HCG غذا کی تجاویز

ایچ سی جی غذا ایک وزن میں کمی کا پروگرام ہے جس میں دو اہم پہلوؤں پر مشتمل ہے: 500 اور 800 کیلوری اور انسانی پروپوزل کی گونڈوتروپن ہارمون کے ساتھ روزمرہ کی مقدار کی پابندی، ایچ سی جی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. ایچ سی جی غذا کا حامیوں کا دعوی ہے کہ غذا آپ کو اضافی طور پر آپ کے پیٹ، ہونٹوں اور بٹنوں سے اضافی چکن جلانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، خوراک طویل عرصہ تک برقرار رکھنے کے لئے آسان نہیں ہے؛ کئی تجاویز آپ کو ٹریک پر رہنے میں مدد مل سکتی ہیں. نیشنل کونسل طاقت اور صحت پر مشورہ دیتا ہے کہ غذائیت کی کالر پابندیوں کو غذائیت کی کمی کا باعث بن سکتا ہے. HCG کی غذا پر عمل کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کی جانچ پڑتال کریں.

دن کی ویڈیو

ہاتھ پر کھانے رکھیں

سب سے زیادہ پیروکاروں کے لئے ایچ سی جی کی غذائیت کا سب سے بڑا حصہ کیلوری پابندی ہے. اور، کے طور پر ایچ سی جی غذا براہ راست پوائنٹس کے طور پر، جب آپ بھوک ہو جاتے ہیں تو آپ حرام شدہ کھانے اور ضرورت سے زیادہ کیلوری کی طرف سے آزمائش کا امکان زیادہ ہیں. غذائیت سے متعلق کھانے کے فیصلوں سے بچیں، جو ہمیشہ غذائیت کے ذریعہ دستیاب ہیں، ناشپاتیاں کھانے سے جو ایک لمحے کے نوٹس میں ایچ سی جی غذائیت سے مناسب کھانے کے پرائمری اور منجمد ہوتے ہیں.

پانی کی کافی مقدار میں پینے

ایچ سی جی غذائیت سے متعلق معلومات بھوک کو کنٹرول کرنے کے لئے ہر روز پانی کی کافی مقدار میں پینے کی سفارش کی جاتی ہے، ہتھیاروں کی حوصلہ افزائی اور آپ کے جسم کے ؤتکوں سے زہریلا دھولوں کی مدد کرنے میں مدد - ایچ سی جی غذائی سفر کی رپورٹ ہے کہ ایک مناسب رقم فی دن 64 آون ہے، لیکن آپ کو ہر 25 پونڈ وزن میں اضافی وزن میں اضافی آٹھ آئن پانی شامل کرنا چاہئے جسے آپ کو کھونے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کو کافی مقدار میں پانی پینے میں دشواری ہوتی ہے تو، نیبو کے رس سے پانی ذائقہ کرنے کی کوشش کریں.

سیشننگ کا استعمال کریں

HCG Diet Direct سائٹ کے مطابق، ایچ سی جی غذا کی منصوبہ بندی کے محدود کیلیے کھانے کے لئے کئی موسم سازی اور قدرتی ذائقہ کی اجازت دیتا ہے. ان موسم سازیوں کو استعمال کرنے کے بارے میں جانیں - نیبو کے رس سے وسیع پیمانے پر مسالوں تک استعمال کریں - ہر چیز کو ہر وقت کسی دوسرے ذائقہ کے تجربے میں کھانے کی بدمعاش سیریز بنائے گی. تاہم، شکر، نشاستے یا چینی شراب مرکبات کے لئے تمام تجارتی موسمیاتی جانچ پڑتال کریں.

آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی کریں

اپنے کھانے سے احتیاط سے منصوبہ بندی کر سکتے ہیں آپ کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ اپنے آپ کو کھانے کے لۓ روک دیں اور ایچ سی جی کی غذا کی طرف سے تجویز کردہ کیلوری انٹیک کی سفارش کریں. اگر آپ کے پاس وقت سے پہلے مناسب اجزاء ہیں تو، آپ کو غذا کے کھانے کی ضروریات میں رکھنا زیادہ امکان ہے اور اس کا امکان ہے کہ آپ ہر چیز کو کھانے کے سامان کو وزن میں ڈالیں تاکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے کی ضرورت نہ ہو. اپنے کھانے کی عادتوں میں تبدیلی کریں

ایچ سی جی غذا کا سفر سائٹ دو کھانے کی عادت میں تبدیلی کی سفارش کرتا ہے جو کم سے کم کھانے میں کامیاب ہونے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے: اپنے کھانے کو آہستہ آہستہ کھاؤ اور اپنے کھانے کے لئے ایک چھوٹی سی پلیٹ کا استعمال نہ کریں، نہایت بڑی رات کا کھانا. دھوکہ وسوسہ

مندرجہ بالا اشیاء کو ہاتھوں پر رکھیں جب آپ اپنے HCG غذا سے بھرا ہوا محسوس کرتے ہیں: چینی سے پاک جیلی، چینی فری اور موٹی فری پاپسوک، غذا سوڈا، برف چپس اور ایل Glutamine سپلیمنٹ