مشروبات اور وزن میں کمی ضائع کریں

ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے بہت سے لوگوں کے لئے ایک اہم مسئلہ ہے. اگرچہ بہت سے غذا کی مصنوعات اور پروگراموں کا دعوی ہے کہ آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اس طرح کے دعووں کی حمایت کرنے کے لئے کچھ سائنسی ثبوت موجود ہیں. کمپنیاں اکثر فوڈ مشروبات، جیسے فوزی مشروبات مارتے ہیں، ان طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے جو بلج سے لڑنے والے افراد سے اپیل کرتے ہیں. جاننا آپ کے مشروبات میں کیا جاتا ہے آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو وزن میں کمی کے پروگرام میں شامل کرنے کے لئے یا نہیں.

دن کی ویڈیو

وزن میں نقصان

MayoClinic کے مطابق. com، قطع نظر جو فیڈ ڈایٹس وعدہ کرتا ہے، وزن کے انتظام صرف آپ کے جسم کو جلا دیتا ہے سے کم کیلوری کھانے کے لئے نیچے آتا ہے. ایک کیلوری کھانے کی اشیاء اور مشروبات میں توانائی کی پیمائش کرنے کے لئے استعمال کی پیمائش کی ایک واحد واحد واحد ہے. آپ کیلوری کی مقدار محدود کرتے ہوئے محدود کرتے ہیں اور ساتھ ساتھ آپ کو جسمانی سرگرمیوں کے ذریعے جلانے والی رقم میں اضافے سے، آپ اپنے وزن کے نقصان کے مقاصد کو پورا کرنے کے امکانات کو بہتر بنا سکتے ہیں. ہر روز 500 کیلوری کا کاٹنے میں آپ کو 1 پونڈ کے ارد گرد ایک ہفتہ وار وزن میں کمی کی مدد مل سکتی ہے.

خیالات

مشروبات آپ کے غذا میں کیلوری کا اضافہ کرسکتے ہیں. اگرچہ آپ کی مشروبات کا بنیادی سبب آپ کے جسم میں نمی کی مقدار کو بھرنے کے لئے ہوسکتا ہے، بہت سے مشروبات کیلوری سمیت دیگر مادہ فراہم کرتی ہیں. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکزوں کو خبردار کیا گیا ہے کہ آپ کون پیتے ہیں اپنے وزن کو متاثر کرسکتے ہیں. ہائی کیلوری مشروبات سے بچیں، جیسے کریمی لٹھی، میٹھا چائے اور باقاعدہ رنگ. کم کیلوری کے اختیارات کو تبدیل کرنا، جیسے چمکنے والی پانی، غیر منحصر شدہ ٹیک اور کھانے کی مشروبات آپ کو مشروبات سے آپ کی کیلوری کی کھپت کو محدود کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

فوزی مشروبات

فوز کی ویب سائٹ کے مطابق، فوز سلینڈرائز مشروبات کم کیلوری مشروبات ہیں جو آپ کے پرورش کو روکتے ہیں. Slenderize مشروبات مختلف قسم کے ذائقہ میں آتے ہیں، فی خدمت کرنے کے لئے پانچ اور 10 کیلوری کے درمیان فراہم کرتے ہیں. ہر بوتل میں تقریبا دو سرورز شامل ہیں. یہ مشروبات بھی ذائقہ پر منحصر ہے، مختلف اضافی اجزاء پر مشتمل ہے. عام اجزاء میں کرومیم اور Citrimax شامل ہیں، اجزاء اکثر وزن میں کمی میں مدد کے لئے فروغ دیتے ہیں.

اثرات

یونیورسٹی آف مشیگن ہیلتھ سسٹمز نے خبردار کیا ہے کہ وزن میں کمی پیدا ہونے والی متعدد نتائج پر کرومیم کے اثر پر کنٹرول مطالعہ. جبکہ Citrimax کے محافظوں کا دعوی کیا جا سکتا ہے کہ یہ مادہ ایک بھوک suppressant کے طور پر کام کرتا ہے، سائنسی ثبوت اس دعوی کی حمایت نہیں کرتی ہے. اگرچہ فوزی مشروبات زیادہ اضافی چربی کو دور کرنے کے لئے تیز اور آسان طریقہ فراہم نہیں کرسکتے ہیں، وہ زیادہ کیلوری میں اضافہ کرنے کے بغیر آپ کو آپ کی پیاس کی مدد کر سکتی ہے.

غذائیت

بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز چینی-میٹھی والے افراد پر کم کیلوری مشروبات کو منتخب کرنے کی سفارش کرتے ہیں. کم کیلوری مشروبات کا انتخاب کرتے ہیں جو اشتیاق ذائقہ پر مشتمل ہوتا ہے، جیسے فوز مشروبات، آپ کو آپ کی غذائیت کو برداشت کرنے کے بغیر آپ کو آپ کی سنجیدگیوں کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.مختلف وسائل سے متعدد غذائیت والے کھانے کی اشیاء کھانے سے غذائیت کی کمی کو روکنے کے بجائے، کسی بھی کھانے پر پینے کے بجائے یا آپ کے وزن کے نقصان کے مقاصد کو پورا کرنے میں مدد کرنے کے لئے پینے کی بجائے.