کشور کے لئے مچھلی کا تیل اچھا ہے؟

نوجوانوں کے لئے مچھلی کا تیل فائدہ مند ہوسکتا ہے، لیکن آپ اسے احتیاط سے استعمال کرنا چاہئے اور صرف ڈاکٹر کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے. بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور بالغوں میں دماغ کی ترقی پر مچھلی کا تیل کے بہت سے فائدہ مند اثرات موجود ہیں. ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کا تیل نوجوانوں کے لئے اسی طرح کے فوائد ہے. تاہم، مزید مطالعہ کئے جانے کی ضرورت ہے، تاہم، اس سے قبل 18 سال سے کم عمر افراد کے لئے مناسب خوراک کا عمل نافذ کیا جا سکتا ہے

دن کی ویڈیو

ومیگا 3 فوائد

مچھلی کا تیل ایکمیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک قسم ہے. ممی سے حاصل ہونے والے اومیگا -3 فیٹی ایسڈ دوکوساہیکسینیکک ایسڈ، یا ڈی ایچ اے، اور eicosapentaenoic ایسڈ، یا EPA دونوں ہیں. مچھلی کے تیل کو کم کولیسٹرول کو کم کرنے میں جانا جاتا ہے، جس میں کم کثافت لیپپوترین یا ایل ڈی ایل کہا جاتا ہے، اور اعلی کثافت لپپروٹینن یا ایچ ڈی ایل، اچھے کولیسٹرول کو بڑھانے کے لۓ. یہ دل کی بیماری کے ساتھ منسلک خطرات کو کم کرتی ہے، جیسے دل پر حملہ اور اسٹروک. یہ خون میں ٹریگولیسرائڈز کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. مچھلی کا تیل خون میں پھینکتا ہے، جو آرتروسکلروسیس کے علامات میں مدد کرتا ہے، یا رکاوٹوں کی سختی میں مدد کرتا ہے، اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے.

کشور ترقی

EPA اور ڈی ایچ اے دماغ کی ترقی اور ترقی کے لئے بہت اہم ہیں. اصل میں، آپ اکثر بچے فارمولا اس کے ساتھ مضبوطی سے دیکھیں گے. یہ نوجوانوں کے ذریعے اپنی اہمیت کو برقرار رکھتا ہے کیونکہ دماغ اب بھی ترقی پذیر ہے. کشور مچھلیوں کو بالغوں کے طور پر اسی طرح کے فوائد کا فائدہ اٹھائے گا جب وہ مچھلی کی تیل کے ساتھ ملیں گے. "پیڈریٹری آف جرنلر" میں شائع ایک مطالعہ میں، "78 سے زیادہ وزن والے لڑکوں کو 12 سے 15 سال کی عمر میں ایک گروہ میں تقسیم کیا گیا جس نے ڈی ایچ اے اور ای پی اے شامل ہونے والے مچھلی کے تیل کے ضمیمہ کو لے لیا، اور ایک کنٹرول گروپ جس نے جگہ جگہ لیا. مچھلی کا تیل گروپ نے مطالعہ کے اختتام پر بلڈ پریشر اور اعلی ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا تھا.

دماغ کے اثرات

ڈاکٹر. مایلین پورٹ پورٹ نے 20 نوجوانوں، عمر سے 12 سے 15 سالوں میں اعتدال پسندانہ طور پر سخت توجہ سے خسارے کی ہائی ڈیفیٹیٹیٹی خرابی کی خرابی کا ایک مطالعہ کیا. یہ مطالعہ تین ماہ تک جاری رہا اور ایپیآئ اور ڈی ایچ اے کے ضمیمہ کے چھ کیپسول لینے میں ملوث تھے. شرکاء نے مطالعہ کے شروع میں 94 فی صد کی غیر جانبدار درجہ بندی کے ساتھ شروع کیا، جس میں آخر میں 17 فیصد کمی آئی، یہ اشارہ کرتے ہوئے کہ اے ای اے اور ڈی ایچ اے اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ نوجوانوں کو زیادہ توجہ مرکوز اور توجہ حاصل کر سکتا ہے.

خوراک (999) بچوں اور بچوں کے لئے مچھلی کے تیل کی قائم کردہ مؤثر خوراک نہیں ہے. 18. اگرچہ بہت کم نقصان دہ ضمنی اثرات نظر آتے ہیں، نوجوانوں کو مچھلی کا تیل کیپسول کے ساتھ ضم نہیں کرنا چاہئے جب تک کہ ان کے ڈاکٹر. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہر بالغ افراد کو ہر ہفتے کم از کم مچھلی مچھلی ملتی ہے، لیکن یہ ممکنہ امراض اور پارا کی وجہ سے نوجوانوں میں ایک یا کم سرونگ تک محدود رہنا چاہئے.

احتیاط

میلبورن کے شاہی بچوں کے ہسپتال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ وہ تیل یا مریضوں کا تیل حاصل کریں تو وہ مچھلی کا تیل لے جائیں.مچھلی کا تیل خون کا باعث بن سکتا ہے، لہذا اگر نوجوان کو کوڈیمین کی طرح اینٹی کوگولنٹ کی طرح یا خون سے بچنے کی خرابی ہوتی ہے، تو انہیں مچھلی کی تیل نہیں لینا چاہئے. اگر کسی بھی قسم کے ایڈییڈی ایچ ڈی کی دوا کا استعمال کرتے ہوئے، مچھلی کی تیل پر ایک نوجوان کو شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں.