کتنے کیلوری مجھے 15 لاکھ کھونے کی ضرورت ہے. ؟
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- 1 ایل بی. وزن مریم لینڈ یونیورسٹی نے نوٹ کیا ہے کہ 3، 500 کیلوری جسمانی وزن کے 1 لاکھ برابر ہوتے ہیں. 1 سے 2 پونڈ کھو دینے کے لئے. فی ہفتہ، آپ کو ہر سال 500 سے 1، 000 کیلوری سے آپ کے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہوگی. کیلوری کو ختم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ غذا اور ورزش کا ایک مجموعہ ہے.
- صحت میگزین کو آسانی سے کیلوری کا گوشت کاٹنے کے لئے زیادہ اعلی معیار کے غذائیت کے کھانے اور نمکین کے لئے گندم کا کھانا بدلانا ہے. پورے اناج اناج، ٹوبیلی، بروکولی، راسبربر اور آرٹچیک سب سے اوپر صحت میگزین کے بہترین کھانے کی فہرست.
- روزانہ اور ہفتہ وار کیلوری کو ختم کرنے میں مشق کرنے کے لئے بھی ایک موثر طریقہ ہے. صحت میگزین کو ڈور سائکلنگ، جمپنگ رسی اور چلانے کی سفارش کی جاتی ہے، جس میں سرگرمی کے 30 منٹ کے دوران 400 سے زیادہ کیلوری کو جلا دیتا ہے.
کھانے کی کامیابی کا ایک بڑا موقع حاصل کرنے کے لئے، یہ صرف 1 سے 2 پونڈ کھو جانے کی سفارش کی جاتی ہے. فی ہفتہ، میری لینڈ یونیورسٹی کے مطابق. لہذا، یہ 15 پونڈ سے محروم ہونے کے لۓ 2 تا 4 مہینے لگے گا.
دن کی ویڈیو
1 ایل بی. وزن مریم لینڈ یونیورسٹی نے نوٹ کیا ہے کہ 3، 500 کیلوری جسمانی وزن کے 1 لاکھ برابر ہوتے ہیں. 1 سے 2 پونڈ کھو دینے کے لئے. فی ہفتہ، آپ کو ہر سال 500 سے 1، 000 کیلوری سے آپ کے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہوگی. کیلوری کو ختم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ غذا اور ورزش کا ایک مجموعہ ہے.
کوالٹی فوڈسصحت میگزین کو آسانی سے کیلوری کا گوشت کاٹنے کے لئے زیادہ اعلی معیار کے غذائیت کے کھانے اور نمکین کے لئے گندم کا کھانا بدلانا ہے. پورے اناج اناج، ٹوبیلی، بروکولی، راسبربر اور آرٹچیک سب سے اوپر صحت میگزین کے بہترین کھانے کی فہرست.
ورزش
