروبات کی نقل کرتا ہے، کم قیمت کے لئے اسی طرح کے مشروبات پیش کرتی ہے. smoothies مرکب پھل، برف اور کم موٹی دہی پر مشتمل ہے. وہ سٹرابیری کیلے اور جنگلی بیری ذائقہ میں آتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری اور موٹی

چھوٹی سٹرابیری کیلے کو آسانی سے اور جنگلی بیری کولیے 210 کیلوری اور صرف 1/2 چربی کی مشتمل ہوتی ہے. دونوں ذائقہ کے ذریعہ 260 کیلوری اور 1 فیٹ کی چربی شامل ہوتی ہے. بڑے سٹرابیری کیلے کو آسانی سے 330 کیلوری اور چربی کے 1 جی پر مشتمل ہوتا ہے، جبکہ بڑی جنگلی بیری ہموار 320 کیلوری اور چربی کی 1 جی ہوتی ہے.

یہ smoothies ایک کم چربی کا کھانا سمجھا جاتا ہے.

فائبر

سبزیوں میں فائبر کی 3 یا 4 جی ہے، چھوٹے سٹرابیری کیلے کو آسانی سے، جس میں فائبر کی 2 جی ہوتی ہے. فائبر ایک غذائی اجزاء ہے جو آپ کے پیٹ کی خالی کرنے میں تاخیر کرکے تغییر کو فروغ دیتا ہے، آتشیل میں غذایی اجزاء کے جذب کو کم کرتی ہے. زیادہ سے زیادہ ریشہ کمانے کے لۓ آپ کو زیادہ سے زیادہ بچنے اور موٹاپا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

چینی

میک ڈونلڈ کا چھوٹا سا آسانی سے چینی کی تقریبا 44 گرام مشتمل ہے، درمیانی آلودگی میں چینی کی 55 گرام مشتمل ہے اور بڑی smoothies میں چینی کی تقریبا 70 گرام مشتمل ہے. شاید یہ قدرتی اور اضافی شاکوں کا ایک مجموعہ ہے. بالغوں اور بچوں کو 25 فیصد سے زائد کالوریوں کو اضافی شکر سے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

وٹامن سی

وٹامن سی کے لئے کل روزانہ کی قیمت میں 70 اور 80 فی صد کے درمیان چھوٹا سا خمیر مشتمل ہے. درمیانے smoothies میں وٹامن سی کے لئے 90 سے 100 فیصد روزانہ کی قیمت ہے، اور بڑی smoothies 110 اور وٹامن سی

وٹامن سی، یا تھوربک ایسڈ، کے لئے روزانہ کی قیمت کا 120 فیصد ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے. اینٹی آکسائڈنٹ جسم کی مدافعتی نظام کی مدد سے جسم کی حفاظت کرتا ہے، جس میں خلیات کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بیماری کا سبب بن سکتا ہے.

دیگر غذائی اجزاء

ہموار میں پروٹین سے 3 سے 4 جی اور روزانہ کی قیمت 2 سے 4 فی صد مشتمل ہے. وٹامنز میں کیلوری کے لئے روزانہ قیمت 8 اور 10 فیصد کے درمیان مشتمل ہے. چھوٹی جنگلی بیری سلیج لوہے کے لئے روزانہ قیمت کا 6 فی صد ہے، اور دیگر smoothies پر مشتمل 8 سے 10 فیصد.