لیان جیب اور وزن میں کمی

لین جیب آپ کی کرسری کی دکان کے فریزر سیکشن میں دستیاب کم کیلوری ہیں. ناشتا کی جیب سینڈوچس سے quesadilla طرز سینڈوچس کے انتخاب کے اختیارات. اگر آپ کم کیلیوری غذائیت کی پیروی کر رہے ہیں تو، لین جیب آپ کو دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کی جگہ لے سکتے ہیں، خاص طور پر اگر پھل یا سلاد جوڑۓ.

دن کی ویڈیو

فنکشن

جب آپ غذا رکھتے ہیں تو لیون جیب ناشتہ، دوپہر کا کھانا یا رات کے کھانے کے لئے آرام دہ اور پرسکون کنٹرول اختیار فراہم کرتا ہے. لیان جیب کی تمام قسمیں 360 کیلوری سے کم اور چربی کی 9 جی پر مشتمل ہوتی ہیں، انہیں کم چربی اور کم کیلوری کے غذا کے لئے موزوں بنا دیتا ہے. اگر آپ وزن گھڑیاں پر ہیں تو، لیان جیب کی قسم 4 سے 9 پوائنٹس تک ہوتی ہے.

اقسام

تمام لیان جیب مائکروویوبل اور اندر جانے کے لئے آسان ہیں. ذائقہ کے اختیارات میں ناشتہ سینڈوچ، پزا طرز جیب، ذائقہ، میکسیکن حوصلہ افزائی ذائقہ، یا زیادہ پیٹو پاک کے اختیارات شامل ہیں. تمام جیبی طرز سینڈوچ یا quesadilla میں مہربند ہیں. زیادہ تر لین جیب ذائقہ کے لئے گوشت اور پنیر کا ایک مجموعہ پر منحصر ہے، لیکن کچھ سبزیوں پر مشتمل ہے. اضافی غذائیت کے لئے آٹھ اناج کی قسم دستیاب ہیں.

خیالات

کھانے کے کھانے میں دیگر کھانے کی جگہوں کو تبدیل کرنے کے لۓ ان کے استعمال سے اپنے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کریں. لیان جیب پر snacking سے بچیں، اور ممکنہ طور پر ایک گول کھانے کا کھانا بنانے کے لئے تازہ پھل یا سبزیوں کے ساتھ جوڑیں. موٹی اور کیلوری مواد لیان جیب کی اقسام اور ذائقہ میں مختلف ہوتی ہے؛ ایک جیب کا انتخاب کریں جو آپ کے غذائی ہدایات اور مناسب روزمرہ کیلوری کے اہداف میں بیٹھے ہیں. اگر آپ ایک دن میں 1500 کیلوری کھاتے ہیں اور دوپہر کے کھانے کے لئے 400 کیلوری پر منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، 300 کیلوری لیان جیبی جوڑیں یا پھل، سبزیوں اور پانی، چائے یا غذا نرم پینے کے ساتھ جوڑیں.

فوائد

جبکہ لیان جیب غذائی طاقتور نہیں ہیں، وہ قیمتی اور اعلی کیلوری لیون آؤٹ یا فاسٹ فوڈ کی جگہ لے سکتے ہیں. اگر آپ مصروف ہیں اور اکثر کھانا کھاتے ہیں تو، لیان جیب ایک آسان حل حل کرسکتے ہیں جو آپ کو شیڈول پر کھاتے ہیں اور بعد میں بائنس کو روکتا ہے. FreezerBurns کے مطابق، آسان کراس باکس آپ کے لیان جیبی لے اور کھانے کے لئے ایک آستین کے طور پر کام کرتا ہے. com. اپنے مینو کو مکس کرنے کے لئے مختلف قسم کی قسمیں اور ذائقہ کی کوشش کریں.

انتباہ

اگر آپ کم سوڈیم یا انتہائی کم چربی غذا میں ہیں تو، لیب جیب مناسب انتخاب نہیں ہو سکتے ہیں. لیون جیب کم کیلوری میں ہیں، لیکن ریشہ اور غذائی اجزاء میں بھی کم ہیں اور آپ پورے دن پورے یا مطمئن محسوس نہیں کر سکتے ہیں. جبکہ ان کی سہولت کھانے والی اشیاء آپ کی غذا میں رہنا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، وہ صحت مند، متوازن کھانے کے لئے مناسب متبادل نہیں ہیں.