ایک گھنٹہ کک باکسنگ میں کتنے کیلوری جلدی ہیں؟

کک باکسنگ ایک مسابقتی مارشل آرٹ ہے جس میں کم میچوں میں دو شرکاء کے درمیان تبادلوں، کک اور دیگر تکنیک شامل ہیں. مختلف ورژن کو اجازت دیتے ہیں یا مخصوص تکنیک کو غیر مستحکم کرتے ہیں. کچھ کک باکسنگ کے شرکاء کو حفاظتی بھرتی اور گئر کا استعمال کرتے ہوئے، جبکہ دوسروں کے تحفظ کے بغیر.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک 125-لیب. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کے مطابق، شخص کک باکسنگ کے ایک گھنٹے میں اوسط 600 کیلوری کو جلاتا ہے. اسی وقت میں، جو کوئی 155 پونڈ وزن ہے. 744 کیلوری کو کک باکسنگ اور 185 پونڈ جل سکتا ہے. شخص 888 کیلوری جلاتا ہے. کیلوری جلا جلدی کی شدت اور مجموعی صحت مندانہ سطح پر منحصر ہے.

صحت

کک باکسنگ ایک اعلی شدت اور اعلی اثر ورزش سمجھا جاتا ہے. لوگ جو کک باکسنگ میں شرکت کرتے ہیں وہ توازن، لچک، دل کی صحت، برداشت، تعاون اور طاقت کو بہتر بنا سکتے ہیں. بہت سے شرکاء کو بھی ذہنی فوائد کی اطلاع دیتی ہے، جیسے خود کی نظم و ضبط اور خود اعتمادی.

متبادل

دیگر مارشل آرٹس، جیسے جوڈو اور کرایٹ، فی گھنٹہ کیلوری کے طور پر فی گھنٹہ کیلوری کے بارے میں جلا. ایروبک یا کاروائی کک باکسنگ کلاسیں، جس میں ایک ہی سطح کی کیلوری جل جاتی ہے، موسیقی کو کک باکسنگ کی حرکتیں سکھاتے ہیں اور شرکاء کے درمیان جسمانی رابطہ شامل نہیں ہوتے ہیں.