وہ ٹریگر سر درد
فہرست کا خانہ:
تقریبا ہر ایک اپنے زندگی بھر کے دوران کم سے کم ایک ہی سر درد کا تجربہ کرے گا. کشیدگی کا سر درد، سر درد کا سب سے عام قسم، کندھوں میں، عضلات، گردن، جبڑے اور کھوپڑی کے نتیجے میں، کشیدگی، تشویش یا ڈپریشن سے بہت سخت ہیں. دیگر اقسام کے سر درد میں مریضوں، کلسٹر سر درد اور سر درد کی جڑ سے سر درد شامل ہیں. غذا بھی مختلف قسم کے سر درد پیدا کرسکتے ہیں، اور ایسی ایسی خوراکیں موجود ہیں جو ان حالات کو متحرک کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
عمر سی چیزیں
پریسسن اور شاہد کی طرح اگلی پنیر سر درد پیدا کرسکتے ہیں کیونکہ ان میں امین ایسڈ موجود ہے جسے ٹیرامین کہتے ہیں. ٹیرامین کے فارم جب پروٹین کو ان کی عمر کے طور پر کھانے میں پھیلتا ہے. جب طہرامین حساسیت کے ساتھ ان لوگوں کو کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جن میں دلوں کی دلیل، معتدل، قحط اور خطرناک طور پر ہائی بلڈ پریشر کی صورتحال ہوتی ہے. یہ سر درد کا باعث بنتا ہے، خاص طور پر اس قسم کی نوعیت کا نام ہے جو مہاجرین کا نام ہے. پریسن اور شاہد کے علاوہ، سر درد کے شکار ہونے والے افراد کو بیری، نیلے رنگ پنیر، سوئس پنیر، سٹیٹن، روکوفیر، موزرزریلا، ایمیمنریلر، گودہ، پروولولون اور امریکی پنیوں سے بچنے کے لئے ضروری ہے. کم چربی پر عملدرآمد چیزیں، ریکوٹا، کریم پنیر اور کسانوں کے پنیر کو سر درد نہیں بنانا چاہئے.
چاکلیٹ
چاکلیٹ کیفے اور ٹیرامین کے حساس افراد کے لئے سر درد کو روک سکتا ہے. پبلک دلچسپی کی ویب سائٹ کی فہرست میں سائنس کے لئے مرکز 1. 45 اوز. ہائی کیفین کا کھانا، جو 31mg پر مشتمل ہے، کے طور پر کچھ سیاہ چاکلیٹ کی. A 1.55 oz. دودھ چاکلیٹ کا بار تقریبا 9 میگاواٹ کی کیفین پر مشتمل ہے. اس حوصلہ افزائی کو عام بالغوں کے لئے 300mg فی دن تک محدود ہونا چاہئے، لیکن جو لوگ کافین سے حساس ہے وہ سر درد کو روکنے سے بچنے کے لئے بہت کم استعمال کرنے کی ضرورت ہے. نیشنل ہیڈیس فائونڈیشن ویب سائٹ سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کیفین کے اثرات کا تجربہ، بشمول چاکلیٹ میں کیفین، 30 منٹ کے اندر اندر انضمام کرنا. کیفین سے نکالنے میں سر درد پیدا ہوسکتا ہے، لیکن چاکلیٹ اور دیگر کھانے والے چیزیں جن میں کافین موجود ہے، روزانہ کھایا جانا چاہیے، ایک مہینے کے دوران کم از کم 15 گرام.
اس بات کی نشاندہی کرنے کے کچھ ثبوت موجود ہیں کہ چاکلیٹ سر درد نہیں بن سکتی. 2009 بین الاقوامی سر درد کے کانگریس میں پیش کردہ ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ کوکو کے ساتھ آسانی سے کھانے والے غذا سر درد کو روک سکتی ہیں.
گری دار میوے
نیشنل ہیڈیس فاؤنڈیشن کی نشاندہی کرتا ہے کہ تمام گری دار میوے، میوے، قددو کے بیج، تلھی کے بیج، اخروٹ اور پکنس سر درد پیدا کرسکتے ہیں. گری دار میوے کی اعلی سطح پر مشتمل ہے. گری دار میوے جیسے میوے سے بنائے ہوئے غذا، اس امینو ایسڈ کے حساس افراد کے لئے بھی مشکلات ہوسکتی ہیں. مریگن ہیڈیسس اور علاج کی ویب سائٹ اس بات سے اشارہ کرتی ہے کہ گری دار میوے کیمیائی فعال امیجوں کیمیائی مشتمل ہوتی ہے، جو خون کے برتنوں کو بڑھانے اور اعصاب پر دباؤ ڈالنے کے لۓ. یہ امیگریشن اور دوسرے سر درد کو روک سکتا ہے.
