لیمن، کینیڈا مرچ اور شہد غذا

نیبو، کینی مرچ اور شہد کی غذا - بدنام ماسٹر صاف کی تبدیلی - اسی طریقہ کار کا استعمال کرتا ہے. اور فلسفہ کو صاف طریقے سے آپ کے سسٹم کو خراب کرنے کے لئے. ماسٹر صاف میں، سب سے پہلے 1940 ء میں شائع ہوا اور 1970 کے دہائیوں میں شائع ہوا، تخلیقی اسٹینلے برورو نے ڈائیٹروں کو ہدایت دی کہ میپل شربت، کینی مرچ، پانی اور نیبو کے رس کے ساتھ 10 دن کے لئے پانی پینے کے استعمال کے ساتھ ایک پینے کا استعمال کریں. کوئی ٹھوس کھانے کی اجازت نہیں تھی. نیبو، کینی مرچ اور شہد کی خوراک صرف میپل شربت کے لئے شہد کو متبادل کرتی ہے. غذا کا اصل ارادہ یہ تھا کہ زہریلا اور فضلہ کے جسم کو پتہ لگائے، لیکن، اس نے محفوظ، پائیدار وزن میں کمی کے اصولوں میں کوئی بنیاد نہیں کے ساتھ فوری وزن میں کمی کے فروغ میں کمی کی ہے.

دن کی ویڈیو

نیبو اور شہد کی غذائیت پراپرٹیز

نیبو کا رس ایک جادو وزن میں کمی نہیں ہے. یہ سستے کے سستے میں مدد مل سکتی ہے، اگرچہ، آپ کے پیٹ میں کھانے کی اجازت نہیں ہے لہذا آپ اپنے تمام غذائی اجزاء کو جذب کرسکتے ہیں اور فکری کی بہتر جذبات کا تجربہ کرسکتے ہیں. اگر آپ نیبو کا جوس، مرچ مرچ اور شہد غذائیت کی پیروی کرتے ہیں اور کھانے نہیں کھاتے ہیں، تاہم، یہ فوائد مٹ جاتے ہیں. نیبو کا رس بھی آپ کے اینٹی آکسڈینٹ وٹامن سی

تاہم، شہد کی خصوصیات ایسی ہے جو اس سے ممکنہ طور پر مؤثر غذائیت کا آلہ بناتا ہے، خاص طور پر ذیابیطس کے لئے. بین الاقوامی جرنل آف حیاتیاتی علوم میں شائع ہونے والے جائزے میں، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ شہد خون کے شکر کی سطح کو کم کرسکتے ہیں اور ذیابیطس کے ساتھ ان لوگوں کے لئے دوسرے عام شجروں کے مقابلے میں زیادہ برداشت کر سکتے ہیں. فوڈ سائنسز اور غذائیت کے بین الاقوامی جرنلیز کے ایک 2009 میں شائع کردہ ایک خاص مطالعہ نے رپورٹ کیا کہ قدرتی شہد کے آٹھ ہفتوں میں ذیابیطس مریضوں کے لئے جسمانی وزن اور خون کولیسٹرول کی سطح کو مثبت اثر انداز کر سکتا ہے. کسی بھی طرح سے ذیابیطس کے ساتھ کسی بھی نیبو کا رس، کینی مرچ اور شہد کی صفائی کی پیروی نہیں کرنی چاہئے، اگرچہ، یہ ان کے احتیاط سے خون کے شکر کی سطح پر نظر انداز کر سکتا ہے. عمومی آبادی کے لئے شہد کی ممکنہ وزن میں کمی کے فوائد کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے.

ایک کھانے کی شکل کے طور پر کینی مرچ

کینی مرچ کیپاسکین، ایک مرکب ہے جسے اس میں مسالیدار گرم کاٹنے دیتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نے رپورٹ کیا ہے کہ بعض مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیپسیسیئن بھوک کو دبانے اور مکمل طور پر حساسیت کے احساسات میں حصہ لے سکتے ہیں، لیکن تمام تحقیقات اسی نتیجے میں نہیں آتی ہیں. جرنلیزی فیزولوژیو اور رویے کے 2011 کے معاملے میں، 1 گرام کینیین نے کھانے میں اضافے کی وجہ سے لوگوں کو کم کھانے اور چربی اور نمک کے لئے cravings کو روکنے کا سبب بنایا تھا، لیکن صرف ان لوگوں میں جو مساج کو باقاعدگی سے استعمال نہیں کرتے تھے. کینی مرچ میں کچھ اضافی صحت کے فوائد ہیں، بشمول دل کی ہڈی اور بہتر گردش سے ممکنہ امدادی بھی شامل ہے، لیکن آپ کو ان کے فوائد کا تجربہ کرنے کے لئے نیبو اور شہد کے ساتھ اس پر سب سے زیادہ فائدہ نہیں ہے.

چند غذائی اجزاء کے ساتھ غذا

اگرچہ آپ نیبو کے جوس سے وٹامن سی حاصل کرتے ہیں تو، نیبو، کینی مرچ اور شہد غذا میں دیگر غذائیت کم ہوتی ہے. اگرچہ آپ کو روزانہ شنکشن کے 12 شیشے پینے کے لۓ، آپ کو وٹامن اور معدنیات کا صرف ٹریس ملتا ہے. پینے میں کوئی پروٹین یا چربی نہیں ہے - جسم کے کام کرنے کے لئے ضروری دو میکروترینٹ. پروٹین آپ کو وزن کم کرنے کے لۓ اور ؤتکوں کی صحت مند ترقی میں حصہ لینے کے لۓ آپ کو دباؤ کے جسم بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. موٹی وٹامن کے جذب کی حمایت کرتا ہے، توانائی مہیا کرتی ہے اور دماغ کی صحت کو بڑھانے دیتا ہے. آپ کو نیبو، کینی مرچ اور شہد غذا میں کھیتی کیلوری تقریبا کاربوہائیڈریٹ سے ہی ہوتی ہیں.

میپل شربت کے لئے شہد جمع کرنا پینے یا غذائیت کے مواد میں کیلوری پر اثر انداز کرنے سے کم ہے. میپل شربت اور شہد میں تھوڑا سا مختلف غذائی اجزاء شامل ہیں، لیکن اس طرح کی ٹریس مقدار میں، وہ آپ کے تمام غذائی اجزاء کے اثرات پر اثر انداز نہیں کرتے.

نیبو، کینی مرچ اور شہد غذائیت کے اندراجات

غذا کے فوائد کی کمی کے علاوہ، یہ غذا بھی کمزور، غصے اور تھکاوٹ محسوس کر سکتا ہے. آپ کو زیادہ سے زیادہ امکان وزن کم ہو گا کیونکہ آپ فی دن تقریبا 650 کیلوری کا استعمال کرتے ہیں - 2، 000 کیلوری سے کافی کم ہے، اوسط شخص کو کام کرنے اور وزن کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. جب آپ تیزی سے وزن میں کھو جاتے ہیں، تو اس میں سے زیادہ تر صحت مند دباؤ کے جسم بڑے پیمانے پر اور پانی کی شکل میں ہے - چربی نہیں. ایک بار جب آپ مشروبات چھوڑ کر جاتے ہیں، تو آپ کے پاس کسی بھی وزن کا امکان ہے جو آپ نے واپس کھو دیا ہے اور ممکنہ طور پر زیادہ چربی.

اگر آپ کا ارادہ آپ کے نظام کو صاف کرنے کے لۓ نیبو، کینی مرچ اور شہد غذا کا استعمال کرنا ہے، تو یہ اب بھی ایک مناسب اختیار نہیں ہے. آپ کے جسم کو اس کے اندرونی اعضاء اور لففیٹ سسٹم کا استعمال کرتے ہوئے پتہ لگانے کی قدرتی صلاحیت ہے. آپ کی غذا کو صاف کرنے کے باوجود فائدہ ہوسکتا ہے. اپنے آپ کو روزہ رکھنے اور بھوک لانے کے بجائے، عملدرآمد شدہ غذائی اجزاء اور بہتر شدہ اناج کی کھپت کو کم کرنے اور تازہ تازہ سبزیوں، پھلوں اور دباؤ پروٹینوں کو کھاتے ہیں، جو آپ کو غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے جو آپ کو بہتر طور پر کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ آپ کیمیائیوں اور خوراک میں محافظین کو آپ کی نمائش محدود کرنا ہے.