ناکام ہونے کے دوران

آپ کو چلانے کے طور پر انحصار ایک عنصر ہوسکتا ہے. چلنے کے بعد پیش کرنے یا خالی کرنے کی کوشش کی عمر یا جنس کی طرف سے تبصری نہیں کرتا. کیونکہ آپ کا جسم پٹھوں اور اعضاء استعمال کیا جاتا ہے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، آپ کے ہضماتی نظام میں کسی بھی اضافی طور پر ختم ہوجائے گا تاکہ آپ کا جسم مؤثر طور پر کام کرسکتا ہے جیسا کہ چلتا ہے.

دن کی ویڈیو

ورزش کی شدت

بھاگنے کے دوران سب سے اہم وجوہات میں سے ایک مشق شدت کی بڑھتی ہوئی سطح ہے، جیسا کہ بیٹیٹ پیففر کی طرف سے "غذائیت اور مشق ایسوسی ایٹ جسٹروسٹسٹینٹل مسائل" پر ایک کاغذ میں اشارہ کیا گیا ہے. چلانے کے دوران، آپ کے خون کے بہاؤ میں سے 80 فی صد تک آپ کے عضوی نظام سے آپ کے کام کی پٹھوں کو ری ڈائریکٹ کیا جا سکتا ہے. یہ آپ کے پیٹ میں خون کے بہاؤ کو کم کرنے کے لئے ہضم عمل کو کم کر سکتا ہے، اور آپ کو چلانے کے دوران آپ کی اپنی آدھیوں کا کنٹرول کھو دیتا ہے. یہ ایک بنیادی طبی حالت کا اشارہ نہیں ہے، لیکن آپ کے جسم کی قدرتی ردعمل چلنے کے دوران اعلی درجے کی اضافی اور کشیدگی پر رد عمل ہے.

غذائیت

جب آپ چلاتے ہیں تو آپ کی غذائیت سے متعلق ہونے کی وجہ سے غیر موجودگی کی موجودگی کے بارے میں ایک اور اہم خیال. Pfeiffer سے پتہ چلتا ہے کہ خاص طور پر دوڑ کے دن جب نئے جسمانی کوشش بہت زیادہ ہوتی ہے تو اس سے پہلے نئے کھانے کی اشیاء سے بچنے کی کوئی پرواہ نہیں کی جاسکتی ہے. وہ یہ بتاتا ہے کہ ہضم عمل سے کہیں بھی 24 سے 72 گھنٹوں تک لے جا سکتا ہے، اور جو کہ کسی بھی غذائیت جو ریشہ یا چربی میں زیادہ ہوتی ہے وہ چلنے کے دوران اپنے آپ کو دور کرنے کی ضرورت میں اضافہ کرسکتا ہے. کافی یا کیفیین بھی ہضم عمل کے عمل کی رفتار کو بڑھانے کے بڑھانے والوں کو بھی جانتے ہیں، لہذا ایک رن سے پہلے زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے سے بچنے کی کوشش کریں.

دیویڈریشن اثرات

ڈاکٹر. ٹائم نوکس نے "چلنے کی دہلی" میں نوٹ کیا ہے کہ اعلی درجہ حرارت کے ساتھ مجموعہ میں پانی کی کمی کو گیسٹرک ہٹانے کی شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے. پفففر کا کہنا ہے کہ آپ اپنے جسم کو بڑی مقدار میں سیال برداشت کرنے کے لئے تربیت کے دوران سکھ سکتے ہیں. تاہم، پفففر یہ بتاتا ہے کہ ہائپرٹونک مائع یا کم توجہ مرکوز، پتلی الیکٹرویلی مشروبات، امکانات میں اضافے کا باعث بنتا ہے جبکہ نیکوں کا کہنا ہے کہ یہ امکانات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. سکاٹ لینڈ میں یونیورسٹی میڈیکل سکول سے تحقیق پفففر کا دعوی واپس آتا ہے.

دیگر اثرات

ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے. تصویر عمومی غلط استعمال کی اطلاع دیں ای میل * وجہ * ہراساں کرنا جعلی تشدد نسل پرستی Pfeiffer کے مطابق، دوسرے الفاظ میں، چلانے کے اثرات کی وجہ سے شیخی آپ کے پیٹ کی خرابی کی شرح کو تیز کر سکتے ہیں. شیطان سے آپ کے گیسٹرک سسٹم پر بڑھتی ہوئی کشیدگی کی وجہ سے، آپ کے پیٹ سے نمٹنے کے لئے آپ کے پیٹ کو چھٹکارا یا کسی اضافی ضرورت ہے.

دوا اثرات

جنہوں نے دردناک قاتلوں جیسے اسپرین، یا یپروپروفین لیتے ہیں، خاص طور پر رنوں میں جنہوں نے زیادہ خوراک لیتے ہیں، جی کے تجربے کا امکان زیادہ ہوتے ہیں.Pfeiffer کے مطابق، میں مصیبت. اوہہا میں کرائٹائٹ یونیورسٹی کی طرف سے ایک مطالعہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اسپرین اور ibuprofen کی مقدار میں چلنے کے بعد، آنت سے مائع کی بہاؤ میں اضافہ ہوا ہے، اور بے شک بے چینی کو فروغ دے سکتا ہے. سوڈیم بیکٹروبیٹیٹ اور سیٹریٹ جیسے دیگر ادویات اور سپلیمنٹ کا امکان چل رہا ہے جب چلنے میں ناکام ہونے کا امکان ہوتا ہے.