میکس پلانک غذا

میکس پلانک غذا، جو معزز طور پر جرمن فزیکسٹ کے نام سے نامزد ہیں، ایک محدود کھانے کی منصوبہ بندی ہے جو اس کے شرکاء کی مدد کرنے کا وعدہ کرتا ہے کہ اس کی مدت میں تیز رفتار سے وزن کم ہوجائے. دو ہفتوں کے. میکس پلانک غذا دن کے ہر کھانے کے لئے مخصوص مینو کو دیتا ہے. یہ غذا بھی دعوی کرتا ہے کہ آپ کو دو ہفتوں کے بعد غذا پر وزن میں رکھنے میں مدد ملے گی. اس غذا کا خالق نامعلوم ہے اور میکس پلانک کی غذا کے پروپیگنڈے کی طرف سے بنائی گئی دعویوں کا کوئی خاص ثبوت موجود نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

فنکشن

میکس پلانک کی غذا کا دعوی ہے کہ آپ کو 9 کلو وزن کم ہو سکتا ہے - تقریبا 20 پونڈ. دو ہفتے کی مدت میں. یہ غذا یہ بھی دعوی کرتا ہے کہ آپ کے جسم کو دو ہفتے کے کھانے کے بعد تین سال تک یہ وزن بند کرے گا. آپ کی وجہ سے تین سال تک آپ کے وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کا سبب بنتا ہے کیونکہ آپ کے جسم کی میٹابولک شرح آپ کے دو ہفتوں کے اندر غذائیت میں تبدیل ہوجائے گی. میکس پلانک غذا آپ کے سات دن کے لئے پیروی کرنے کے لئے ایک مخصوص مینو کی وضاحت کرتا ہے. اس کے بعد آپ کو اپنے باقی ہفتے کے کھانے کے لئے اس کھانے کی منصوبہ بندی کو دوبارہ کریں.

ناشتا

میکس پلک پر ناشتہ ناشتا دن میں کافی لیکن کچھ کافی نہیں ہوتا ہے. آپ کو کافی زیادہ پینے کے طور پر آپ پیئں لیکن آپ کو دودھ یا چینی کا استعمال کرنے کی اجازت نہیں دیتا. سائیکل پر دن کے ساتھ 1 یا کسی دوسرے دن کے ساتھ. دن میں چار سے چار دن آپ دوبارہ ایک بار پھر کافی کافی پیسہ کر سکتے ہیں، لیکن آپ ایک روٹی رول بھی کھاتے ہیں. دن پانچ پر آپ کا ناشتہ ایک بار پھر سیاہ کافی ہوتا ہے لیکن اس وقت گاجر اور نیبو کے ساتھ. دن چھ آپ کو سیاہ کافی اور ایک روٹی رول میں واپس آتا ہے. تمہارا دن سات ناشتا نیبو کے رس کے ساتھ چائے پر مشتمل ہے. آپ کا ناشتا کھانا میں اس کافی کا تصور یہ ہے کہ کیفین آپ کی دل کی شرح کو تیز کرنے میں مدد کرے گی، جس سے آپ کی میٹابولک شرح بڑھ جائے گی.

دوپہر کا کھانا

میکس پلانک غذا پر دوپہر کا کھانا ناشتا سے کہیں زیادہ قسم کی پیشکش کرتا ہے. ایک دن آپ دو ابلی ہوئی انڈے اور پالک کھا لیں گے. دو دن پر سلاد یا پھل کے ساتھ ایک بڑی سٹیک مینو پر ہے. تین دن آپ کو دو ابلا ہوا انڈے، ایک ترکاریاں اور ٹماٹر ملے گا. دن کے چاروں پر لنچ ایک ابلی ہوئی انڈے، گاجر اور سوئس پنیر پر مشتمل ہے. پانچ دن تم ٹماٹر کے ساتھ بھاپ مچھلی کھاؤ گے. دن چھ پر دوپہر کا کھانا صرف چکنائی چکن ہے. سائیکل کے آخری دن آپ کو ایک گرے ہوئے اسٹاک اور کسی بھی قسم کے پھل پڑے گا. پھل کی دو مدد کے علاوہ آپ کے کھانے میں پروٹین میں زیادہ اور کاربوہائیڈریٹ میں کم ہو جائے گا.

ڈنر

میکس پلانک غذائیت پر کھانے کا کھانا ایک سلٹی یا تین بیف اسٹیک کے ساتھ سلاد اور الیکشن کے ساتھ شروع ہوتا ہے. جب تم کھانا پسند کرتے ہو تو دن میں دو دن کا کھانا زیادہ پکا ہوا ہے. تین دن تم نے ہام اور سلاد پکایا ہوگا. دن چار آپ کے پھل اور سادہ دہی پڑے گا.دن میں پانچ دن کا کھانا کھانے کی ترکاریاں بھی شامل ہیں. چھ دن آپ دو ابلا ہوا انڈے اور گاجر کھا لیں گے. سائیکل کے آخری دن آپ اپنے پاس رات کے کھانے کے لئے کچھ بھی کرسکتے ہیں.

خیالات

زیادہ سے زیادہ امکان ہے کہ آپ کی معمولی غذا سے زیادہ اہم بات چیت ہو. یہ غذا آپ کو ہر روز تقریبا ایک اسٹیک کھاتا ہے لہذا اگر آپ کے پاس لال گوشت کے ساتھ کوئی مسئلہ ہو تو یہ غذا آپ کے لئے نہیں ہوسکتا. MedlinePlus تین 8 اوز سمجھتا ہے. کافی کپ کا ایک اعتدال پسند رقم ہے، جسے آپ کو ناشتا کے دوران جب آپ کافی پسند کرتے ہیں تو پینے پر غور کرنا چاہئے. جبکہ دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے مینو میں میکس پلانک غذا کے ناشتا مینو کے مقابلے میں زیادہ قسم کی ہوتی ہے، یہ غذائیت معمول، متوازن غذا سے بھی کم مختلف ہوتی ہے. میکس پلانک غذا کا نقطہ نظر یہ بتاتا ہے کہ مختلف قسم کی کمی اس خوراک کو بہت اہم غذائی اجزاء کی کمی کے باعث بناتا ہے. یہ وعدہ طویل عرصے سے وزن میں کمی کے لۓ یہ وعدہ نہیں کر سکتا. اس سے پہلے کہ آپ اس کے کھانے کی خوراک شروع کریں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.