Miso سوپ میں کتنے کیلوری ہیں؟

کیلوری میں عام طور پر ماسو سوپ بہت کم ہے، اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں تو یہ ایک بہترین انتخاب ہے. مجوزہ پیسٹ اور پانی کی اس کی بنیادی شکل میں، مجوزہ سوپ کی ایک 1 کپ کی خدمت صرف 35 کیلوری پر مشتمل ہے. لیکن سوپ اکثر تفو اور سبزیوں کو شامل کرتا ہے- اور اس میں فیٹی تلھی کا تیل بھی شامل ہوسکتا ہے - جن میں سے تمام کیلوری شمار میں شامل ہوتے ہیں. مہاکاوی سے ایک چمکدار ورژن پر مشتمل ہے کیلوری میں 123 کیلوری، جو اب بھی کم کیلوری فیڈ میں فٹ ہونے کے لئے کافی کم ہے.

دن کی ویڈیو

ماسو اور کیلوری

اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کے لئے، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھاموں کے مرکز سینٹ کی بنیاد پر سوپ کھانے اور دیگر اعلی حجم کی طرح کھانا کھلانے کی سفارش کرتا ہے، تازہ سبزیوں جیسے کم کیلوری کا کھانا. سی ڈی سی یہ بھی بتاتا ہے کہ کھانے سے قبل برش پر مبنی سوپ کھانے یا ترکاریاں کھانے میں مدد ملے گی. یہ کام کرتا ہے کیونکہ پانی اور ریشہ آپ کے پیٹ بھرتا ہے، جس سے آپ معمول سے زیادہ اپنے بنیادی کورس میں کم سے کم کھانے کے بعد مکمل محسوس کرسکتے ہیں.