مردوں میں اونچائی اور شکر شمار

اگر آپ اور آپ کے ساتھی حاملہ ہونے میں مصیبت پاتے ہیں، تو آپ کو ممکنہ طور پر آپ کے دماغ کو مختلف طریقے سے کیا کر سکتے ہیں اس بات کا پتہ لگانے کی کوشش کر رہی ہے. آپ کے طرز زندگی کی عادات اور صحت کی تاریخ سے زیادہ بڑھتے ہوئے چیزیں بہت زردیزی کے ڈاکٹروں کی سفارش کرتی ہیں، اور آپ کی خوراک کا تجزیہ اکثر پہلی سفارشات میں سے ایک ہے. چونکہ اعلی شکر کی سطح میں سپرم کی پیداوار اور صحت پر منفی اثر ہوسکتا ہے، آپ کو کتنا میٹھی چیزیں کھا رہے ہیں اس پر خصوصی توجہ دیں.

دن کی ویڈیو

کیا اثرات نطفہ

چھ جوڑوں میں سے ایک کے بارے میں نصف کے بارے میں ایک بچے کو پیار کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا مشکل ہے کیونکہ سپرم کہ کامیابی سے کھادنے کے لئے کافی اعلی معیار نہیں ہے حمل کے مطابق ایک انڈے. org. متعدد چیزیں ہیں جنہیں منی کے معیار پر اثر پڑتا ہے، اور غذا ایک ہے. مثال کے طور پر، سنتری شدہ چربی میں زیادہ غذا نطفہ کی صحت کو کم کر سکتا ہے، لہذا سرخ سرخ گوشت پر کاٹنے میں اکثر سفارش کی جاتی ہے. بہت زیادہ چینی یا بہت زیادہ شراب بھی سپرم صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے.

شوگر خراب کیوں ہے

چینی کی بڑی تعداد میں وزن کم ہوجاتا ہے، اور اضافی وزن کے ارد گرد لے جا سکتا سپرم کی پیداوار اور معیار کو متاثر کرسکتا ہے. اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کے مطابق، اس کی وجہ سے ہوتی ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ وزن عام ہارمون کی پیداوار اور رہائی کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے. موٹے ہونے اور متعلقہ ہارمونل کے مسائل کے باعث، "Spermatogenesis." میں شائع ایک 2012 مضمون کے مطابق، منی میں جسمانی اور انوولک تبدیلیوں کی قیادت کر سکتا ہے. بہت زیادہ چینی بھی ڈی این اے کی تشکیل کو متاثر کرسکتا ہے. ایک 2008 کا مطالعہ چائے پر شائع کیا گیا اور "فارمیروجنومومکس" میں شائع کیا گیا تھا کہ یہ پتہ چلا ہے کہ چینی میں زیادہ غذا ڈی این اے کو نمایاں طور پر تبدیل کر سکتا ہے جو اس کی شکل اور نطفہ کی شکل میں تبدیلی کی طرف جاتا ہے، اسے ایک انڈے سے نمٹنے میں بیکار کر دیتا ہے.

ڈیلی شوگر کی حدوں

امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ مرد فی دن 9 چمچ سے زائد شکر نہیں کھاتے ہیں. یہ 36 گرام اضافی چینی میں ترجمہ کرتا ہے. اس حد کے اندر اندر آپ کے چینی کی مقدار کو برقرار رکھنا آپ کے وزن کا انتظام کرنے میں مدد کرے گی تاکہ آپ وزن زیادہ یا موٹے ہونے کے منفی منفی اثرات کا تجربہ نہ کریں. آپ کی غذائیت میں غذائیت سے متعلق غذائیت کو روکنے میں بھی غذائیت سے متعلق چیزوں کے لئے مزید کمرے بھی شامل ہوسکتا ہے جو آپ کو مصنوعی سپرم پیدا کرنے میں مدد کرے گی.

صحت مند منی کے لئے مناسب مناسب غذا کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ آپ کو ایک غذا پیدا کرنے میں مدد کرسکتا ہے جس سے اس تصور کو زیادہ امکان مل جائے گا، اور اس کے ساتھ ساتھ آپ کے سپرم کی صحت اور معیار کو فروغ ملے گی. تحقیق نہیں ہے جو حاملہ خوراک کے مطابق آپ کو مخصوص نطفہ کی ضرورت ہوتی ہے. org، لیکن بہت سے غذائیت کے اختیارات مدد کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، نمونہ کے طور پر ومیگا -3 فیٹی ایسڈ، میں امیر کی خوراک اکثر سفارش کی جاتی ہے.اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کے مطابق، پھل، سبزیوں، کم چربی دودھ کا کھانا اور سارا اناج اپنے صحت مند غذا میں بھی کردار ادا کرنا چاہئے.