سسکو کم کرنے کے غذائیت کی معلومات

سسکو سبزیوں کی قابلیت باقاعدگی سے چھوٹا یا مکھن ذائقہ کے طور پر دستیاب ہے. دونوں اقسام کے اجزاء اور پروسیسنگ اسی طرح کی ہیں، غذائیت کے اعداد و شمار کو اسی طرح بنا رہے ہیں. کرسکو کے مطابق، دونوں کی مختصر مقدار میں مکھن کی بجائے 50 فی صد کم سنترپت چربی شامل ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کی خوراک کے لئے چربی میں کم ہے یا ضروری ہے.

معلومات کی خدمت

سسکو کا مختصر ایک ٹھوس چربی ہے جس میں 1 چمچ کی خدمت کرنا ہے. ایک خدمت کا وزن 12 جی ہے. قارئین نے فضائی بلبلوں کو روکنے کے لئے احتیاط سے ماپنے کی ضرورت ہوتی ہے جو غذائیت کے اعداد و شمار کو کچلتی ہے.

کیلوری

کرسکو سب سارے سبزیوں یا مکھن کے ذائقہ میں کمی سے متعلق خدمات انجام دینے والے 110 کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں. کیلیوری قیمت مکمل طور پر چربی سے ہے کیونکہ اس میں کوئی کاربوہائیڈریٹ یا پروٹین موجود نہیں ہے. یہ 5، 000-کالوری غذا کے لئے کیلوری کی سفارش کردہ روزانہ قیمت 5 فیصد ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

سسکو باقاعدگی سے اور مکھن ذائقہ سبزیوں کی کمی 100 فی صد چربی ہے. مختصر میں کاربوہائیڈریٹ کی 0 جی پر مشتمل ہے.

موٹی اور پروٹین

باقاعدہ یا مکھن کا ایک سنگسار کرسکو کمر میں 12 جی چربی شامل ہے. یہ 2، 000-کیلوری غذا کے لئے چربی کی سفارش کردہ روزانہ قیمت کا 18 فیصد ہے. قمیض 3 جی سنترپت چربی، 6 گرام پالنیسریٹورڈ چربی اور 2. 5 گرام منحصر شدہ چربی شامل ہے. کرکوکو کی جلد میں ٹرانسمیشن کی چربی یا کولیسٹرول شامل نہیں ہے. کرکوکو کی جلد میں پروٹین پر مشتمل نہیں ہے.

وٹامن اور معدنیات

باقاعدگی سے اور مکھن ذائقہ میں سسکو سبزیوں کی کمی کو 2، 000-کیلوری غذا کے لئے وٹامن ای کی سفارش کردہ روزانہ قیمت میں 15 فی صد شامل ہوتی ہے. جلد میں بھی وٹامن اے سسکو سبزیج میں کمی کی سفارش کردہ روزانہ قیمت میں سے 2 فیصد سوڈیم پر مشتمل نہیں ہے.