مارشل آرٹس مراقبت کی تکنیک

"مراقبت اور مارشل آرٹس" میں، مائیکل ایل رپوسا نے نوٹ کیا ہے کہ مارشل آرٹس صرف مراقبت کے عام شکلوں کا استعمال کرتے ہیں اور ان کی تکنیک کو تربیت کے ایک حصے کے طور پر لاگو کرتے ہیں.. روحانی روشنی یا تاؤ کے راستے کے طور پر مارشل آرٹس کی چینی سوچ. "مادہ سے زیادہ دماغ: اعلی مارشل آرٹس،" تائی چی ماسٹر شی منگ نے اشارہ کیا کہ کسی کی شعور کو بہتر کرنے کی عمل مارشل آرٹس میں اعلی تربیت کا مطلق بنیاد ہے. شعور کی طرف سے، شی منگ نے کوئی عام مثالی نہیں تھا، لیکن "اس حالت میں جس کے جسم اور دماغ کو ضائع کیا جاتا ہے، روح اور معاملہ متحد ہوتے ہیں." ​​

دن کی ویڈیو

چیس بوٹنگ مراقبہ

تمام مارشل آرٹ پر عمل ہے جو گہری، پیٹ کی سانس لینے کی ضرورت ہے جو انبلاشن سے زیادہ طویل ہے. یہ سانس لینے والے جسم میں پورے جسم یا توانائی کو گردش کرنے کے لئے انجام دیا جاتا ہے. سان فرانسسکو حیاتیاتی مدرسی میں پروفیسر جیمز نیل سکھاتا ہے کہ چی "خوردبین مدار کے ساتھ سرکلر فیشن میں --- سر کے سب سے اوپر کوکسی کو یا پیروں کے تلووں سے، اور پیچھے سے سر. " سمجھا جاتا ہے کہ اضافی توانائی یا چائے بحریہ کے نیچے ذخیرہ کیا جائے گا. چی سانس لینے کے مراقبے کو سانس پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے اور جسم کے اندر موجود چی چی کی سطح سے واقف ہونے کے لۓ.

خود کو کنٹرول اور نظم و ضبط مراقبہ

مارشل آرٹ بھی منفی خیالات کے دماغ کو صاف کرنے کے لئے مراقبہ کا استعمال کرتا ہے جو مارشل سے متعلق مشق کو ختم یا لڑائی میں کمزور سمجھا جاتا ہے. ذہن کو نظر انداز کرکے، غصے اور حسد جیسے چھپی ہوئی صفتوں سے مشق کو زیادہ جانتا ہے. دماغ مشاہداتی تکنیک کے ساتھ ساتھ تیز توجہ مرکوز کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے. دماغ پر اب بھی توجہ مرکوز اور توجہ مرکوز کرنے کا مقصد ایک متمرکز، نظم و ضبط عملدرآمد بنانے کا مطلب ہے. باضابطہ طور پر کھڑے ہونے یا بیٹھنے اور غیر معمولی خیالات پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے جان بوجھ کر جان بوجھ کر سانس لینے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ پریکٹسرز اس ٹیکنالوجی کو سکھائیں.

کوئی دماغ نہیں

"کوئی دماغ" ذہنی حالت یہ ہے کہ جاپانی زین بدھ مت سے منسوب ہے. پروفیسر نیل نے وضاحت کی ہے کہ اس ریاست میں ایک پریکٹیشنر کوئی مخالف نہیں سمجھتا ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ مخالف ہو جاتا ہے اور جانتا ہے کہ کسی بھی اقدام سے پہلے جنگ میں کیا اقدامات کیے جائیں گے. بکٹائی کے طور پر بھی کہا جاتا ہے، کوئی دماغ مراقبہ تمام زین مراقبت کی تراکیب کا جوہر ہے جس میں سوچ کے دماغ کو خالی کرنا شامل ہے. یہ ترقی، صبر اور نظم و ضبط کے لئے مارشل آرٹس میں بھی استعمال کیا جاتا ہے.