ککڑی کا رس وزن ضائع کرنے کے لئے

ککڑی صرف ایک کرسی نہیں ہیں، ایک ترکاریاں کے لئے تازہ ترین ٹاپنگ، انہیں ایک صحتمند رس میں بنایا جاسکتا ہے جو آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی میں بیٹھتا ہے. ایک بلڈر میں تازہ ککڑیوں کا رسانا آپ سبزیوں کی خوراکی فائبر کے مواد کو برقرار رکھنے کے لۓ اس سے بھی زیادہ غذائیت مشروبات بنائے گا. 1 کپ کپ 1/2 1/2 کپ کے ساتھ مرکب ککڑی کی خدمت کرتا ہے جس میں ککڑی جوس کی خدمت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

ایک کم کیلوری ڈرنک

ککڑی کے رس کی خدمت کرنے والی ایک 1 کپ فی خدمات صرف 16 کیلوری ہے. جسم کے وزن کا ایک پونڈ 3، 500 کیلوری کے برابر ہے، تاکہ ایک پونڈ کھو جائے، آپ کو کم کیلوریوں کو کم کرنے یا زیادہ جلانے کی وجہ سے 3، 500 کیلوری کا نقصان ہوگا. اعلی کیلوری مشروبات، سوڈا جیسے جگہ پر کم کیلوری ککڑی جوس پائیں. اس کے برعکس، 12 بلونس نیبو لیم سوڈا میں فی سال 151 کیلوری ہے. ایک ہفتے میں ایک بار ایک سوڈا کی بجائے ککڑی کے رس پینے کے لئے آپ کو ایک سال دو جسم کے وزن کا وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

قدرتی طور پر ہائیڈریٹنگ

ککڑی کا رس قدرتی طور پر پانی میں امیر ہے. کمرے میں درجہ حرارت پانی کا ایک 1/2 کپ 118 گرام پانی کا مساوی ہے، جبکہ فی کٹا ہوا کپاس میں ہر ایک 99 گرام سے زائد گرام موجود ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک کپ کاکاس کا رس 217 گرام پانی ہے، یا تقریبا 7. 5 آون، پانی کی. 2010 میں "موٹاپا" میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، وزن میں کمی کے لئے پانی کلیدی ہے، جس میں بالغوں کو اضافی پانی کا استعمال 2 کلو گرام جسم وزن زیادہ سے زیادہ کھو دیا گیا ہے. کافی ہائیڈریشن بھی مجموعی صحت کی اہمیت رکھتا ہے، میڈل لائنپلس نے فی دن چھ سے آٹھ کپ کے بہاؤ کو مشورہ دیا ہے. جبکہ خالص پانی کی سفارش کی جاتی ہے، دیگر مشروبات جیسے جیسے رس، روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

صحت مند غذا کا حصہ

ککڑی کا رس آپ کو ایس.ا. ایس زراعت ڈیپارٹمنٹ کی طرف سے مقرر کے طور پر اپنے روزانہ سبزیوں کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرسکتا ہے. سفارش فی دن 2 سے 3 کپ سبزیوں کے لئے ہے. ایک صحت مند متوازن غذا محفوظ وزن میں کمی کی کلید ہے. T اس کو حاصل کرنے کے لئے، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ تازہ سبزیاں کھاتے ہیں جیسے کھیرے اور ککڑی کا رس، ڈبے میں سبزیوں کے بجائے، جو اضافی نمک میں زیادہ ہوسکتی ہے.

خیالات کی خدمت کرتے ہوئے

ککڑی کے جوس اپنے ہی ڈو، یا میٹھاپن کے لئے بھوک یا گاجر جیسے دیگر سبزیوں کا رس، کے ساتھ ملائیں. ککڑی جوس میں تھوڑا سا مرچ کا پاؤڈر ایک سپسیئر پینے کے لئے شامل کریں جو ابھی بھی ہائیڈرریٹنگ اور ریفریجنگ ہے. "امریکی امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" کے ایک مسئلہ میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، چلی کا پاؤڈر کیپاسکین نامی ایک کمپاؤنڈ ہے، جس میں لیپڈ آکسیجنشن کے ساتھ مدد اور آپ کی توانائی کی چابیاں بڑھ سکتی ہے.