مچھلی کے تیل پر مشتمل ہے

مچھلی کا تیل امیگ 3 فیٹی ایسڈ کا ایک امیر ذریعہ ہے جو مریض صحت کے لئے فائدہ مند ہیں. امریکی دل ایسوسی ایشن ان لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں جو ان مثبت اثرات کے لئے ہفتے میں کم سے کم دو مرتبہ مچھلی کھاتے ہیں، خاص طور پر فیٹی مچھلی. کسی بھی شخص کو جو گہنی حملوں سے بچنے والے افراد کے طور پر جامنی سے بچنے کی ضرورت ہے، وہ صحت سے متعلق مسائل کو خطرہ کے بغیر فاسٹ مچھلی کو کھا سکتے ہیں. مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹس قابل قبول متبادل ہو سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

یورک ایسڈ

گوتھٹ ایک شدید مشترکہ سوزش اور درد جو تیزی سے آتا ہے کی طرف سے خصوصیات کی ایک قسم ہے. یہ عام طور پر ایک مشترکہ، سب سے عام طور پر بڑا پیر پر اثر انداز ہوتا ہے. گاؤٹ کی وجہ سے جوڑوں میں جمع ہوتے ہیں جس کے باعث گٹاؤ کی وجہ سے غیر معمولی اضافہ ہوتا ہے، ہائیڈرو آرتھوپیڈکس اور اسپورٹس میڈیسن کی وضاحت کرتا ہے. جسم قدرتی طور پر کچھ یورک ایسڈ بناتا ہے، لیکن کھانے میں purines کے عمل انہی کے دوران زیادہ سے زیادہ پیدا ہوتا ہے. دائمی گاؤٹ میں نرم ٹشو کے ارد گرد تیار کرنے کے لئے ٹولی کہا جاتا ہے کرسٹل کے ذخائر میں شامل ہے. یورک ایسڈ کرسٹل بھی گردے کی پتھر میں تشکیل دے سکتے ہیں.

گوتھائی خطرہ عوامل

مشرق وسطی کے مردوں کو گوتھ کو فروغ دینا ممکن ہے، خاص طور پر وہ لوگ جنہوں نے بڑے پیمانے پر پروٹین کھاتے ہیں، زیادہ سے زیادہ وزن پینے اور الکحل شراب پینے کے لئے، ہائی لینڈ آرتھوپیڈکس اور کھیل میڈیسن کے مطابق. گوتھائی حملوں کا شکار ہونے والے افراد کو کم از کم جامنی کھانے کی کھپت کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

غذا میں پردے

AHA کی جانب سے سب سے زیادہ سفارش کردہ مچھلی کی طرح مچھلی جیسے مچھلی، ہڈاک، ہیرنگ، جھیل ٹراؤ، میکریل، سامون، سارڈین اور ٹونا جیسے فیٹی مچھلی ہیں، جیسے کہ وہ سب سے زیادہ ہیں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں. وہ بھی purines میں اعلی ہونا چاہئے. مثال کے طور پر، تیل میں سردینز، 100 گرام فی فی 100 گرام پر مشتمل پانی purines کے 480 ملیگرام مشتمل ہے، جیسا کہ Acumedico کی طرف اشارہ کیا گیا ہے. انکوفائیو، ہیرنگ، ٹراؤٹ اور ٹونا 100 گرام فی فی 100 گرام پر مشتمل پانی کی مقدار سے 300 سے 300 ملیگرام کے درمیان ہے، اور ہاکی، میکریل اور سیلون 100 گرام گرام فی 100 گرام سے زائد ملبوسات فراہم کرتا ہے. دیگر گوشت کی گوشت، گوشت، سور، خرگوش، خرگوش، چکن، ترکی، بتھ اور ہک سمیت گوشت سمیت 100 سے 200 گرام فی کلوینز فیڈائن ہیں، اور عضو مچھلی عام طور پر بہت زیادہ سطح ہیں. اس کے برعکس، زیادہ تر سبزیوں، پھل، گری دار میوے، اناج اور دودھ کی مصنوعات میں 100 گرام فی فی 100 گرام فی کلو گرام پر مشتمل ہے.

حل

اگرچہ مچھلی کے گوشت پر مشتمل چیزیں موجود ہیں، یہ مادہ آرٹریس آج کے مطابق، انتہائی صاف مچھلی کے تیل سے منحصر ہے. اس کے انسداد سوزش کے اثرات کی وجہ سے مچھلی کا تیل اصل میں گاؤٹ کے لئے ایک تکمیل تھراپی کے طور پر سفارش کی جاتی ہے، ہالینڈ آرتھوپیڈکس اور کھیل میڈیسن کو نوٹ کرتی ہے.

تجزیہات

معیار کو یقینی بنانے کے لئے صرف گرتریس آج کی مشورہ دینے کے لئے صرف دواسازی گریڈ آلودگی سے متعلق مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ خریدیں.آپ مختلف مینوفیکچررز آن لائن کے بارے میں معلومات حاصل کرسکتے ہیں. مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹ کا استعمال کریں جو دوکوساہیکسینیک ایسڈ، یا ڈی ایچ اے، اور eicosapentenoic ایسڈ، یا EPA دونوں فراہم کرتے ہیں.