ہیم بین سوپ کیلوری

ہیم اور بیج کے مجموعہ کے باعث، ہیم بین سوپ پروٹین میں امیر ہے، آپ کے جسم کے ؤتوں کی مدد کے لئے ایک اہم غذائیت. تاہم، یہ سوپ کاربوہائیڈریٹ اور کیلوری میں بھی زیادہ ہے، لہذا اگر آپ غذائیں ہو تو غذایی حقائق احتیاط سے اندازہ کریں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

غذائیت کے بارے میں معلومات کے وسائل MyFitnessPal کے مطابق، ایک کپ ہیم بین سوپ 200 کیلوری فراہم کرتا ہے. اگر آپ اپنی خوراک کو 2، 000 کیلوری کی تجویز کردہ روزانہ حاصل کرتے ہیں تو، اس سوپ کا 1 کپ آپ کی روز مرہ کیلوری کے 10 فی صد پر مشتمل ہے.

موٹ

حماس کی سوپ چربی میں زیادہ ہے، فی فی فی فی فی کپ کے ساتھ، میری ایف شاہد پال کے مطابق. تاہم، اس چربی کا صرف 1 جی چربی سنبھال لیا جاتا ہے، جبکہ باقی غیر محفوظ نہیں ہیں. MedlinePlus وضاحت کرتا ہے کہ غیر محفوظ شدہ چربی آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ کم کرسکتا ہے.

پروٹین

میرا فاتح پال نوٹ کرتا ہے کہ ہر ہیم بین کا سوپ پروٹین کے 11 جی فراہم کرتا ہے. پروٹین ایک اہم غذائیت ہے جو پٹھوں بڑے پیمانے پر دوسرے کرداروں میں مدد کرتا ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ نے پروٹین سے آپ کی روز مرہ کیلوری کے 20 سے 25 فیصد کے درمیان استعمال کیا ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

ہیام سوپ کاربوہائیڈریٹ میں بھی امیر ہے. MyFitnessPal اشارہ کرتا ہے کہ ہر ہیم بین کا سوپ کاربوہائیڈریٹ کے 29 جی پر مشتمل ہے، 5 جی ریشہ، ایک غذائی اجزاء جس میں فکری احساسات کو فروغ دیتا ہے.