آئی ایچ او غذائیت کی معلومات

پینکیکس کے بین الاقوامی گھر، جو عام طور پر IHOP کے طور پر بھیجا جاتا ہے، اس کے بھوک لگی پینکیکس اور دن میں 24 گھنٹے دستیاب ناشتا کا کھانا پکاتا ہے. بہت بڑا مینو میں اختیارات کی کثرت ہے، لیکن اگر آپ محتاط نہیں ہیں، تو آپ اس ریستوراں میں کھانے کے دوران کیلوری کی کثرت میں لے جائیں گے. لائٹر اختیارات مینو پر دستیاب ہیں، لہذا اگر آپ کو اپنی غذا سے نکلنے کے بغیر IHOP کھانے سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں، تو آپ آرڈر کرنے سے قبل اچھی طرح سے مطلع کریں.

دن کی ویڈیو

پینکیکس

IHOP اس کے دستخط مینو اشیاء، پینکیکس، آٹھ مختلف ذائقہ اقسام میں پیش کرتا ہے. آئی ایچ او کے کلاسک تیتلی پینکیکس میں 470 کیلوری، 15 گرام چربی، سوڈیم 1590 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ 69 گرام اور 13 گرام پروٹین مشتمل ہے. اگر آپ پینکیکس کو پکن ایک پینکیک کمبو کا حصہ بناتے ہیں، جس میں بیکن یا ساسیج، دو انڈے اور ہش بھوری شامل ہیں، تو آپ 950 اور 1350 کیلوری اور 79 گرام فی چربی سے کہیں گے، ذائقہ پر منحصر ہیں. پینکیکس اور گوشت جو آپ کو منتخب کرتے ہیں. اگر آپ اپنے پینکیکس پر چڑھنے والی شربت یا پھل شامل ہیں تو، آپ کو ایک اضافی 100 کیلوری اور فیڈ کاربوہائیڈریٹ کے 27 گرام اپنے کھانے کے لئے ملتا ہے.

IHOP دستخط پسندیدہ

IHOP دستخط پسندیدہ مینو میں کچھ ریسٹورانٹ کے سب سے مقبول داخلہ انتخاب شامل ہیں. T-Bone Steak & Egg ایک مکمل ٹی ہڈی سٹیک، تین انڈے اور تین تیتلی پکنک کے ساتھ آتا ہے، اور جس میں وزن 1، 300 کیلوری، 73 گرام چربی، سوڈیم کے 2940 ملیگرام، 73 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 88 گرام میں ہوتی ہے. پروٹین کے گرام. بین الاقوامی کریپ پاسپورٹ میں پھلوں کی تیاری، دو انڈے، بیکن کے دو سلائس اور دو ساسیج کے لنکس شامل ہیں. آپ کا انتخاب ذائقہ پر منحصر ہے، اس کھانے میں تقریبا 1120 کیلوری، 79 گرام چربی، سوڈیم 1620 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ کے 63 گرام اور 40 گرام پروٹین مشتمل ہے.

سادہ اور فٹ مینو

اگر آپ اپنے کیلوری کی انٹیک دیکھ رہے ہیں تو، آپ IHOP کے سادہ اور فٹ مینو پر رہنا چاہتے ہیں جو 30 سے ​​زائد اختیارات پیش کرتا ہے جو تمام 600 کیلوری سے کم ہوتے ہیں. مینو پر سب سے صحت مند اختیارات میں سے ایک انڈے سفیدوں سے بنا سادہ اور فٹ سبزیج آملیٹ ہے اور اس طرح کے پالک، مشروم اور ٹماٹر سبزیوں سے بھرا ہوا ہے، سب نے تازہ پھل کے ایک حصے سے کام کیا. یہ کھانا ایک 310 کیلوری ہے، 12 گرام چربی، سوڈیم 690 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ 27 گرام اور 29 گرام یا پروٹین ہے. اگر آپ پینکیکسز کر رہے ہیں تو، سادہ اور فٹ بلبیری فصل کٹ 'این نٹ کمبو صرف 480 کیلوری میں کام کرتا ہے اور اس میں 4 گرام فائبر اور 26 گرام پروٹین شامل ہے.

دوپہر کا کھانا اور کھانے کے کھانے کے اختیارات

ناشتا وقت میں آئی ایچ او کی خاصیت ہے، کئی سینڈوچ اور رات کے کھانے کے پلیٹیں مینو پر بھی ہیں. سینڈوچ، برگر اور گلیوں میں مینوفیکچررز پر 700 سے 1480 کیلوری اور گریوں کے ایک حصے میں اضافی 300 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے.رات کے کھانے کے پلیٹیں 870 سے 1500 کیلوری پر ہوتی ہیں، اور ایک سادہ پکا ہوا آلو شمار میں 340 کیلوری کا اضافہ کرتا ہے. Simple & Filled Grilled Balsamic Glazed Chicken IHOP میں ایک غذائیت دوپہر کا کھانا یا رات کے کھانے کے لئے تمہارا سب سے اچھا شرط ہے. یہ کھانا صرف 400 کیلوری اور 15 گرام چربی ہے اور غذایی ریشہ کی 8 گرام فراہم کرتا ہے.