کولسٹرم اور وزن میں نقصان

کولسٹروم، یا "ابتدائی دودھ" کو جنم دیا جاتا ہے. کولسٹرمیم اینٹی بائیڈ اور غذائیت فراہم کرتا ہے جو مدافعتی نظام کو ترقی دینے کے قابلیت میں مدد کرتا ہے. یہ اعلی معیار کی پروٹین، اینٹی وٹیکیلیل مادہ، ترقی کے عوامل اور بایوکمل اجزاء میں امیر ہے. بنوین کولسٹرم کو معیار کے پروٹین، ترقی کے عوامل اور مدافعتی قلعے دینے والی مرکبات کے ذریعہ مارکیٹنگ کی جاتی ہے. وزن میں کمی ضمیمہ کے طور پر، کولسٹرم دباؤ جسم بڑے پیمانے پر بڑھنے میں مدد کر سکتا ہے، لہذا بیسال کی چابیاں کی شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

بازیابی

ورزش کارکردگی کو فروغ دینے کے لئے بنوین کولسٹرم تربیت یافتہ کھلاڑیوں میں مقبول ہو رہا ہے. شنگ، ہنٹر اور سٹیونسن، جرنل "کھیل میڈیسن" میں ان کی 2009 کے جائزے کے جائزے میں یہ بتاتے ہیں کہ بیوائن کالاسمیم میں بہتر مدافعتی فنکشن، گیس وٹامنسٹینٹل اور بہتر neuroendocrine نظام کے پیرامیٹرز کے حامل عناصر ہیں جن کے نتیجے میں ٹیکنیکل ٹریننگ کے نتیجے میں ٹیکس کیا جا سکتا ہے. شنگ کی تحقیقات، اور ایل. ، مشورہ دیتا ہے کہ کلسٹرم ضمیمہ کے اثرات پر مشق کی کارکردگی پر زیادہ تر شدت سے تربیت کے دوروں اور اعلی شدت سے متعلق تربیت سے بازیابی کے دوران سب سے اہم بات ہوسکتی ہے.

طاقت کی کارکردگی

2005 میں، مائرو، ایتھر نے، بویے کوسٹسٹرم کے اثرات کی طاقت پر کارکردگی کا جائزہ لیا. بارہ جسمانی طور پر فعال مردوں نے ایک مطالعہ میں حصہ لیا جس میں دو ہفتوں کے بھوائن کولسٹرم ضمیمہ پر پٹھوں کے پروٹین، سیروم امینو ایسڈ اور طاقت کی کارکردگی پر اثر انداز ہوتا ہے. شرکاء نے ایک دن چار بار ایک جگہبو یا بنو کسٹسٹرم چار بار حاصل کی. بیوائن کولسٹروم اور جگہبو گروپوں کے مقابلے میں اشارہ کیا گیا ہے کہ بنوین کولسٹرم ضمیمہ کے نتیجے میں تربیت کے حجم یا نشریات کی نشاندہی کے مارکروں میں اضافہ ہوا. مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ نوجوانوں میں دو ہفتوں کے کولسٹرم ضمیمہ میں طاقتور کارکردگی یا پروٹین کی توازن پر کوئی اثر نہیں تھا. مستقبل کے مطالعے کو کولسٹرم کو مسترد کرنے سے پہلے کلسٹرم ضمیمہ کی طویل مدت کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے تاکہ طاقت کی کارکردگی پر اثر انداز نہ ہو.

لیان جسم ماس

2001 میں انتونیو، سینڈرس اور گامنین کی طرف سے کئے جانے والے تحقیق میں، جیسا کہ جرنل "غذائیت" میں درج ہوئی ہے، نے جسم کی ساخت پر کولسٹرم ضمیمہ کے اثر کی جانچ پڑتال کی. اس مطالعے میں دو گروپ تھے: ایک جگہبو / چھٹی پروٹین گروپ اور ایک بیوائن کولسٹرم گروپ. ہر گروہ میں شرکاء نے یروبک اور بھاری مزاحمت کی تربیت میں حصہ لینے کے لئے کم از کم تین بار آٹھ ہفتوں تک حصہ لیا. آٹھ ہفتوں کے ورزش کے تربیت کے بعد، بنو پروٹین گروپ کے مقابلے میں فعال مردوں اور عورتوں میں بنو کلوسٹرم گروپ نے بدبو جسم بڑے پیمانے پر زیادہ اضافہ کیا.

وزن میں نقصان

کولسٹرم ضمیمہ کو دباؤ جسم بڑے پیمانے پر بڑھانے میں مدد کے لئے دکھایا گیا ہے.دباؤ بڑے پیمانے پر حاصلات بصاب میٹابولک شرح (BMR) میں اضافہ ہوتا ہے، یا توانائی آپ کے جسم کو اپنے تمام افعال کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے سانس لینے، خون گردش، ہارمون سطح ایڈجسٹمنٹ اور بڑھتی ہوئی اور مرمت کے خلیات. بڑھتی ہوئی توانائی کے اخراجات میں وزن کی کمی بڑھتی ہے. کولسٹرم کا وزن کم ہونے میں کھیلنے کا کردار ہے.

خوراک (999)> شنگ، وغیرہ. ، تجویز ہے کہ کلسٹرم کے ایک دن 20 سے 50 گرام، دوسرے اعلی معیار کے پروٹین، جیسے چھٹی اور کیسین کے ساتھ مل کر، سب سے بڑا فوائد حاصل کرتے ہیں.