کیا جلد جلد کولینج کی تعمیر کرنا ممکن ہے؟

کولاجن آپ کے جسم میں کنکشی ٹشو میں ریشہ ہے، سب سے زیادہ نمایاں طور پر. آپ کی عمر کے طور پر، آپ کے جسم کو قدرتی طور پر کولیجن پیدا کرنا بند ہوجاتا ہے اور موجودہ کولیگن کو توڑنے کے لئے شروع ہو جائے گا. یہ چہرے ساکنگ اور جھرنے کی طرف جاتا ہے اور جلد کو کسی نہ کسی شکل میں پیش کرتا ہے. بہت مہنگی اور انکشی طریقہ کار کھوئے ہوئے کولیگن کی تعمیر یا تبدیل کر سکتے ہیں؛ تاہم، ایسی طرز عمل بھی موجود ہیں جو آپ اپنے جسم کے کولین کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے اپنے روزانہ کی زندگی میں شامل کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

->

سنی اسکرین کا اطلاق کریں. تصویر کریڈٹ: ملٹی ایپی / آئی اسٹاک / گیٹی امیجز

ہر روز سنی اسکرین کا اطلاق کریں. آپ کے چہرے میں کولینجن نقصان کی ایک اچھی اکثریت یووی سورج نقصان سے منسوب ہوسکتی ہے. بہت سے moisturizers میں sunblock شامل ہیں. لیبلز کو چیک کریں اور کم سے کم 30 کے ایس پی ایف کا استعمال کریں.

مرحلہ 2

->

مچھلی کھائیں. تصویر کریڈٹ: جیسک چاررسزیسکی / آئی اسٹاک / گیٹی امیجز

کھانے کی اشیاء کھائیں جن میں امینو ایسڈ لیسین اور پیش نظر موجود ہیں. قدرتی کولنج ان دو امینو ایسڈ کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے؛ ان میں اعلی کھانے کی اشیاء آپ کے جسم کی فراہمی کو بھرنے میں مدد کر سکتے ہیں. لیزن میں مچھلی اور کم چربی کی دودھ میں پایا جاسکتا ہے جبکہ انڈے کے سفید اور گندم کی بیماریوں کو نگہداشت کے اچھے ذرائع ہیں.

مرحلے 3

->

وٹامن سی گولیاں. تصویر کریڈٹ: گور ہورن / آئی اسٹاک / گیٹی امیجز

روزانہ کی بنیاد پر وٹامن سی ضمیمہ لیں. وٹامن سی کو لیسین کو تبدیل کرنے اور ہائڈروکسیسیسن اور ہائڈروکسپروئن لائن میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، کولمین کو دوبارہ بنانے کے لئے ضروری امینو ایسڈ کی شکل.

مرحلہ 4

-> >

پروٹین کی مقدار میں اضافہ. تصویر کریڈٹ: اسٹاکبی / سٹاکبی / گیٹی امیجز

آپ کی خوراک میں استعمال ہونے والے پروٹین کی مقدار میں اضافہ. عورتوں کو ایک دن 46 گرام پروٹین کا استعمال کرنا چاہیے، جبکہ مرد فی دن 56 گرام کھانچیں. پروٹین کو کولگن کی ترقی اور صحت کی حمایت کرتا ہے.

مرحلہ 5

->

کریم کو لاگو کریں. تصویر کریڈٹ: مشترک / پکسل / گیٹی امیجز

ریٹنول پر مشتمل روزانہ کریم کا اطلاق کریں. آپ ہائی خوراک کی کریم کے لئے نسخہ حاصل کرسکتے ہیں، لیکن منشیات اور خوبصورتی کی دکانوں میں بہت سے معیار کی مصنوعات دستیاب ہیں. ریٹنول کو فوٹو گراؤنڈ کی وجہ سے کولین ٹوکری کو شفا دینے کے لئے دکھایا گیا ہے.

آپ کی ضرورت ہو گی

• سنی اسکرین
• لیسین، پروڈین اور پروٹین میں امیر غذائیت
• وٹامن سی ضمیمہ
• ریٹینول لوشن

تجاویز

• کولمین کی تعمیر ایک پیچیدہ عمل ہے اور تمام ایسا کرنے کے لئے مل کر کام کے اوپر اقدامات. ایک قدم کو کھولنے کو کولگن کی ترقی میں رکاوٹ ڈالتا ہے.