پنیر Lasagna میں کتنے کیلوری ہیں؟

پنیر لاسگنا ایک کلاسک اطالوی ڈش ہے. فیڈ اور کاربوہائیڈریٹ دونوں میں ہائی، پنیر لسانگنا فی خدمت کرنے والی کیلوری میں بھی زیادہ ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس زراعت غذائیت کے ڈسٹریبیوٹر کی نشاندہی کرتا ہے کہ پنیر لسانگنا کی ایک عام خدمت تقریبا 325 کیلوری ہے. تقریبا 144 کیلوری چربی سے آتی ہیں، جبکہ کاربوہائیڈریٹز پیش کرتے ہیں 117 کیلوری اور پروٹین فی فی 64 کیلوری فراہم کرتے ہیں.

ڈیلی انٹیک

عام طور پر پنیر لسانگنا کی خدمت کرتے ہوئے اوسط بالغ کے لئے کلوریوں کی روزانہ کی سفارش کی جاتی ہے. اس فی صد کا شمار 2، 000 فی کیلوری فی دن کی ایک عام غذا کا استعمال کرتا ہے.

اجزاء

USDA یہ بھی اشارہ کرتا ہے کہ پنیر لسانگنا کی خدمت 243 جی ہے. اس مقدار میں، 34 جی کاربوہائیڈریٹ، 16 جی پروٹین اور 13 جی چربی ہے. غیر معمولی معاملہ، دیگر غذائی اجزاء اور پانی باقی حصہ بناتے ہیں.

غذائی اجزاء

پنیر لسانگنا بھی بہت اہم وٹامن فراہم کرتا ہے جن میں وٹامن B12، سی، ای اور K، تھامین، ربولوفینن، نیاسن اور فولٹ شامل ہیں. پنیر لاسگنا کے اندر غذائیت معدنیات کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، سوڈیم، زنک، تانبے، مینگنیج اور سیلینیم شامل ہیں.