کتنے کیلوری کونسا مکھی میں ہیں؟

گوشت کا ایک گوشت گوشت کا ایک کٹ ہے، عام طور پر بریک، جو موسمی نمک کے دلہن میں نکالا جاتا ہے اور سینڈوچ کے لئے چھوٹا ہوتا ہے یا ایک بنیادی کورس کے طور پر کام کرتا ہے. پروٹین اور چربی میں ہائی، کیلوری میں مکئی کا گوشت بھی زیادہ ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس کے زراعت کے غذائیت کے ڈیٹا بیس کے ڈیٹا بیس کے مطابق، 3-اون. مکھی ہوئی گوشت کی خدمت تقریبا 200 کیلوری پر مشتمل ہے. تقریبا 144 کیلوری چربی سے آتی ہیں، جبکہ پروٹین ہر خدمت میں 60 کیلوری فراہم کرتا ہے. مرغی گوشت میں کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہیں.

ڈیلی انٹیک

A 3-oz. مرغی گوشت کی خدمت کر سکتے ہیں اوسط شخص کے لئے کلوریوں کی روزانہ کی سفارش کردہ کیٹ 10٪ فراہم کر سکتے ہیں. فی صد 2000 کیلوری کی ایک عام غذا پر یہ فی صد کا تعین ہوتا ہے.

اجزاء

USDA بھی اشارہ کرتا ہے کہ مکئی کی گوشت کی خدمت 85g وزن ہے. اس رقم میں، خدمت میں 16 جی فی چربی اور 15 جی پروٹین مشتمل ہے. غیر معمولی معاملہ، دیگر غذائی اجزاء اور پانی باقی حصہ بناتے ہیں.

غذائی اجزاء

مکھی ہوئی گوشت میں بہت اہم وٹامن بھی شامل ہیں، مثلا وٹامن B12، نئینن، وٹامن بی 6 اور ریبولوفین. مرغی گوشت کے اندر غذائی معدنیات میں فاسفورس، زنک، سیلینیم اور سوڈیم شامل ہیں.