کریم کریم کتنے میں کتنے کیلوری ہیں؟

کوریج کا غلہ سخت گندم سے بنایا جاتا ہے جس کے نتیجے میں چکن اور بیماری کے ساتھ ہٹا دیا جاتا ہے، پھر ایک موٹے بناوٹ پر زمین ہے. آٹمل تیار کیا جاتا ہے اسی طرح پکایا، کاربوہائیڈریٹ میں کریم کا غلہ زیادہ ہے اور چربی میں کم ہے.

دن کی ویڈیو

فہرستیں

کریم کا غلہ تقریبا 250 جی فی فی کپ کا کام کرتا ہے. یو ایس ایس زراعت کے محکمہ کے مطابق، اس رقم میں سے 23 جی کاربوہائیڈریٹ، 3 جی پروٹین اور 1 جی سے بھی کم چربی پر مشتمل ہے. باقی دیگر غذائی اجزاء، غیر معمولی معاملہ اور پانی ہے.

کیلوری

USDA کے مطابق، کریم کریم کی خدمت کرنے والا 1 کپ 110 کیلوری پر مشتمل ہے. کاربوہائیڈریٹ کی خدمت میں 92 کیلوری فراہم کرتا ہے جبکہ پروٹین 12 کیلوری اور چربی فراہم کرتی ہے فی فی 6 کیلوری پیش کرتے ہیں.

کیلوری ویلیو

پکا ہوا کیڑے کی خدمت کرنے والی ایک 1 کپ اوسط بالغ کے لئے فی دن تجویز کردہ کیلوری کا ایکٹ سے زیادہ 5 فیصد فراہم کرتا ہے. یہ فی صد ایک روزانہ 2، 000 کیلوری فیڈ کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے.

غذائی اجزاء

کریم کی غذا میں کچھ اہم وٹامن بھی شامل ہیں، بشمول وٹامن بی -6، فولے، نیینین، تھائیامین، ربلوفلاین اور پینٹوتینک ایسڈ شامل ہیں. اناج میں کئی غذائی معدنیات بھی شامل ہیں جیسے لوہے، کیلشیم، سلیینیم، فاسفورس، میگنیشیم، تانبے اور زنک.