ساکلی چھاتی سے بچنے کے لئے کس طرح

ایک سویمیٹٹ یا کم کٹ شرٹ پہننے کے لۓ آپ کو ساکھ سینوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. حملوں سمیت کئی عوامل ساکھ سینوں میں حصہ لیتے ہیں - آپ کے سینوں کی مدد کرنے والے ایسے لگھوں جو آپ کے سینوں حملوں کے دوران بڑھتے ہیں، اس کے نتیجے میں MSN رہتے ہیں. عمر ایک عنصر ہے. جبکہ سینگنگ سے آپ کے سینوں کی روک تھام تقریبا ناممکن ہے، خوش قسمتی سے، نوجوانوں کو دیکھتے ہوئے اپنے سینوں کو رکھنے کے لئے دستیاب حل موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

مناسب طریقے سے باخبر رہنے والے ایک چولی پہن لو. پیشہ ورانہ لچکدار ڈپارٹمنٹ کا دورہ کریں تاکہ پیشہ ورانہ آپ کی پیمائش کریں. چولی پر آزمائیں اور بیچنے والے پٹے اور کپ کی جانچ پڑتال کریں تاکہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے چولی بہت ڈھیلا یا بہت تنگ نہیں ہے. ایک چولی کو منتخب کریں جو سب سے بہتر آپ کی ضروریات کو پورا کرتی ہے.

مرحلہ 2

اپنی چھاتی کے پٹھوں کو اپنی سینے کو سخت اور ٹھنڈی بنانے کے لئے بنائیں. پکن اپ کے طور پر مشقوں کو انجام دیں، سینے پریس اور سینے کو 15 بار پھر سے تین سیٹوں کے لئے پرواز. اعتدال پسند بھاری مزاحمت کے ساتھ ٹرین - 12 تکرار مکمل کرنا مشکل ہونا چاہئے.

مرحلہ 3

جب آپ ورزش کرتے ہیں تو ایک کھیلے چولی پہن لو. ایک ریسریک چولی کو منتخب کریں جو اپنے کندھے اور پیچھے کی حمایت کرتا ہے. مشق آپ کی چولی کی وجہ سے آپ کے برچیل پرسکس میں کھودنے کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جو اعصابی گروپ باز بازی کرتی ہے اور چھوٹی چھوٹی انگلی میں غفلت کا سبب بن سکتا ہے، "ڈچ ڈرائیو". --3 ->

مرحلہ 4

ہر روز اپنی جلد کو مردہ جلد کی خلیات کو ہٹانے اور جلد کی لچک کو بہتر بنانے کے لۓ. ایک جسم کی صفائی کے ساتھ مساج گیلے جلد، لفہ یا صابن دستانے.

مرحلہ 5

جلد کی فرمائشی کریم یا لوشن کو لاگو کریں. لوشن کا انتخاب کریں جس میں کولیجن کی پیداوار کی حوصلہ افزائی اور جلد کی تنگ اور ملبے کو روکنے کے لئے سویا پروٹین کی طرح ہربل نکات شامل ہیں.