چہرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

ہر بار جب آپ سکوال، گندگی، چمکنے والی، چمک یا گرے ہوتے ہیں تو آپ اپنے ابرو اور مٹی کے ارد گرد بنیادی پٹھوں کا معائنہ کرتے ہیں. ایک ہی وقت میں، آپ کی جلد پتلی اور سایہ بن جاتی ہے اور عمر کے ساتھ اس کی لچک کو کھو دیتا ہے. وقت کے ساتھ، قدرتی عمر کے عمل، بار بار چہرے کے اظہار کے ساتھ مل کر، جھرنا پیدا کرتا ہے اور عام طور پر بنے ہوئے لائنوں کے طور پر جانا جاتا ہے. علاقے کی نشاندہی کرنے والے چہرے کی مشق آپ کی جلد کو زیادہ ممکنہ اور محافظ بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، فرنٹ لائنوں کو نرم کرنے اور نوجوان ظہور کو بحال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

نچوڑی کو کچلنے

گندگی پٹھوں کے طور پر بھی نگہداشت کا پٹھوں، جو طویل عرصہ، تنگ ریشہ ہے جو ابرو کو پار کرتی ہے اور مندروں کو توسیع کرتی ہے. آپ اس پٹھوں کو اپنی آنکھیں چمکنی سے ڈھونڈتے ہیں، ناپسندیدہ یا ناپسندیدہ دکھاتے ہیں اور جسمانی درد اور جذباتی تبدیلی کا اظہار کرتے ہیں. جیسا کہ corrugator پٹھوں کو کمزور ہے، آپ اپنی آنکھوں کے بیرونی کناروں پر مندروں اور کتے کے پاؤں کے قریب چھوٹے لائنیں تیار کرسکتے ہیں. عضلات کی عمر اور زلزلے میں بھی آپ کے ناک کے نیچے سے کھینچنے والی عمودی لائنوں کی پیداوار بھی ہوتی ہے.

دھندلا کر لینوں کو صاف کرنے کے لئے، اپنی انگلیوں کو آپ کے نچوڑ پر دبائیں اور 30 ​​سیکنڈ تک عمودی علاقے عمودی مساج کریں. پھر افقی علاقے میں مسکراہٹ مساج اور مندروں کی طرف سے. آخر میں، اپنی انگلیوں کو براہ راست اپنے نچوڑوں پر رکھیں اور سرکلر تحریک میں 30 سیکنڈ تک اپنی لائنیں مساج کریں. اپنی انگلیوں کو آپ کی جلد میں کھینچنے کا خیال رکھنا.

آگے بڑھاو

آپ کی پیشانی میں فراموش لائنوں کو صاف کرنے کے لئے، فرنٹیلس عضلات، کھوپڑی سے منسلک ایک بڑی پٹھوں کا کام. آپ کے ہاتھوں کی گیندوں کے ساتھ پٹھوں کا مساج آنکھوں کے ارد گرد جھککیوں کو کم کرنے اور frowned لائنوں نرم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. ایم جے ایسفن، "15 منٹس ایک دن قدرتی چہرہ لفٹ" کے مصنف، "کئی ہفتے کے لئے روزانہ کی بنیاد پر پیش رفت کو بہتر بنانے کے لئے پیش کرتے ہیں. آپ کے بائیں ہاتھ کی کھجور اپنی تنگی کے بائیں جانب چمک رکھنا. اس کے ساتھ ساتھ، اپنی دائیں ہاتھ کی کھجور پر دباؤ پر دبائیں اور سرکلر تحریک میں اس علاقے کو مساج، ہمیشہ اپنے چہرے کے مرکز سے دور رہیں. آپ کے چہرے کے دوسرے حصے پر دوہرائیں.

تعجب مجھے

"مجھے تعجب" چہرے کا مشق ایک سے زیادہ فوائد ہے، نیویارک سٹی کی بنیاد پر یوگا اساتذہ اور "یوگا چہرہ" کے مصنف اینیلیز ہگن کے مطابق. یہ باندہ علاقے کو نرم کر دیتا ہے، مٹی کو کم کرنا اور فرم اور اپنی آنکھوں کے ارد گرد انگوٹھے کی پٹھوں کو اٹھا سکتا ہے. اپنی آنکھوں کو حیرت انگیز طور پر کھولیں، لیکن آپ کی پیشانی کو شکر نہ کرو. 10 سیکنڈ تک افقی میں ایک نقطہ نظر دیکھیں. ورزش پانچ بار دوبارہ کریں. نہ ہی یہ مشق آسانی سے مہارت حاصل کرتا ہے، لیکن آپ اسے کہیں بھی انجام دے سکتے ہیں.