آپ کتنے کیلوری کو فٹ بال کھیل میں جلتے ہیں؟

ایک دوسرے کے ساتھ مقابلہ کرنے والے ٹیم یا کسی دوسرے پارلیمنٹ کے ساتھ کسی بھی پارلیمنٹ کے کسی رکن کے طور پر فٹ بال چل رہا ہے، شکل میں رکھنے کا مثالی طریقہ ہے. لمبی فاصلے آپ تیزی سے کھیلوں میں جلانے والی کیلوری کو چلائیں گے اور مضبوط فوٹ اور اعلی برداشت کے ساتھ ساتھ بہت سے فوائد کی قیادت کریں گے.

دن کی ویڈیو

ایک اعتدال پسند کیلوری برن

ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کے مطابق، بالترتیب 15 منٹ اور فٹ بال کے 30 منٹ کے دوران، بالترتیب 155 اور 185 پاؤنڈ 260 اور 311 کیلوری کو جلاتے ہیں. جس کی شرح آپ فٹ بال کے کھیل کے دوران کیلوری کو جلا دیں گے ٹینس، آئس سکیٹنگ اور ریسکٹ بال کے مقابلے میں متوازن ہے.

پوزیشن سے مختلف ہوتی ہے

فٹ بال کھیل لمبائی میں 90 منٹ لمبائی میں ہیں، لیکن اس کھیل کے 30 منٹ کی کیلوری جلانے کے ٹرپل کو بالکل درست نہیں ہے. متبادلات کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو کھیل کے تمام 90 منٹ کھیلنے کا امکان نہیں ہے. آپ میدان میں کھیلنے کی حیثیت بھی آپ کو جلانے والے کیلوری میں ایک کردار ادا کرتا ہے. مثال کے طور پر، گول کیپر، اپنی پوزیشن کی رکاوٹوں کی وجہ سے کم شرح پر کیلوری کو جلا دیتا ہے. دوسری طرف مڈ فیلڈرز، وہ فیلڈ کی مقدار کی وجہ سے زیادہ کیلوری کو جلانے کے لئے مناسب ہیں.