بادام کے لئے گالیسیمیکی انڈیکس

گلیسکیم انڈیکس کا اثر یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹوں میں خون کی شکر ہے اس کی پیمائش ہوتی ہے. آپ کے خون کے شکر کو وقت کے ساتھ کنٹرول کرنے میں آپ کی صلاحیت پر اثر انداز ہوسکتا ہے. آپ کے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے میں ناکام ہونے کی وجہ سے ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم جیسے حالات پیدا ہوسکتا ہے. اچھی خبر ہے، بادام آپ کے خون کے شکر کو متاثر نہیں کرے گا.

دن کی ویڈیو

بادام اور خون کا شوگر

غذائیت کو خالص گلوکوز سے متعلق ہونے والے خون کے شکر کو بڑھانے کی صلاحیت پر مبنی ایک سکور مقرر کیا جاتا ہے، جس میں 100 کا جی آئی ہے. اس طرح سفید سفید روٹی ، 70 سے زیادہ درجہ بندی ہے. میڈیکل جی آئی غذائیت، جیسے آلیمی، 56 اور 69 کے درمیان درجہ بندی ہے. سیب کے طور پر کم GI فوڈ، کم از کم 55 اور درجہ بندی ہے. بادام 0 کا ایک GI ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ خون میں شکر کی سطح پر اثر انداز نہیں کرتے.