Tortilla سوپ میں کتنے کیلوری؟

ٹورتیلا سوپ ایک روایتی میکسیکن ڈش ہے جس میں ٹماٹر، چکن، آلبوب چٹنی میں چائلیں اور بے شک، کچلیز. ایک کیلوری امیر کھانا، tortilla سوپ کاربوہائیڈریٹ اور چربی سے، خاص طور پر سنترپت چربی سے اس کے غذائیت کی قیمت حاصل ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ آف زراعت نے ایک 1 کپ میں چکنیلا سوپ کی خدمت میں 235 کیلوری کی رپورٹ کی. فیڈ 120 کیلوری فراہم کرتا ہے، کاربوہائیڈریٹ 75 کیلوری اور پروٹین فراہم کرتے ہیں فی سال 40 کیلوری فراہم کرتے ہیں.

اجزاء

USDA کے مطابق، ایک tortilla سوپ کی خدمت 1 کلو کے ارد گرد 240 گرام وزن ہے. مٹیاں پیش کرتے ہیں 13. 5 جی، جبکہ کاربوہائیڈریٹ تقریبا 19 جی اور پروٹین فراہم کرتے ہیں 10 جی وزن، پانی اور دیگر غذائی اجزاء باقی حصہ بناتے ہیں.

غذائی اجزاء

tortilla سوپ میں لازمی وٹامن شامل ہیں وٹامن A، B6، C اور K؛ تھامین؛ ریبلووینین؛ اور نیکین. غذائی معدنیات میں کیلشیم، تانبے، آئرن، میگنیشیم، فاسفورس، سیلینیم، زنک اور پوٹاشیم شامل ہیں.

خیالات

اگرچہ کچلیلا سوپ غذائیت سے متعلق ہے، وٹامن، معدنیات اور کیلوری کو فراہم کرتا ہے، سوپ سنترپت چربی میں بھی زیادہ ہے، جس میں سنچری چربی کی 19 جی یا 100 فی صد سے زائد سفارش کی جاتی ہے ہر ایک کی خدمت کرنا. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے ایک دن 2، 000-کالوری روزانہ غذا کے دل میں 16 دن سے زائد کم کھانے کی تجویز کی ہے تاکہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے.