ماڈلز کس طرح تیز رفتار تیز ہو جاتے ہیں؟

ماڈلز ان کی پتلی، ٹرم اور تصویر کے بہترین فزیکوں کے لئے مشہور ہیں. اگرچہ وہ اکثر ناپسندیدہ طریقے سے ناپسندیدہ رویے نہیں کھاتے ہیں، اس کے باوجود وہ قابل اعتماد اعداد و شمار کو کاٹنے کے لئے ماڈل کے بہت سے صحتمند طریقے ہیں. مندرجہ ذیل صحت مند تجاویز اور چالوں کے حق میں وزن میں کمی کے خطرناک طریقے سے بچیں جنہوں نے پہلی بار ان کی صحت کو ضائع کیا ہے اور ابھی بھی ان کی بہترین لگ رہی ہے.

دن کی ویڈیو

آپ کی کیلوری دیکھیں

وزن کم کرنے کے لئے، ماڈل کم کیلوری میں لے جاتے ہیں. آپ کی روز مرہ کی خوراک سے 500 سے 1، 000 کیلوری کاٹنے سے فی ہفتہ 1 سے 2 پونڈ فی ہلو. ماڈلز غذائیت سے متعلق امیر، کم کیلوری کا کھانا کھاتے ہیں جو پاؤنڈ پر ڈھیر نہیں کریں گے. جسم + روح کہتے ہیں کہ مریض کیری سبزیاں، سلمن اور کوئنو کے حصول میں صحت مند اور پتلی رہتی ہیں.

کم کرنے اور کمیٹی

حصے کے حصے کو کم کریں اور آپ کے روزانہ مینو میں متبادلات کو کیلوری کی انٹیک میں کم کرنے کے لۓ متبادل بنائیں. اپنے جسم میں کم موٹی دودھ کا استعمال کریں، چاکلیٹ کے بجائے سیب پر ایک ترکاریاں اور سنیپ کے لئے سینڈوچ ڈائن. مرانڈا کیر کے شیف کی کیٹ میک اللوون کا کہنا ہے کہ ماریہ مختلف قسم کے کھانے کھاتا ہے لیکن وہ دیکھتا ہے کہ وہ کتنے کھاتا ہے.

منتقل ہو جاؤ

ورزش صرف وزن کے نقصان کے لۓ کیلوری کو جلا دیتی ہے لیکن اس کی وضاحت شدہ جسم کے لئے پٹھوں کی تعمیر میں بھی مدد ملتی ہے. حمل کے بعد اس کے وزن میں کمی کے لئے ہیڈی کلم نے کارڈی کا کریڈٹ دیا. 45 منٹ کے سیشن کے لئے فی ہفتہ پانچ بار فی گھنٹہ چل رہا ہے یا کارڈنگ میں مشغول ہوتا ہے. ہر ہفتے دو سے تین دن کی تربیت کی تربیت، ہاتھوں، کندھوں، سینے، ٹانگیں اور پیچھے سمیت ہر جسم کے حصے میں سے ایک سے دو مشقیں کرتے ہیں.