موٹی لیور کی مرمت کیسے کریں

موٹی جگر جگر کی بیماری کا ایک ذریعہ ہے جو دیکھ بھال اور دیکھ بھال کے لحاظ سے ہلکا یا شدید شکل لے سکتا ہے. MayoClinic. کام غیر منحنیاتی فیٹی جگر کی بیماری، یا NAFLD، ایک عام شرط کے طور پر عام طور پر کوئی علامات یا علامات نہیں ہے کے طور پر بیان کرتا ہے. جگر کی انفرمان اور سکارف NAFLD کے ساتھ ہوسکتا ہے اور یہ غیر الکحلولک steatohepatitis کے طور پر جانا جاتا ایک سنگین حالت میں تبدیل کر سکتا ہے، جو جگر کی ناکامی کی ترقی کرتی ہے. شراب کی حوصلہ افزائی کی فیٹی جگر اسی حالت میں ہے، جگر کی خلیات کے ساتھ ساتھ جگر کی بڑھتی ہوئی اور درد کے علامات میں زیادہ موٹی جمع کی وجہ سے. الکحل فیٹی جگر سرسوس اور جگر کی ناکامی میں پیش رفت کر سکتا ہے. کسی بھی حالت کی دیکھ بھال کے دوران بیماری کے مرحلے پر منحصر ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

الکوحل مشروبات کو فوری طور پر پینے بند کرو. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، جگر کا استحکام ہے اور الکحل کے استعمال سے متعلق نقصان کی مرمت کرنے والی پینے کی روک تھام کے ساتھ بدبختی ہے. اگر تکلیف نہیں ہوتی تو فیٹی جگر کی مرمت قابل ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس پر بات کریں اور شراب پینے سے روکنے کا انتخاب کریں. معاونت گروپ میں شمولیت اختیار کریں یا الکحل کی چربی جیور کی بحالی کے امکانات کو بہتر بنانے کے لئے مادہ کے بدسلوکی مشورے حاصل کریں. اگر آپ کے غیر الکحلاتی فیٹی جگر ہے تو، الکحل سے بھی بچاؤ. اگر آپ شراب کے ساتھ آپ کے جگر کو غیر ضروری نقصان کا سبب بنائے تو یہ حالت نمایاں طور پر تیز ہوجائے گی.

مرحلہ 2

زیادہ وزن کم. صحت مند رینج میں آپ کے جسم کا وزن کم کرنا بیماری کے عمل کو ریورس کر سکتا ہے. ایک جم میں شمولیت اختیار کریں، اپنی غذا کو تبدیل کریں یا ہر روز جسمانی سرگرمی میں ملوث ہونے کے لۓ وعدہ کریں. چلنے، گھومنے یا ایروبکس کر کے ایک دن میں کم سے کم 30 منٹ کے لئے مشق کرنے کی کوشش کریں. 10 سے 20 پاؤنڈ سے زائد اضافی چربی کو کم کرکے اپنے جگر کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں.

مرحلہ 3

صحت مند غذائیت کھانے، سٹرلریٹڈ چربی میں کم کھانا شروع کریں. چربی میں غذائیت کا کھانا کھانے سے زیادہ جگر خراب ہوتا ہے. MayoClinic. کام سے پتہ چلتا ہے کہ پھلوں اور سبزیاں میں آپ کے جسم میں قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں، جو آپ کے جسم کو نقصان پہنچے اور آپ کے اعضاء پر حملہ کرنے سے زہریلا روکنے میں مدد ملے. کم فیٹی لال گوشت کھاؤ اور اس طرح چکن یا ترکی جیسے میٹھیوں کو بھلا دیں. بیکڈ یا گرل آپ کے کھانے کی اشیاء کم کرنے کے بجائے کم چربی کی کھپت کو برقرار رکھنے کے لئے. بہتر اور عملدرآمد برڈ، pastas اور چاول کی بجائے سارا اناج کھاؤ.

مرحلہ 4

ایک ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ضمیمہ لے لو. آپ کے جسم میں غذائی امراض کو کم کرنے کی طرف سے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کی سپلیمنٹ یا غذائیت میں مچھلی شامل کرنے میں جگر کا چربی کم ہوسکتا ہے. یام میں 3 فیٹی ایسڈ کی مناسب سطح پر حاصل کرنے کے لئے یا ہفتے میں دو بار نمونہ یا ٹونا جیسے مچھلی کھائیں یا ایک ضمیمہ تلاش کریں. اس اختیار پر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنی حفاظت کے بارے میں گفتگو کریں.

مرحلہ 5

جگر کو نقصان پہنچانے والے ادویات لینے سے روکیں. مرک دستی دستی آن لائن میڈیکل لائبریری نے نوٹ کیا ہے کہ بعض ادویات جگر کو مزید نقصان پہنچ سکتی ہیں. ایسیٹامنفین کے ساتھ زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات سے بچا جاسکتا ہے. غیر قانونی منشیات کا استعمال بھی مزید نقصان پہنچاتا ہے. زہریلا ادویات کی روک تھام جگر کے کام کرنے میں بھی بہتر ہوسکتی ہے جب صحت مند طرز زندگی کی عادات کے ساتھ شامل ہوجائے.

آپ کی ضرورت ہو گی

• ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا سراغ لگانا
• دودھ تھسل
• گینسین
• پھل
• سبزیوں

تجاویز

• بہتر بنانے کے لئے دودھ پیاس اور ginseng سپلیمنٹ لینے پر غور کریں جگر اینجیم سرگرمی اور مزید نقصان سے اپنے جگر کی حفاظت کریں. حفاظت اور خوراک کی معلومات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. جسمانی امتحان حاصل کریں، لیبارٹری ٹیسٹ، جگر کی آزمائشی ٹیسٹ اور جگر بایپسی بھی شامل ہیں تاکہ آپ کو جگر کی بیماری کا اندازہ لگایا جارہا ہے.

انتباہات

• غلط استعمال کی صحت کی حالت آپ کے جگر کی حالت خراب ہوسکتی ہے. دواؤں کے مطابق مقرر کریں اور آپ کی صحت کو معیار کی زندگی کو برقرار رکھنے کی دیکھ بھال کریں.