وزن میں کمی کے باعث کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے؟

کشیدگی ایک عنصر ہے جو اچانک وزن میں کمی کی وضاحت کر سکتی ہے. ایک تکلیف دہ واقعہ سے وقت یا اہم کشیدگی کے دوران دائمی دباؤ دونوں کی وجہ سے آپ کو پاؤنڈ چھوڑنے کا سبب بن سکتا ہے. آخرکار کے ساتھ، تاہم، آپ کی وصولی کے بعد شروع ہونے کے بعد آپ کا وزن عام طور پر واپس آسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

آپ کی بھوک کو کھونے

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، بھوک کا نقصان کشیدگی کا ایک ممکنہ ضمنی اثر ہے. آپ اس رجحان کا سامنا کر سکتے ہیں اگر آپ کبھی بھی اس بات پر فکر مند ہیں کہ آپ کھانے کے لئے بھول جاتے ہیں یا کھانے کے بارے میں سوچ بھی پیٹ نہیں سکتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ باقاعدگی سے کھانے اور نمکین کھانے میں آپ کے خون کی شکر کی سطح کو مستقل طور پر برقرار رکھنے اور اپنے توجہ اور حراستی میں بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، جس سے آپ کو زیادہ مؤثر انداز سے حالات سے نمٹنے میں مدد ملے گی.

کشیدگی اور ڈپریشن

اگرچہ کشیدگی اور ڈپریشن اسی طرح نہیں ہیں، وہ متعلقہ ہوسکتے ہیں. سنجیدگی سے رویے کے تھراپی ماہر الیس بائیوس کے مطابق، کشیدگی کے غیر مستقیم اثرات آخر میں ڈپریشن کا نتیجہ بن سکتی ہیں. بھوک کی کمی بھی ڈپریشن کے ساتھ منسلک ہے، اور متاثرہ لوگوں کو کبھی کبھی صحت مند کھانے یا باقاعدگی سے کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے چھڑی کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں. اگر آپ کو ڈپریشن کے علامات یا علامات ہیں اور وزن کم کرنے سے محسوس ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.

مؤثر طریقے سے نمٹنے کے لۓ جب آپ زور پر محسوس کرتے ہیں تو وہاں کچھ غذا اور غذائی اجزاء موجود ہیں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، کاربوہائیڈریٹ اپنے دماغ کو سیرٹونن پیدا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، ایک نیوروٹ ٹرانسمیٹر جو آپ کے موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے. سیرٹونن کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرنے والی صحت مند غذائیت شامل ہیں دودھ، دہی اور سارا اناج جیسے بھوری چاول، جھوٹے یا پورے گندم پاستا. کینڈی اور مٹھائیوں کو سیرٹونن کی سطح بھی بڑھا سکتی ہے، لیکن وہ خون کے شکر کے حادثات اور توانائی کے ڈپس پیدا کرتے ہیں جو آپ کو ان کے کھانے کے بعد بدتر محسوس کرنے کا امکان ہے.

دیگر عوامل

کشیدگی ہمیشہ وزن میں کمی کا باعث نہیں ہے؛ کچھ معاملات میں، کشیدگی میں اصل میں لوگوں کو زیادہ وزن حاصل کرنے کا امکان بناتا ہے. وزن میں تبدیلیاں وسیع پیمانے پر حالات کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے، اس کے بعد ادویات کے ضمنی اثرات سے متعلق عمل انہضام کی خرابیوں یا دیگر بیماریوں سے ہوتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ نسبتا اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ آپ کے وزن میں کمی کی وجہ سے کشیدگی کا سبب بنتا ہے، تو وزن میں آپ کے تبدیلیوں پر بحث کرنے اور زیادہ سنجیدہ وجوہات پر قابو پانے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے دورہ کرنے کا ارادہ رکھتا ہے.