شکر میں چینی کے لئے پروٹین پاؤڈر کو متبادل بنانے کے لئے

اگر آپ اپنے پسندیدہ ڈیسرٹ کھانے کے بغیر سوچنے کے بغیر تصور نہیں کر سکتے ہیں، لیکن چینی کے صحت مند متبادل کی تلاش کر رہے ہیں تو امید ہے. چینی کی جگہ میں پروٹین پاؤڈر کا استعمال کرتے ہوئے یکساں بنایا جا سکتا ہے. چینی میں زیادہ غذائی اجزاء موٹاپا اور دانتوں کی کمی کا سبب بن سکتی ہے. پروٹین پاؤڈر چینی کے لئے بہترین متبادل ہے کیونکہ پروٹین کو آپ کے جسم میں خلیات کی مرمت اور نئے بنانے کی ضرورت ہوتی ہے. برسیا یونیفائٹی کے محققین کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ کے مطابق، پروٹین پاؤڈر کی کھپت، "عمر کے لوگوں کے لئے 12 فیصد کی زندگی کی توقع میں اضافہ کر سکتا ہے." اگلے وقت جب آپ مٹھائی کرتے ہیں، اس کے اوپر چمکنے والے صحت مند انتخاب کے ساتھ سب سے اوپر.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ایک کٹورا میں وینیلا پروٹین پاؤڈر کے 35 جی ڈالو. پروٹین کے کسی دوسرے ذائقہ کو ونیلا کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے؛ 35 جی پروٹین پاؤڈر کی خدمت کرنے کے برابر ہے.

مرحلہ 2

پروٹین پاؤڈر میں آہستہ آہستہ پانی شامل کریں. پانی 1 چمچ شامل کریں. ایک وقت میں، ہر بار جب آپ پانی میں اضافہ کرتے ہیں تو ایک ٹاسک کے ساتھ اچھی طرح سے ہلکا پھلکا لگانا. پانی بہت سرد ہونا چاہئے.

مرحلے 3

پانی میں اضافہ کرنے کے لۓ جاری رکھیں جب تک کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق مطابقت پذیر ہو. ابتدائی طور پر ہلچل کرنے کی شبیہیں مشکل ہو گی. اگرچہ مقناطیسی موٹی ہوسکتی ہے، یہ کسی بھی لپپس سے پاک ہونا چاہئے.

مرحلہ 4

اسکی میٹھی میں درخواست دینے سے پہلے ایک منٹ کے لئے مقرر کرنے کی اجازت دینے کی اجازت دیں. اپنے میٹھا کے ساتھ چمکنے کے بعد، یہ ایک گھنٹہ کے لئے رہائش دینے کا بہترین ذائقہ ہوگا.

آپ کی ضرورت ہو گی

• بڑے کٹورا
• وینیلا پروٹین پاؤڈر کے 35 جی

تجاویز

• بلینڈر کا استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ شبیہ کو تیز کرسکتا ہے. اضافی ذائقہ اور صحت کے فوائد کے لئے آپ کے پسندیدہ گری دار میوے، جیسے اخروٹ یا بادام کے ساتھ آپ کی شبیہیں.