صحت مند کھانے کے بارے میں تفریحی حقیقت

" دستک دستک "." کون ہے؟ "" بیٹ. "" بیٹھ کون ہے؟ "" بیٹا چا نہیں معلوم ہے کہ صحتمند کھانے کا مزہ مزہ ہو سکتا ہے! "چاہے آپ اپنے والدین کو اپنے بچوں کو قائل کر سکیں کہ پادری سوادج ہے یا آپ کے مریضوں کو اچھی طرح سے کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے والے ایک صحت مند نگہداشت فراہم کرنے والا ہے، یہ ایک ہلکے دل کی نقطہ نظر کے لۓ مدد کرسکتا ہے. اچھے غذائیت کے فوائد، معلومات کے اپنے ہتھیاروں سے لطف اندوز کرنے کے لئے مزہ tidbits شامل کریں.

دن کی ویڈیو

Punny Produce

پھل اور سبزیوں کے بارے میں بہت مزہ مثال کے طور پر، اوسط امریکی اپنی زندگی کے دوران 10، 000 گاجر کھاتا ہے. آپ ایک گلاس پانی پیتے ہیں یا ایک کینٹیلوپ کھاتے ہیں - پھل 90 فیصد پانی ہے. دنیا کا سب سے بڑا اسکواش ایک نوجوان ہاتھی کا سائز تھا. - 900 سے زائد پاؤنڈ تک وزن. اگر آپ کو کان کی مکھی پر دانیوں کا شمار کرنے کی کوشش کی جاتی ہے تو، آپ اس وقت ایک طویل عرصے تک ہوسکتے ہیں: اوسط کان 800 کھنگالیں ہیں. پیداوار صرف صحت مند نہیں ہے، یہ دلچسپ ہے، بھی.

غصہ میں پھل

آپ شاید سوچتے ہیں کہ ٹماٹر ایک سبزی ہے، لیکن بوٹنیی طور پر بولتے ہیں، یہ ایک پھل ہے. ایک پھل ایک پودے کی مقدار غالب اونچی ہے، لہذا زمرہ میں بھی سکواش، کدو، کھیرے، مرچ اور بینگن بھی شامل ہیں. سبزیاں ایک پودے کا حصہ ہیں جسے آپ کھا سکتے ہیں اور اس حصے پر منحصر ہے جس کا حصہ کھانے کے قابل ہوتا ہے. مثال کے طور پر، گاجر جڑ سبزیوں کے طور پر درجہ بندی کر رہے ہیں.

آپ کی جلد میں تیراکی

آپ کے جسم کا نصف سے زیادہ وزن پانی ہے. آپ کے جسم میں ہر ایک سیل میٹابولزم اور فضلہ ہٹانے کے لئے پانی کی ضرورت ہے، لہذا ہائیڈریشن ایک صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ہے. کیونکہ آپ کے جسم کو پانی کی ضرورت ہے کیونکہ پانی تمہارا سب سے اچھا مشروبات کا اختیار ہے. اگر آپ کو ذائقہ پسند نہیں ہے تو، آپ کے شیشے میں بیر کو گر کر ذائقہ کے ساتھ اس کو روکنے کی کوشش کریں. غذائی سوڈاس اور جوس جو کیلوری کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے اور غذائیت پر روشنی سے بچیں. ذہن میں رکھو کہ آپ کے سیال کی صرف 80 فیصد مشروبات سے آتا ہے. باقی 20 فیصد پانی اور سبزیوں جیسے پانی کی گندم کی اشیاء سے آتا ہے.

امونیوور یا ویجی - کور

جبکہ بہت سارے لوگوں نے سبزیوں اور گوشت دونوں کو کھایا ہے - ایک عموما غذائیت کہا جاتا ہے - کچھ افراد جانوروں کی مصنوعات کا سراغ لگاتے ہیں. سبزیوں کا گوشت گوشت مفت غذا کے لئے چھتری کی اصطلاح ہے، لیکن ساری مختلف سطحیں موجود ہیں. سبزیوں والے جو جانوروں کو کسی بھی جانور کی مصنوعات نہیں کھاتے ہیں - جن میں انڈے، دودھ اور شہد بھی شامل ہیں - ویگانس کہتے ہیں. لیپٹو سبزیوں گوشت، مچھلی، پولٹری یا انڈے نہیں کھاتے ہیں، لیکن وہ ڈیری مصنوعات سے لطف اندوز ہوتے ہیں. اوو سبزیوں نے ڈیری سے انکار کیا لیکن انڈے کھاتے ہیں. لوکٹو کے سبزیوں کا گوشت انڈے اور دودھ کھاتا ہے لیکن گوشت، مچھلی یا چکنائی نہیں.

گلوبل کے ارد گرد صحت مند کھانے

صحت مند کھانے کا مزہ آنا چاہئے. اپنے پالتو جانور کو بڑھو اور کسی دوسرے ملک سے غذائی ڈش کی کوشش کریں. آپ شاید ہندوستانی سبزیوں کی کری یا ای Ethiopian دال سٹو بن سکتے ہیں. چاول میں سبزیوں اور سمندری غذا لپیٹیں اور سشی نامی ایک جاپانی نزدی کے لئے سمندر میں پھنس گئے.