کالی چائے کے ایک کپ میں کتنے کیلوری؟

آپ کی خوراک میں کیلوری کو کاٹنے کے لئے آسان ترین مقامات میں سے ایک آپ کے مشروبات کے ذریعہ ہے. اگر آپ پانی سے تھوڑا زیادہ ذائقہ کے ساتھ کچھ تلاش کر رہے ہیں تو، چائے اس کے تقریبا غیر منظم کیلوری اور دل کی صحت مند فوائد کے لئے اگلی بہترین انتخاب ہے.

دن کی ویڈیو

کی خصوصیات

بلیک چائے کیمریل سینیسنس پلانٹ کا ایک مضبوط ورژن ہے جس سے سبز، سفید اور اوولونگ چائے پیدا ہوتا ہے. اس کی طویل آکسائڈریشن کی وجہ سے بلیک چائے ایک مضبوط ذائقہ اور زیادہ کیفیئن ہے. اس میں کوئی اور کیلوری شامل نہیں ہے.

پریشانیاں

کالۓ چائے میں کیلوری چائے کے برابر، فی فی تقریبا تقریبا 2 کیلوری. چائے میں کیلوری کی مقدار دیگر مصنوعات سے منسلک ہوتی ہے جیسے چینی، شہد یا دودھ. چینی کا چمچ تقریبا 15 کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے، اور 2 فیصد دودھ تقریبا 12 کیلوری میں اضافہ کرتی ہے. آپ کی چائے کو شہد کی نصف آون پیکٹ شامل کرنے میں 43 کیلوری کی طرف سے اس کی کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے.

کم کیل کے اختیارات

چینی یا شہد کی طرح کیلوری مٹھائینرز کے ساتھ اپنی چائے کو میٹھا کرنے کی بجائے اپنے اسٹائے چائے میں اسٹیو کو شامل کرنے کی کوشش کریں. اس میں کیلوری کی صرف ایک نگہداشت رقم ہوتی ہے لیکن طاقتور میٹھا ذائقہ ہے، لہذا تھوڑی دیر سے آپ کے کپ کو میٹھا کرنے کے ساتھ ایک طویل راستہ چلا جاتا ہے. اس کے علاوہ، غیرفیٹ دودھ کے لئے 2 فی صد دودھ گزرنے سے آپ کی کیلوری کی مقدار ہر فی کیلوری سے کم ہوتی ہے.