ایک بچہ گاجر میں کتنے کیلوری ہیں؟

بچے کی گاجروں کی کمی اتنا مطمئن ہے، آپ شاید فطرت کے میٹھا سنتری کی قیمتی آلووں کے لئے آلو چپس کو تبدیل کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. نہ صرف بچے کی گاجروں کو کم کیلوری ناشتے ہیں بلکہ وہ فولیو، کیلشیم، فاسفورس اور وٹامن اے سمیت غذائی اجزاء کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. آپ صرف ایک گاجر یا ایک مکمل بیگ کے بغیر کسی جرم کے بغیر لطف اندوز کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

USDA نیشنل غذائیت کا ڈیٹا بیس بچے کی گاجر کے سائز پر مبنی دو کیلوری اقدار دیتا ہے. ایک بڑا بچہ گاجر - تقریبا 15 گرام وزن - 5 کیلوری ہے، جبکہ درمیانے گاجر، 10 گرام، 4 کیلوری ہے.

غور و فکر

سستے ہوئے، بچے گاجر ایک عمدہ، کم کیلوری ناشتا ہیں. اگر آپ اپنے گاجر کو ڈریسنگ میں ڈپنگ شروع کرتے ہیں، تاہم، کیلوری کا شمار نمایاں طور پر بڑھتا ہے. بھاپ ڈریسنگ کا ایک چمچ ایک کم 63 کیلوری ہے. اگر آپ کریمی کر رہے ہیں تو، ایک صحت مند ڈپ متبادل کے لئے موسمیاتی کے ساتھ سادہ، کم موٹی دہی کا مرکب کرنے کی کوشش کریں.