لوئر کولیسٹرول کے لئے ادرک

اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول ہے، ایک پودے کا ریزوم جو عام طور پر کھانا پکانا مسالا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اسے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ادرک سر درد، متلی، قحط، تحریک بیماری اور گٹھری کے لئے ایک علاج کے طور پر استعمال کیا گیا ہے. ادرک میں سوزش کم ہوسکتا ہے، اور اس وجہ سے کچھ محققین سوچتے ہیں کہ یہ آپ کے دل کے لئے فائدہ مند ہے اور اعلی کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں. تاہم، یہ ثابت کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

ان لپڈس کو محدود کرنا

2013 میں ریاستی "فوڈ اور فنکشن" جرنل میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے محققین کا کہنا ہے کہ میکانزم جس کے ذریعہ ادرک کولیسٹرول کو کم کرسکتا ہے سائنسدانوں اور دیگر محققین کی طرف سے. وہ یہ بتاتے ہیں کہ ادرک ایک اینجیم کو چالو کرتا ہے جو آپ کے جسم کو کولیسٹرول کے استعمال کو بڑھاتا ہے اور اسے کم کرتا ہے. کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک جانوروں میں تجرباتی طور پر حوصلہ افزائی اعلی ہائی کولیسٹرول کو کم کرسکتے ہیں، لیکن اعلی کولیسٹرول کے علاج کے طور پر مادہ کو اس سے پہلے پیش کیا جا سکتا ہے اس سے پہلے انسانوں پر ادویات کے اثرات پر زیادہ مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے.

بدتر کے ساتھ، اچھے کے ساتھ میں

2008 میں "سعودی میڈیکل جرنل" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، محققین نے افراد کو ہائی کولیسٹرول کے ساتھ دو گروپوں میں تقسیم کیا اور ایک گروپ کو 3 گرام دیا انگلی کا روزانہ تین 1 گرام کیپسول میں تقسیم. انہوں نے اس کے بجائے دوسرے گروپ لییکٹوز کیپسول دی. 45 دنوں کے اختتام پر، دونوں گروہوں نے کل "کم" اور "برا" کولیسٹرول کے ساتھ ساتھ "اعلی" کوسٹسٹرول کے ساتھ. ادرک گروپ نے نمایاں طور پر بڑی تبدیلی کا تجربہ کیا، تاہم، یہ اشارہ ہے کہ ادرک کو کولسٹرول برا کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے اور اچھا کولیسٹرول بڑھا سکتا ہے.

ادرک کا استعمال کرتے ہوئے

ادرک تازہ ترین یا خشک ادرک جڑ اور ادرک کے تیل، نکالنے اور کیپسول سمیت کئی اقسام میں دستیاب ہے. انگلی کی چائے کو کٹائی یا پلمبلا تازہ ادرک کی جڑ سے 10 سے 20 منٹ تک اکٹھا کریں، پھر ادرک کو روکنے اور پانی کو چائے کے طور پر پینے. ادرک کی ترکیبیں جیسے ترکیبوں میں بیکری اشیاء، سوپ، پولٹری اور مچھلی کے طور پر استعمال کریں. پروڈکشن ڈپارٹمنٹ میں تازہ ادرک منتخب کریں جو ایک مسالیدار خوشبو کے ساتھ تیار ہے اور نرخوں کے بغیر ہموار جلد کی خصوصیات ہے.

کتنا زیادہ محفوظ ہے

ادھر ادھر سے کھانا پکانا زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے محفوظ ہے، لیکن اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی حالت ہے یا اگر آپ ادرک ضمیمہ لیتے ہیں. اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول نہیں ہے تو، شاید آپ کو کولرولول کو کم کرنے کے لئے روزانہ ادویات لینے شروع کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ادھر کچھ ادویات کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے یا اگر آپ بہت زیادہ اثر انداز کر سکتے ہیں تو منفی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. جب آپ ایک ضمیمہ لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ 4 گرام سے زائد زنگر، یا 2 چمچ پاؤڈر نہیں کھاتے ہیں. حاملہ خواتین کو ایک دن سے زائد سے زیادہ گرام - 1/2 چائے کا چمچ پاؤڈر کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. لیبل پڑھیں اگر آپ ادرک ضمیمہ لے رہے ہیں، جیسے ادرک کی کیپسول کی شکل.