بالغوں کو ذاتی حفظان صحت کیسے سکھائیں

ذاتی حفظان صحت ایسی چیز ہے جو ہمیں پاک، صحت مند اور مثبت خود کی تصویر کو فروغ دیتا ہے. زیادہ سے زیادہ والدین اپنے بچوں کو ذاتی حفظان صحت کی تکنیک سکھاتے ہیں جب وہ جوان ہوتے ہیں تاکہ وہ اپنے آپ کی دیکھ بھال کے قابل ہو. کچھ ایسے معاملات ہیں جہاں بالغوں کو اچھی حفظان صحت کی مشق نہیں ہوتی ہے یا خود کو دیکھ بھال نہیں کرسکتے ہیں. ان صورتوں میں ایک دوسرے بالغ یا پیشہ ورانہ ضروریات میں قدم اور مدد کرنے کے لئے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

صورت حال کا اندازہ کریں. اگر آپ کو شک ہے کہ کوئی شخص اپنے آپ کی دیکھ بھال نہیں کرتا اس وجہ سے سمجھنے کی کوشش کریں. اگر آپ مادہ کی بدعنوان یا ذہنی بیماری کی شکل پر شبہ کرتے ہیں، تو آپ کو اس سے الگ الگ پتہ چلنا پڑے گا، اگر وہ صرف خود کو جانے یا محسوس نہیں کرتے تھے تو وہ گندے تھے یا جسم کی گندگی سے. بعض صورتوں میں لوگوں کو غربت سے سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان کے کپڑے دھونے کے لئے پانی یا پیسے نہیں. کچھ بالغ ہوسکتے ہیں اور اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے میں ناکام رہے ہیں، لہذا عمر بڑھانے پر ایک ایجنسی انہیں باقاعدگی سے حفظان صحت کی دیکھ بھال فراہم کرسکتے ہیں. جو کوئی جسمانی طور پر اپنی ذاتی حفظان صحت فراہم کرنے میں ناکام ہے وہ براہ راست دیکھ بھال کی مدد کی ضرورت بھی کرے گا.

مرحلہ 2

ان کی حفظان صحت کے مسائل کے بارے میں ان سے بات کریں. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز یہ بتاتا ہے کہ معاشرے میں ذاتی صفائی کی سطح اکثر صحت مند ہونے کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. بالغ کے بارے میں وضاحت کریں کہ صحت مند ہونے کیلئے، تازہ اور صاف ہونے والی اس کی مجموعی صحت اور صحت مند کا ایک اہم حصہ ہے. ان کے لئے ان کی حفظان صحت کے بارے میں خود کو شعور اور ممکنہ دفاعی طور پر بھی امید ہے. کچھ لوگ جو حفظان صحت کے مسائل ہیں وہ محسوس نہیں کر سکتے ہیں کہ ان کے جسم کی گندگی یا چکنائی بال ہیں، مثال کے طور پر.

مرحلہ 3

اس کی درخواست کریں کہ وہ اپنی بنیادی دیکھ بھال ڈاکٹر کے پاس جائیں. اس کا یقین ہے کہ وہ صحت سے متعلق ہے اس کے حفظان صحت سے الگ. کچھ ایسی طبی حالتیں ہیں جو غریب حفظان صحت کی وجہ سے کر سکتے ہیں جیسے جلدی جلدی کی کٹائی سنڈروم، خمیر انفیکشن، اضافی پسینے پسینے والی غذائیت اور مثالی غذائیت. حفظان صحت کے طریقوں کو مؤثر ثابت ہونے سے پہلے ان مسائل کا علاج کرنے کی ضرورت ہوگی. اس کے ڈاکٹر بھی یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آیا اس کے دماغی خرابی کی شکایت ہوتی ہے جو اپنے آپ کو اپنی دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت سے محروم ہے.

مرحلہ 4

ضروری دیکھ بھال کے لئے ضروری اس کے اوزار کو وضاحت کریں. اس میں بنیادی اوزار شامل ہیں جیسے کنگ، لوشن، استرا، کیل کلپر، کیل فائل، دانت برش، دانتوں کا صاف، سینیٹری نیپکن اور ڈیوڈورٹ. اس بات کا تکرار کریں کہ روزہ یا غسل کا روزانہ کی سفارش کی جاتی ہے. جسم کے تمام حصوں کو دھونے سے، خاص طور پر ایسے علاقوں میں جہاں پسینہ گندے سب سے زیادہ پیداواری ہیں جیسے سورج، گڑبڑ، کھوپڑی اور جینیاتی علاقوں. ہر استعمال کے ساتھ شیمپو، صابن اور صاف واش کپڑے استعمال کرنے کے لئے انہیں بتائیں. اس شخص پر زور دیں کہ وہ ہمیشہ صاف لباس پہنیں اور اپنے روزے اپنے ہاتھ دھویں.اس کو یاد دلائیں کہ خود کی دیکھ بھال بہت سارے حفظان صحت سے متعلق حالات جیسے پنواڈ اور برا سانس کو روکتا ہے.

مرحلہ 5

مدد حاصل کرنے کے لئے اس سے پوچھیں. اگر وہ کسی مادہ کے بدعنوانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اسے خود کی دیکھ بھال سے روکنے کی روک تھام کر رہی ہے، اسے دوبارہ بحالی کی خدمات کی ضرورت ہو سکتی ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسداد منشیات کے بارے میں بتاتا ہے. اگر وہ منشیات یا الکحل کے بدعنوان پر توجہ مرکوز کرتا ہے تو وہ اپنے آپ کو باقاعدگی سے شاور یا دودھ دینے کا وقت نہیں لے سکتا. انفیکشن کی دیکھ بھال یا آؤٹ پٹیرین سبربر کے ذریعے ان کی نشے کے لئے مدد حاصل کرنے میں اسے صاف سر دے گا اور اس کے لئے خود کو دیکھ بھال کرنے پر توجہ مرکوز کرنا آسان بناتا ہے.