دن کے الارمنگ سٹیٹ: ہم اپنے فون ہر 12 منٹ چیک کریں گے

اور یہی بالکل ہے کہ ہم اپنے آپ کو کسی اور ڈیجیٹل detox لینے کے لئے مجبور کر رہے ہیں. جب آپ نے اپنے لیپ ٹاپ کو بند کر دیا تو آپ کو مارچ میں واپس جانا ہوگا اور 24 گھنٹوں تک ہمارے موبائل فون کو بند کر دیا جائے گا. اور تم جانتے ہو ہم کہانی بتاتے رہتے تھے! اصل میں، ہم نے اصل میں نئی ​​جگہوں کو تلاش کرنے، نئے کتابوں کو پڑھنے اور وقت کا لطف اٹھایا ٹھیک ہے دوستوں اور خاندان کے ساتھ رابطہ قائم کریں. کیا اب ایک اور detox پر قبضہ کرنے کا وقت ہو سکتا ہے؟

ہم جانتے ہیں کہ انٹرنیٹ ایک عظیم جگہ ہے جس میں بڑی ویب سائٹس (جیسے بائری اور جو بھی پہنیں) سے بھرا ہوا ہے، اور سوشل میڈیا حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، لیکن ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ ہمارا چھوٹا اسکرین پر توجہ مرکوز کرنے والے ہمارے تمام وقت خرچ کرتے ہیں.. فون سے بلیو روشنی ہماری نیند سائیکل پر تباہی پھیل سکتی ہے جبکہ سوشل میڈیا کو منفی صحت سے منفی اثر انداز کر سکتا ہے.

لہذا، اگر آپ اسے پڑھ رہے ہیں تو، ہم آپ کو بھی آپ کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں کہ آپ اپنی سکرین سے وقت نکالیں. ٹہلنے کے لئے جاؤ، مراحل کی کوشش کریں، دوستوں کے ساتھ پکڑو، نیا شوق اٹھائیں یا کتاب پڑھو. کچھ کرو جسے آپ عمر کے لئے کرنا چاہتے ہو لیکن وقت نہیں ہے. "موجودہ میں ہونے والے اپنے آپ اور آپ کے آس پاس سے منسلک کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. نفسیاتی ماہر اور دماغ کوچ جیس جیسلی کہتے ہیں، "یہ امن اور خوشحالی لانے میں مدد ملتی ہے." "اگر آپ مسلسل آن لائن ہو تو، آپ موجود نہیں ہیں- آپ پریشان ہیں اور آپ کا دماغ کہیں اور ہے."

"آن لائن ہونے کی وجہ سے آپ کو آپ کے جسم سے دور لے جاتا ہے، جو آپ کو محسوس کر رہی ہے کہ معلومات کا ایک اہم ذریعہ ہے. یہ خیال آپ کے دماغ اور آپ کے جسم کو ضم کرنے کے لئے ہے تاکہ وہ ایک ٹیم کے طور پر مل کر کام کرسکیں، اور ڈیجیٹل detox آپ کو اس جگہ کو کرنے کے قابل ہونے کی اجازت دیتا ہے. اپنے فون کو دیکھنے کے بجائے، آپ اپنے ہونے سے منسلک کر سکتے ہیں."

ہم آپ کو انٹرنیٹ اور بیریڈی کے گھر سے دور کیوں لے جانے کی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں؟ ٹھیک ہے، ہم آپ کی پرواہ کرتے ہیں، اور جب بھی ہم جانتے ہیں کہ آپ اپنے مضامین کو پڑھ رہے ہیں، آپ کے فیس بک گروپ میں آپ کو دیکھتے ہیں تو برطانوی خوبصورتی لائن اور آپ کے تبصرے اور ڈی ایم ایس انسٹاگرام میں وصول کرنا چاہتے ہیں، ہم آپ کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کے لئے کچھ وقت لگانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں. خود اور آپ کے پیاروں.

اور یہ صرف آپ کے دماغ نہیں ہے جو 24 گھنٹہ ڈیجیٹل detox سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. خالص سوئس دکان کے کلینیکل ڈائریکٹر سارہ جین ٹپپر کہتے ہیں، "آپ کی جلد کے لئے فون اور کمپیوٹر سے دور قدمی آپ کی جلد کے لئے بہت فائدہ مند ہے." "یووی کی کرنوں کے لحاظ سے جلد میں سے 70 فیصد کا نقصان ہماری سکرینوں اور الیکٹرانکس سے مصنوعی HEV روشنی کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. HEV وقت سے قبل عمر کا ایک ذریعہ ہوسکتا ہے، اور اب ہم سب اسکرین کے سامنے کتنے وقت خرچ کرتے ہیں، HEV نمائش یہ ہے کہ ہر ایک کے بارے میں سب کچھ سوچنا چاہئے."

آپ کے 24 گھنٹہ ڈیجیٹل detox کیوں نہیں پلا ہے؟ ذیل میں، ہم نے کچھ وال پیپر اشتراک کیے ہیں جو آپ اپنے آپ کو یاد دلانے کے لئے اپنے فون کو چیک کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں. اگر آپ ڈیجیٹل ڈسکس کی کوشش کرتے ہیں تو ہمیں اس بات کا یقین کرنے کا یقین ہے کہ آپ ہمیں DM'ING ہمیں کیسے حاصل کریں @ byrdiebeauty.uk- کے بعد آپ نے کورس کا پتہ چلا ہے!

مندرجہ بالا تصاویر کو محفوظ کریں اور اپنے موبائل وال پیپر کے طور پر اپ لوڈ کریں تاکہ آپ اپنے فون کو دیکھ سکیں.

وکٹوریہ ہوف، بیریڈی امریکی کی فلاحی ایڈیٹر وکٹوریہ ہوف ایک ہفتے کے لئے سماجی میڈیا سے باہر نکلنے کے بعد پڑھتے ہیں

ایک دفعہ ایک بار، مجھے پتہ تھا کہ کس طرح بور ہو جائے.

ایک بچہ کے طور پر، میرا تخیل صرف اختتام پر گھنٹے کے لئے پر قبضہ کر سکتا ہے. میرے والدین نے بڑے پیمانے پر ٹی وی (اور بعد میں کمپیوٹر) کو دیکھا تھا کہ میرے بھائیوں اور میرے ترقیاتی دماغوں میں ایک وقت چکن اور یہاں تک کہ بدقسمتی سے بھی، اور اس طرح ہمارا خوفناک محض صرف ایک گھنٹہ یا اسی ہفتے تک سخت محض محدود تھا. کورس). اور جب میں اس وقت کی ناقابل اطمینان کے بارے میں ناکام ہو چکا تھا، توقع میں، میں جانتا ہوں کہ اپنے آپ کو تفریح ​​کرنا سیکھنے میں تخلیقی سوچ کو فروغ دینے میں مدد ملی ہے جو میری زندگی اور کیریئر کو چلاتی ہے.

میں طویل افریقیوں پر واپس دیکھتا ہوں جس نے میں اپنے بھائیوں اور اپنے پڑوسیوں کے ساتھ باہر گزرا، کھیلوں اور یونیورسٹیاں دیکھنا جب تک ہم رات کے کھانے کے اندر اندر بلایا نہیں تھا. یہ عملی طور پر بتاتی تھی.

اور اب؟ اب، میں اپنے تخنیک نسل کے زیادہ سے زیادہ اراکین کی طرح ہوں: اپنے آلات میں سے ہر ایک کے ساتھ منسلک ہے اور اس کے ساتھ آتا ہے کہ تمام کیپ کو دھونا. میں نیٹ فلیکس کو سوتا ہوں؛ میں سنیپچیٹ کے لئے اپنی زندگی کو باقاعدگی سے ریکارڈ کرتا ہوں. ٹی وی دیکھتے وقت مجھے غیر معمولی انٹرنیٹ پر براؤز کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور میرے ان Instagram فیڈ کے ذریعہ طومار کر رہا ہے. اگر میں سرخ روشنی میں صرف ایک لمحے کے لئے روکا ہوں، تو مجھے اپنے فون کی جانچ پڑتال کا احساس ہوتا ہے. میں بے حد سے خبروں اور ذرائع ابلاغ کی تفسیر کو ایک منٹ سے منسلک منٹ پر کھینچتا ہے - اتنا زیادہ ہے کہ میں اکثر محسوس کرتا ہوں کہ میرا دماغ ایک کارٹونش کی معلومات کے اوورلوڈ کے جھٹکے پر ہے، اس کے برعکس "ٹیکنالوجی لوپ" پائلٹ پرکرن پورٹلینڈیا.

(بیماری کا ایک اور علامہ یہ ہے کہ میں اکثر بنیادی ثقافتی حوالہ جات یا یادگاروں میں بات کرتا ہوں.)

اس سب کی پریشانی یہ ہے کہ میرے پاس مناسب طریقے سے منسلک کرنے کے لئے تمام وسائل موجود ہیں. میں یوگ سے محبت کرتا ہوں میں پتہ مراقبہ کے فوائد اور عمل میں ان کا تجربہ کیا ہے. میرے پیدائش کے بعد فطرت کے ساتھ سختی، اندھیرا کنکشن ہے. میں موسیقی اور سفر کے لئے رہتا ہوں اور اپنے دو ہاتھوں سے آرٹ اور چیزیں پیدا کروں گا. اور میں نے اپنے سازوسامانوں کو برانچ میں لے کر خرچ کیا، جو الیکٹرانکس سے دور تھا.

ابھی تک، میں اکثر گھر سے گھر آ جاتا ہوں اور فوری طور پر اپنے ٹی وی کو تبدیل کروں گا. باہر نکالنے میں کچھ اچھا کام ہوتا ہے. کبھی کبھی ہفتے کے آخر میں دوپہر پر جو میرے پاس منصوبوں کی ضرورت نہیں ہے، میں خاموشی میں صرف ایک لمحے کے سامنے آتی ہوں، اپنے مفت وقت میں اپنے تمام کاموں کے بارے میں سوچ سکتا ہوں. میں پینٹ سکتا تھا! سیر کے لئے جانا! کچھ نیا کھانا پکانا! کتابوں کے اسٹیک میں ڈوبو جس میں میں نے پڑھنے کا مطلب تھا! پر کام لکھنا اس کتاب میں نے ہمیشہ کے بارے میں بات کی ہے! لیکن اس وقت میری نظر میرے لیپ ٹاپ پر زمین ہے، اور لمحے گزر جاتا ہے. میں شاید ہی ابھی تک موسیقی سنتا ہوں، جب تک میں ایک ہی وقت میں کچھ اور نہیں کروں.

جب میں اپنے دوستوں کے ساتھ ہوں، تو میرا فون میری موت کی گرفت میں ہمیشہ ہوتا ہے، جیسا کہ یہ ایک اور اپیل ہے. جب میں سفر کر رہا ہوں یا اگر میں کچھ خوبصورت ہوں تو، میں نے اس دستاویز کو اس دستاویز کو کھولنے اور ان پر منتقل کرنے کے لئے فوری طور پر سوپ کھول دیا. اور اس کی وجہ سے، میں محسوس کرتا ہوں کہ میں کبھی مکمل طور پر پیش نہیں کروں گا. میں واقعی میں کبھی نہیں دیکھو چیزیں ہمیشہ اپنے آپ اور دنیا کے درمیان ایک اسکرین ڈال کر، میں اپنی زندگی کو ایک ہی مقام سے نقطہ نظر سے اپنے سماجی میڈیا پیروکاروں کے طور پر اصل میں اس کا سامنا کرنا پڑتا ہوں.

واضح ہونے کے لئے، مجھے لگتا ہے کہ ٹیکنالوجی ایک حیرت انگیز چیز ہے - میں نے ڈیجیٹل خلائی میں اپنے کیریئر بنائی ہے، سب کے بعد. مجھے پیار ہے کہ اگرچہ میرا خاندان اپنے خاندان اور بہت سے دوستوں سے متعدد ساحل پر زیادہ سے زیادہ سال خرچ کرتا ہے، میں اب بھی روزانہ کی بنیاد پر ان سے منسلک ہوتا ہوں. مجھے لگتا ہے کہ یہ حیرت انگیز ہے کہ کچھ طریقوں سے، ہم آن لائن جانے کے بجائے دنیا بھر میں سفر کر سکتے ہیں؛ میں محبت ان لوگوں کے ساتھ بات چیت اور ان لوگوں سے سیکھتے ہیں جو دوسری صورت میں اجنبی ہو (جیسے آپ، بائری ریڈرز!). اور جو بھی، میں یہ کہوں گا: سنیپچیٹ میری پسندیدہ چیزوں میں سے ایک ہے.

تاہم، کیونکہ میرا کام پہلے سے ہی ڈیجیٹل توجہ مرکوز کر رہا ہے، مجھے پتہ چلا ہے کہ میں آرام سے آفیشل محسوس کرنے میں بہت زیادہ مشکل ہوتا ہوں جب میں آرام کے لئے آن لائن ہوں - یہ میرا دماغ کا حصہ ہے جیسے ہی میں اپنے لیپ ٹاپ کو کھولتا ہوں یا پھر کام کے موڈ میں کلک کرتا ہوں. یہاں تک کہ ان کے اپنے بستر کے آرام سے ان انسٹاگرام پر لاگ ان کریں. لیکن میں اس پر لاگنگ نہیں روک سکتا، اس موقع پر جہاں میں جسمانی طریقوں میں اپنی نشی کی نشاندہی دیکھ رہا ہوں. اچھی طرح سے سونے کی میری صلاحیت ہمیشہ غیر معمولی رہی ہے، اور اس وقت، میں نے مہینے میں اچھی طرح محسوس نہیں کی ہے.

میں فعال نہیں ہوں جیسا کہ میں جانتا ہوں کہ میں ہو سکتا ہوں، اور میں اپنے جسم پر اس کا اثر دیکھ سکتا ہوں. تازہ ترین عنوانات کے سب سے اوپر پر مجبور رہنے کے لئے مجھے مجبور ہونے سے زیادہ دنوں میں فکر مند ہوتا ہے (اور تازہ ترین عنوانات خود کو اس پریشانی سے بے حد زیادہ). سب سے بڑھ کر، میں ان بچپن کے دنوں کے لئے بہت ناپسندیدہ ہوں جب میں خاموش رہتا ہوں اور کچھ بھی نہیں کروں گا. میں ہمیشہ اپنے آپ کو گھیر دیتا ہوں. اب میں خود سے گھیر دیتا ہوں، جس میں میں جانتا ہوں کہ اتنا ناپسندیدہ تخلیقی صلاحیتوں کو روکنا ہے. ، پیداوری، اور دوسروں کے ساتھ حقیقی زندگی کا کنکشن اور خود

کیا میں اس مجازی افراتفری کے ساتھ ساتھ موجود نہیں رہ سکتا ہوں بغیر ہر وقت پلگ ان کیا جا سکتا ہے؟

اور یہ بات یہ ہے کہ یہ ایک یا دوسرے نہیں ہوسکتا. غیرت سازی کی آرٹ کے لئے وقفے جانے والے ہیں اور یہاں تک کہ "بالغ گرمیوں کیمپوں" بھی ہیں؛ سیل فون، وائی فائی، اور کنیکٹوٹی کے تمام اقسام عام طور پر پابند ہیں. اگر میں نے کہا کہ میں جھوٹ بولوں گا تو میں سرد ترکی جا رہا تھا، یا تو ان میں سے کسی ایک کے ذریعہ یا اپنے آپ کو ایک چھوٹا سا قیام کے ذریعے نہیں سمجھا. یہ صرف فتنہ کو ختم کرنے کے لئے صرف احساس ہے، صحیح ہے؟ لیکن دوسری جانب، اس بات کا یقین کیا گیا ہے کہ میرا کام مجھے پورے دن کے لئے آن لائن ہونے کی ضرورت ہے ٹیکنالوجی سے اپنے آپ کو کاٹنے میں بنیادی طور پر رس کا برابر ہونا ہوگا: غیر مستحکم اور غیر جانبدار.

اگر میرا حتمی مقصد توازن تلاش کرنا تھا تو، مجھے سیکھنے کی ضرورت ہوگی کہ کس طرح اعتدال پسندی کی مشق کی جائے.

اس طرح، میری چیلنج میرے لئے کاٹ دیا گیا تھا: ایک ہفتے کے لئے، میں اپنی ٹیکنالوجی کے تمام قسموں کو چھوڑ دونگا جو میرے کام کے لئے ضروری نہیں تھا. کوئی سنیپچیٹ، کوئی ذہنی سوشل میڈیا نہیں اور Netflix نہیں. کسے پتا؟ شاید میں چاہوں گا جیسے کتاب یا کچھ پڑھ.

چیلنج پونڈ کس طرح دیکھنے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں.

زیادہ تر دن کے لئے، مجھے اپنے آپ کو یاد دلانے کی بھی ضرورت نہیں ہے. میں ایک detox پر ہوں - میں کام کر رہا ہوں اور آج صبح سفر، تو میں بنیادی طور پر اس طرح سے ہولڈنگ کر رہا ہوں جیسے ہی میرا الارم ختم ہوجاتا ہے. میں نے اپنے والدین کے گھر میں ہفتے کے اختتام پر خرچ کیا ہے، اور جیسا کہ میری ماں دوپہر کے آخر میں ہوائی اڈے میں چلتا ہے، وہ آسمان کا یہ بالکل خوبصورت ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ کاٹو، اوپنجین بادلوں کے ساتھ لٹکا ہوا ہے. میں خود بخود اس پر سنیپچیٹ اور انسگرم کے لئے دستاویز کرتا ہوں اور پھر اپنے دوستوں کو انتباہ کروں گا کہ میں واقعی جی ایف کے سربراہ ہوں کیونکہ وہ ضرور جانتا ہوں کہ ہر وقت اپنی زندگی میں کیا ہو رہا ہے.

پھر میں سمجھتا ہوں کہ میں نے پہلے ہی اپنے اپنے قوانین کو توڑ دیا ہے. افسوس

مجھے ہوائی جہاز پر کچھ کام ملتا ہے اور پھر مطلوبہ الفاظ میں اپنے لیپ ٹاپ کو دور کرنے اور اس کتاب کو لے لو جسے میں کچھ ہفتوں کے لئے کام کر رہا ہوں. ہاروکی مرکیامی ناروے کی لکڑی، جھاڑی یاجنگل. میں نے اس طویل عرصے سے اسے ختم کرنے کے لئے استحصال کیا ہے کیونکہ میں اس سے پیار کرتا ہوں اور نظریاتی طور پر دنوں کے اندر اندر اس کے ذریعے پھینک دینا چاہئے. لیکن نیٹ ورکس کہتے ہیں کہ اس چیز کو، اور حال ہی میں، میں بہت آسانی سے پریشان ہوں. اس بات کا یقین کافی ہے، میں مصنف کے الفاظ میں تقریبا ایک گھنٹے پہلے مصروف ہوں کہ میں جان بوجھ کر جانتا ہوں کہ میری بٹ نون ہے، میرے پیچھے بیٹھی جوڑے باہر نکل رہی ہیں، اور اس دیوار کے پرواز پر دو گھنٹے باقی ہیں.

میں نے میرے سامنے ٹی وی اسکرین کو تبدیل کر دیا، اپنے آپ کو نفرت کرتا ہوں. اور جب میں بالآخر 1 ایم ایم کے قریب گھر پہنچتا ہوں، تو میرا اپارٹمنٹ تیز رفتار سے محسوس ہوتا ہے، لہذا میں کم وولس پر نیٹوکس کو تبدیل کرتا ہوں اور سوتا ہے.

میں اپنے detox کرنے کی سفارش کرنے کے بارے میں حوصلہ افزائی کے جذبہ اٹھانے.اس کے بعد، جیسا کہ میں ممکنہ کہانیوں کے لئے عنوانات اور توڑنے والے خبروں کو توڑ کر رہا ہوں، میں اپنے گروسری کی فہرست پر تقریبا ہر چیز کے اخلاقی اور ماحولیاتی اثرات کے بارے میں اس شاندار مضمون پر اترتا ہوں. یہ تکنیکی طور پر کام کے طور پر کوالیفائی کرتی ہے کیونکہ میں اکثر بیریڈی پر صحت اور صحت کا احاطہ کرتا ہوں. تاہم، میں تین پیراگراف اسپیل کو مستحکم نہیں کر سکتا، میں فیس بک پر اس کے بارے میں لکھتا ہوں. ایک بار پھر، مجھے یہ بھی احساس نہیں ہے کہ میں نے شائع کیا جب تک میں نے کیا کیا ہے.

کام کی واقعی ایک لمبی اور بجائے سخت دن کے بعد گھر جا رہا ہے - خاص طور سے رات سے کم سے کم نیند حاصل کرنے کے بعد، کم از کم یہ جانتا ہے کہ مجھے مناسب طریقے سے نشانہ بنانے کی اجازت نہیں ہے. لیکن میں نے اپنے آپ کو تعجب کیا جب میں نے Netflix کی بجائے ریکارڈ ریکارڈ کیا اور احساس کیا کہ میں بالکل آرام دہ محسوس کرتا ہوں. میرے آلات کے بغیر مجھے پریشان کرنے کے لۓ، میں بھی بستر میں گرنے سے پہلے اپنے باورچی خانے کو صاف کرنے اور تقریبا سو فورا ہی گرنے کا انتظام کرتا ہوں.

کوئی مذاق نہیں: آخری رات گہری، بہترین نیند تھی، میں نے حال ہی میں یاد رکھی ہے. میں نے مکمل طور پر ریفریجریشن محسوس کیا، عام طور پر اپنے detox کے بارے میں زیادہ بہتر نہیں ذکر. میں اسے دن کے ذریعے بنا دیتا ہوں صرف انسجامم میں لاگ ان کرتا ہوں ایک بار کام سے منسلک تصویر پوسٹ کرنے کے لئے، وعدہ کریں- اور میرے بک مارک پر فیس بک کے آئکن پر کلک کرنے کے بعد عادت سے باہر کچھ بار بار، میں بٹن کو مکمل طور پر ہٹا دیتا ہوں. نظر سے باہر، دماغ سے باہر؟

مزید اہمیت، سنیپچیٹ بھی نہیں ہے کراس میرا دماغ، ایک سچا فن، جو میں نے ہمیشہ ہمیشہ اس بات کا یقین کیا ہے کہ جہاں میرا حقیقی لت ہے. جب میں یہ کام سے گھر بنا دیتا ہوں اور اس کی وجہ سے تکلیف کے پھاٹک میں ایک ڈاکٹر کی تقرری اور واقعی تکلیف دہانہ درد ہے، میں ہوں یہ قریبی دور دراز تک پہنچنے کے لئے. اس کے بجائے میں گرم پانی کی بوتل پر پھینکتا ہوں، میری کتاب پر قبضہ کرتا ہوں اور منٹ میں گزرتا ہوں.

جب میں نے اس پوری عمل پر عمل کیا تو، میں نے محسوس کیا کہ جب میں بور ہوا تو، میں کچھ لیگنگ پر پھینکتا ہوں اور پیدل سفر کروں گا- میرا کام کرنے کا پسندیدہ طریقہ ہے اور میرے دماغ کو ایک ہی جگہ میں ملتا ہے. لیکن میرے ایجنڈے نے اس ہفتے کے لئے اس کی اجازت نہیں دی ہے، لہذا آج کے وقت، میں اپنے پسندیدہ راستے پر نکلنے کے لئے مر رہا ہوں.

جیسا کہ میں کام کے بعد گریفتھ پارک میں پہاڑوں پر چڑھنے شروع کروں گا، میں اس لمحے کے لئے مایوس ہو جاتا ہوں جب میری Spotify پلے لسٹ سپاٹ سیل سروس کی وجہ سے پھیلتا ہے. پھر میں ایک گہرائی سانس لوں گا، اپنے کانباڈوں کو لپیٹنا اور اس پر چلتا ہے، اور اپنے ارد گرد خود کو مکمل طور پر پیش کرنے کی اجازت دیتا ہے. جب میں پیار کرتا ہوں کہ موسیقی میں سخت ٹائلوں کے دوران مجھ پر بھروسہ ہوجاتا ہے، تو اس خاموش شام پر پرندوں اور کرکٹوں کو سننے کے لئے یہ واقعی حیرت انگیز ہے. میں مکمل طور پر پرامن اور مواد محسوس کرتا ہوں جیسا کہ میں خوبصورت، نظریاتی خیالات میں لے لیتا ہوں، اور اگرچہ میں نے یہ ٹرک بے شمار وقت کیا ہے، کبھی کبھی اتنی خوبصورت یا توجہ نہیں ملی ہے.

ایسا نہیں ہے جب تک میں گھر چل رہا ہوں کہ میں سمجھتا ہوں کہ میں نے ایک تصویر نہیں لی تھی. اعتماد؟ مجھے نہیں لگتا.

(ٹھیک ہے، میں نے پہلے ہی ان Instagram کو پوسٹ کیا تھا #tbt تھا، لیکن میری دفاع میں، میں فرانسیسی ہوں، اور Bastille دن آتا ہے لیکن سال میں ایک بار #ViveLaRepublique!)

detox کے ایک اور استقبال کی طرف اثر: میری زندگی سے اسکرین اسکرین کے چند چینلز کو ہٹانے سے، میں نے حقیقی انسانوں کے ساتھ کچھ چہرے کا وقت گزر رہا ہے. پیدا ہونے والی تعارف کے طور پر، میں اپنے آپ کو وقت کا خیر مقدم کرتا ہوں اور اکثر اسے ریچارج اور آرام کرنے کی ضرورت ہے. لیکن جب Netflix جیسے چیزیں کھیل میں آتی ہیں، سماجی جھاڑو کے علاقے میں قدم اٹھانے میں بہت آسان ہے. یہ ہفتہ، میں نے دوستوں کے ساتھ کسی بھی منصوبوں پر، ان کے (vocalized) حیران کن کے بارے میں باہر نہیں پھینک دیا ہے. میں بھی ہوں بہت پرجوش اس دوپہر کو ہوائی اڈے پر کسی کو لینے کے لۓ جلدی گھنٹے ٹریفک بہادر کرنے کے لئے.

کون ہے ہوں میں؟!

صبح صبح کے آلے کے ایک گروپ کو چلانے کے بعد، میں واقعی اچھا محسوس نہیں کروں گا، اور گھر میں گرم دوپہر دور کرتے وقت میں ذہنی طور پر کرنا چاہتا ہوں. جب میں نے اپنے نجی ایڈیٹر امینڈ کا کہنا ہے کہ "ہاں، نیٹ فلیکس ڈسکس جب آپ بستر نہیں ہو تو کام نہیں کرتا." لیکن پھر، اس کا ایک خیال ہے: "پڑھو لڑکیاں "وہ کہتے ہیں- ہم دونوں buzzy نئی کتاب کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جو کچھ دن پہلے میرے دروازے پر پہنچا تھا. "یہ بیمار دن کی سرگرمی ہے." میں اس کی مشورہ لیتا ہوں اور جلدی سے جلدی جلدی جلدی گھنٹے میں گرنے سے قبل (حیرت انگیز) ناول میں کھو جاتا ہوں.

یہ میری detox کے آخری دن ہے، اور جب میں نے اس ہفتے میں کئی پرچیوں کو ضرور پکڑ لیا ہے، میں اس سے زیادہ حاصل نہیں کرسکتا ہوں کہ میں کتنا اچھا محسوس کرتا ہوں (کے باوجود بیماری). میں مواد اور پیداواری ہوں، اور اگرچہ آج بھی میں ابھی موسم کے نیچے تھوڑا سا ہوں، میں نے دس درجن کاموں کو دستخط کر دیا ہے جو مہینوں کے لئے میری فہرست میں بیٹھا ہے. میں بیٹھ کر بیٹھ کر یہاں تک کہ اپنے آپ کو صرف چند گھنٹوں لکھ رہا ہوں اور یاد رکھیں کہ میرا جرنل میں آخری اندراج جنوری کی ہے. مجھے اپنے ساتھ مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. میں نے ایسی چیز کو نظر انداز کیا ہے جو اتنا اچھا لگتا ہے؟

لیکن ایک طرح سے، میں خوش ہوں کہ میں اپنی سب سے اچھی کوششوں کے باوجود اس ہفتہ میں چند بار فیس بک اور انسٹاگرام پر اتر گیا. یہ مثال ثبوت کے طور پر کام کرتی ہیں کہ میں اب بھی ان کی عادات میں ہٹانے کی بجائے آگے بڑھا سکتا ہوں. اور اس کا احساس صرف ایک دوسرے کی طرف جاتا ہے: یہ بالآخر واقعی ایک detox نہیں تھا، لیکن ایک طرز زندگی overhaul.

یہ مندرجہ ذیل دن تک نہیں ہے کہ میں یہ سمجھتا ہوں کہ یہ کس طرح درست ہے. کام پر ایک پیداواری دن کے بعد، میں سنیپٹیٹ پر بستر پر بیٹھتا ہوں اور انٹرنیٹ کو براؤز کرتا ہوں، نصف ہونے کی بجائے امدادی طور پر اور اس کی بجائے، صرف چند منٹ کے بعد امدادی محسوس کرنے کی امید کرتا ہوں، مجھے پریشانی کا باعث بننا پڑتا ہے. میں اپنے لیپ ٹاپ کو بند کروں گا، میرے جوتے پر پھینک دو اور اپنے سر کو صاف کرنے کے لۓ چلنے کے لئے تیار ہو جاؤ. جیسا کہ میں دروازہ چل رہا ہوں، میں نے اپنی چابیاں اور فون کو فوری طور پر پکڑ لیا.