آٹھ سالہ بوڑھے لڑکے کو کتنے کیلوری کا استعمال کرنا چاہئے؟
فہرست کا خانہ:
مناسب جسمانی اور ذہنی ترقی اور ترقی کو یقینی بنانے کیلئے، 8 سالہ لڑکے کو صحت مند اور متوازن غذا کی پیروی کی ضرورت ہے. لڑکے کے روزمرہ کی کیلوری کی ضرورت کو یقینی بنانے کے، اپنے موجودہ جسم کے تناسب اور سرگرمی کی سطح کو احتیاط سے غور کریں. اس کے علاوہ آپ کے بچے کے پیڈیاکریٹیا سے بات چیت کرنے کے لۓ آپ کے بچے کو غذائیت حاصل کرنے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری کی سفارشات
لڑکوں کے، 4 سے 8 سال کی عمر کے لئے، امریکی دل ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ تقریبا 1، 400 سے 1، فی دن 800 کیلوری. یہ کیلوری کا تخمینہ ایک عدم طرز زندگی پر مبنی ہے.
سرگرمی کے خیالات
آٹھ سالہ لڑکے جو کھیل کھیلنے یا باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں ملوث ہوتے ہیں ان کی جسمانی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے زیادہ روزانہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. حقیقت میں، بیئرر کالج آف میڈیکل ویب سائٹ نوٹ کرتی ہے کہ ایک بہاؤ بچے کی کیلیوری ضروریات کو ایک سے زیادہ اضافہ کر سکتا ہے - اگر وہ فی دن صرف ایک گھنٹہ جسمانی سرگرمی میں مصروف ہو.
وزن پر غور کرتا ہے
ایک بچہ کی کیلی کی ضرورت ہے اس کی موجودہ اونچائی اور وزن پر بھی. زیادہ تر معاملات میں، چھوٹا بچہ چھوٹا بچہ سے تھوڑا سا زیادہ کیلوری کی ضرورت ہے. اسی طرح، کم وزن والے بچہ زیادہ سے زیادہ ایک سے زیادہ روزانہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے.
