سیپ کے ساتھ ایسڈ ریفل کیسے علاج کریں

گیسروسفیگیلیل ریفل ڈسس (GERD)، جس میں بھی ایسڈ ریفل یا "دل کی ہڈی" کے طور پر بھی جانا جاتا ہے وہ عام مسئلہ ہے جو آبادی 10 سے 20 فیصد ہے ریاستہائے متحدہ امریکہ میں. یہ کم esophageal sphincter (LES) کی خرابی کی وجہ سے ہے جو نگلنے کے بعد پیٹ کی تیزاب اور دوسرے کھانے کے ذرات کو گھاس میں سفر کرنے کی اجازت دیتا ہے. پیٹ کے ایسڈ اور کھانے کے ذرات کے شدید رجحانات کو درد اور منہ میں واپس کھانے کے بعد علامات سینے میں ہلکے جلانے سے رجوع کرسکتے ہیں. بہت سے لوگوں میں، طرز زندگی ایسے جیسے جیسے چھوٹے کھانا کھاتے ہیں اور جن سے بچنے سے گریز کرتے ہیں وہ GERD کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کچھ یہ بتاتا ہے کہ سیب الگ الگ کر رہے ہیں، جو پیٹ میں امیڈ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس طرح "علاج" ایسڈ ریفکس!

دن کی ویڈیو

کس طرح سیب کیسے مدد کرسکتے ہیں؟

سیب جسم میں ایک الکلین کا کھانا سمجھا جاتا ہے. کھانے کے سیب کچھ لوگوں کی طرف سے سوچا ہے کہ امیڈ پیٹ کے مواد کو "غیر جانبدار کریں"، دل کی ہڈی سے کچھ امداد فراہم کرنا. اگرچہ اس دعوے کو واپس لینے کے لئے کافی مستحکم ثبوت نہیں ہے، بہت سے لوگ جنہوں نے سینے کی علامات کے خاتمے کے لئے سیب کی کوشش کی ہے چال کی طرف سے قسم کھاتے ہیں.

کھانے کے سیب کے دیگر فوائد

آپ کے پیٹ میں کسی بھی کھانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہاں میں صرف ایک چیز جوش کا رس ہے، جو بنیادی طور پر پیٹ کی تیزاب اور دیگر ہضمین انزائموں سے پیدا ہوتا ہے. ایک سیب (یا اس معاملے کے لئے کسی بھی کھانے کا کھانا) کھانے کا مواد ان میں کم مائع بناتا ہے. ٹھوس مواد آسانی سے esophagus میں دوبارہ regurgitated نہیں ہیں. اس کے علاوہ، خام سیب کھاتے ہیں کہ دیگر کھانے کی اشیاء کے مقابلے میں زیادہ چکن کی ضرورت ہوتی ہے. چیونگ آپ کے منہ میں گندوں کو لچ جاری کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے، جو قدرتی طور پر پیٹ کے مواد کی کمی کو کم کرتا ہے جب اسے نگل لیا جاتا ہے.

سیب ہمیشہ ایک صحت مند اختیار ہیں!

عام طور پر، سیب کھانے کے صحت کے فوائد بڑے پیمانے پر قبول کرنے لگتے ہیں. یہاں تک کہ مشہور معروف بھی ہے کہ "ایک دن ایک سیب ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے." اگرچہ یہ سائنسی طور پر ثابت نہیں کیا جارہا ہے کہ سیب اصل میں دل کی شناخت کے علامات کو کم کردیں گے، ہر ایک سے اتفاق ہوتا ہے کہ مٹھائی دیگر مٹھائیوں اور عملدرآمد نمکینوں کے مقابلے میں زیادہ صحت مند اختیارات ہیں.

آپ کیا کر سکتے ہیں؟

ایسڈ ریفلوکس کے علامات کو کم کرنے کے لئے کچھ اور مفید چالیں چھوٹے، زیادہ بار بار کھانے میں شامل ہیں. اس سے پیٹ کو مکمل طور پر حاصل کرنے میں روکنے میں مدد ملتی ہے جس میں کھانے اور پیٹ ایسڈ کے لئے آسان بنفشی میں ریگولیٹ کرنا آسان بناتا ہے. آپ کھانے کی انشورنس کو سونے کے وقت سے پہلے اور چند تکیا پر ڈالنے سے پہلے یا فلیٹ پھینکنے کے بعد بھی ایک کھانے کے کھانے کو کم کرنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں، کھانا کھانے کی اجازت دیتا ہے جسے کھانے سے بچنے کے لۓ ایک چھوٹا سا چھوٹا سا اسفراجیکل چمکنے والا ہے. سگریٹ تمباکو نوشی اور کیفین بھی ایسڈ ریفلوکس کے ٹرگر ہیں، لہذا ان سے بچنے کے علامات کو کم سے کم کرنے میں مدد ملے گی.