روزہ توڑنے کے بعد کھانے کے کھانے کے لئے کھانے کی اشیاء
فہرست کا خانہ:
لوگ مذہبی اور صحت وجوہات کے لئے روزہ رکھتے ہیں. روزہ رکھنے کا وقت دن کے ایک حصے سے کئی دن یا زیادہ تک پہنچ سکتا ہے. کچھ روزہ کھانے میں کھانے یا پینے کے مائع شامل نہیں ہیں. دیگر روٹیوں میں پینے والے رس شامل ہیں. صحت کی ترکیبیں کے مطابق، روزہ لگانا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن تیز رفتار توڑ سکتا ہے. نیومر کے فاؤنڈیشن کے مطابق، detoxification کے کھانے اکثر خام سبزیاں، پھل، پھل کا رس اور پانی کی سخت غذائیت کے بعد ایک روزہ کی مدت میں شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
خام پھل
تیز رفتار کے دوران، آپ کے جسم کو کافی توانائی نہیں ملتی ہے اور کنکال پٹھوں کو توڑنے اور اسے توانائی میں تبدیل کرنا ضروری ہے. روزہ توڑنے کے بعد آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ سب سے پہلے کھانے کی چیزیں جسم کو ضائع کرنے میں اہمیت رکھتے ہیں، اور جسم کو ہضم کرنے اور اس کی گہرائیوں سے زیادہ توانائی خرچ نہیں کرنا چاہئے. خام پھلوں کا رس اور پھل زیادہ پانی کے مواد پر مشتمل ہوتے ہیں اور آسانی سے ڈھک جاتے ہیں اور اس سے گریز ہوتے ہیں. تربوز، انگور اور سیب ایسے پھل ہیں جو آپ آسانی سے ہضم کر سکتے ہیں اور اس سے گزرتے ہیں، اور وہ غذائی اجزاء اور توانائی فراہم کرتے ہیں. ایک کپ کا تازہ نچوڑ پھل کا رس پینے کے ذریعے اپنے روزہ کو توڑ دو، اس کے بعد مخلوط پھل کا 2 کپ جس میں خشک، انگور، سیب اور ناشپاتیاں موجود ہیں. سب سے پہلے کھیتی پھلوں کو کم سے کم کریں کیونکہ وہ آپ کے پیٹ میں بہت امیج محسوس کرسکیں. آپ کے جسم کو دوبارہ ریڈائریٹیٹ کرنے کے لئے ایک گلاس صاف یا فلٹرڈ پانی ڈالو.
خشک سبزیوں
راجی سبزیوں وٹامن، معدنیات، فائیٹیوٹرینٹ اور دیگر مادہ کے ذرائع ہیں. نامیاتی سبزی کا رس اور سبزیاں تیز رفتار کے بعد مثالی ہیں. بہتر غذائیت کے مطابق، نامیاتی سبزیوں کیمیائی ہڈیوں، جڑی بوٹیاں، ہارمونز، اینٹی بایوٹکس اور دیگر نقصان دہ کیمیکلوں سے پاک ہیں. اس کے علاوہ، نامیاتی سبزیاں اینٹی آکسائٹس میں قدرتی طور پر زیادہ ہیں. تازہ نچوڑ گاجر جوس کا ایک گلاس پینے کا ایک تیز طریقہ آپ کے روزہ توڑنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. ایک غذائی سبزیوں کا کاک بنانے کے لئے تھوڑا سا کیجری یا چوٹی کا رس شامل کریں. تازہ سبز پتی سبزیوں کا ایک چھوٹا سا ترکاریاں جیسے رومومین لیٹ، کالی یا سوئس چارڈ، ٹماٹر اور کھیرے اور ککڑی پیٹ پر آسان ہوتے ہیں اور غذائی اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی ہیں.
نرسیں
آپ کے گھر سے جسمانی طور پر بڑے پیمانے پر مخلوط مچھروں کے ایک کٹورا کے ساتھ اپنے روزہ کو توڑ دیں. افریقیوں کے لئے زندہ فوڈ کے مطابق، پریشانیوں سے نمکین والے بیجوں میں سادہ ساکر، وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہوتے ہیں جو آسانی سے کھینچتے ہیں اور اس سے گزرتے ہیں.جیسے مصیبتیں بڑھتی ہیں، وہ غذایی اجزاء کی حراست میں اضافہ کرتے ہیں. نچوڑ بھی کلورفیل کا ایک ذریعہ ہیں، اس کی صفائی کی خصوصیات کے لئے ایک مادہ ہے. پھولوں کی مثال شامل ہیں سورج فلاؤنڈ، بٹواٹ، الفافہ، بروکولی، دال، گوبھی، چپس، ادزیکی پھلیاں اور مینگ بین. صرف چند دنوں میں نچوڑ سورج لائٹ اور پانی کے ساتھ نرسوں کو اندرونی طور پر بڑھایا جا سکتا ہے.
