کیلے کریم پائی میں کتنے کیلوری موجود ہیں؟

کیلے کریم پائی ایک میٹھی اور موٹی کیلے کے ساتھ بنا ہوا، پیسٹ کرسٹ میں پکا ہوا بھرنے والا قارئین کی قسم پائی ہے اور یہ اکثر وائڈ کریم کے ساتھ پھیلا ہوا ہے. کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں اعلی، پائی فی خدمت کرنے میں پائی بھی زیادہ ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس زراعت کے غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، 9 انچ کیلے کریم کریم پائی کا آٹھواں حصہ تقریبا 387 کیلوری فراہم کرتا ہے. تقریبا 186 کیلوری کاربوہائیڈریٹ ہیں، جبکہ 176 کیلوری اور پروٹین بنانے والی چربی فی سال 25 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے.

روزانہ انٹیک

کیلے کی کریم پائی کی اسی خدمت کو اوسط شخص کے لئے سفارش کردہ کل روزانہ کیلوک انٹیک کے 19 فیصد فراہم کر سکتا ہے. اس فی صد کا تعین کرنے کے لئے ایک عام 2000 کیلوری فی دن غذا کا استعمال کیا جاتا تھا.

اجزاء

USDA کے مطابق، کیلے کریم پائی کی خدمت 144G وزن ہے. اس کی خدمت میں، 47 گرام کاربوہائیڈریٹ ہیں، 20g موٹی ہیں اور 6 جی پروٹین ہیں. غیر معمولی معاملہ، دیگر غذائی اجزاء اور پانی باقی رہتا ہے.

غذائی اجزاء

کیلے کریم پائی کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، مینگنیج اور سیلینیم سمیت کئی غذا معدنیات بھی فراہم کرتا ہے. کیلے کریم پائی میں وٹامنیں وٹامن A، C، K، B6، B12، تھامین، ریبلوفین، نیاسن، فولے اور پینٹوتینک ایسڈ شامل ہیں.